Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Калий
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 3: | Строка 3: | ||
'''Калий''' - минеральное вещество, металл, является жизненно важным элементом для человека. | '''Калий''' - минеральное вещество, металл, является жизненно важным элементом для человека. | ||
| − | Калий регулирует | + | Калий регулирует кислотно-щелочное равновесие крови. Он участвует в передаче нервных импульсов, активизирует работу ряда ферментов, активизирует мышечную работу сердца, благотворно влияет на работу кожи и [[Почки|почек]]. Калий обладает защитным действием против нежелательного влияния избытка [[Натрий|натрия]] и нормализует давление крови. По этой причине в некоторых случаях поваренную [[соль]] выпускают с добавлением хлорида калия. Калий способен усиливать выделение мочи, что важно при [[Отеки|отеках]] и отравлениях для быстрого выведения токсинов из крови. |
== Дефицит калия == | == Дефицит калия == | ||
| Строка 18: | Строка 18: | ||
== Калий в продуктах питания == | == Калий в продуктах питания == | ||
'''Продукты питания богатые калием:''' картофель, крапива, морковь, хрен, капуста, красная свекла, лук. Много калия в сухофруктах, косточковых плодах, яблоках, винограде, бобовых. | '''Продукты питания богатые калием:''' картофель, крапива, морковь, хрен, капуста, красная свекла, лук. Много калия в сухофруктах, косточковых плодах, яблоках, винограде, бобовых. | ||
| − | + | ||
<p>'''Содержание калия в некоторых пищевых продуктах'''</p> | <p>'''Содержание калия в некоторых пищевых продуктах'''</p> | ||
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
| Строка 99: | Строка 99: | ||
=== Калий в бодибилдинге === | === Калий в бодибилдинге === | ||
| − | Калий - важнейший электролит, которые в больших количествах присутствует в мышечных клетках, и работает совместно с [[Натрий| | + | Калий - важнейший электролит, которые в больших количествах присутствует в мышечных клетках, и работает совместно с [[Натрий|натрийем]]. Калий обеспечивает возникновение электрического потенциала в мышечных волокнах и нервных клетках, без чего не возможно сокращение мышц. Калий участвует в образовании гликогенового запаса, который требуется на тренировках. |
'''Недостаток калия''' чаще всего проявляется судорогами и спазмами, которые обычно возникают в мышцах нижних конечностей, снижается сила мышц, возникает дегидратация. | '''Недостаток калия''' чаще всего проявляется судорогами и спазмами, которые обычно возникают в мышцах нижних конечностей, снижается сила мышц, возникает дегидратация. | ||
| Строка 114: | Строка 114: | ||
== Препараты калия == | == Препараты калия == | ||
| − | '''Препараты калия | + | '''Препараты калия''' (панангин) занимают видное место в профилактике и лечении дистрофии миокарда вследствие хронического физического перенапряжения, а также диагностике его генеза (тест-нагрузка хлоридом калия). |
Однако следует учитывать, что препараты калия снижают внутрипредсердную, внутрижелудочковую и АУ-проводимость; поэтому при замедлении ЛУ проводимости у спортсменов (PQ> 0,22) и выраженной брадикардии (< 50 уд./мин) их необходимо использовать с определенной долей осторожности. | Однако следует учитывать, что препараты калия снижают внутрипредсердную, внутрижелудочковую и АУ-проводимость; поэтому при замедлении ЛУ проводимости у спортсменов (PQ> 0,22) и выраженной брадикардии (< 50 уд./мин) их необходимо использовать с определенной долей осторожности. | ||
