Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Кинезиотейпирование
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | |||
| − | |||
== Кинезиотейпирование == | == Кинезиотейпирование == | ||
| − | + | [[Image:Kinezioteipirovanie.jpg|250px|thumb|right|Кинезиотейпирование ]] | |
| − | + | Несмотря на значительные достижения в лечении заболеваний опорно-двигательной и связочно-сухожильной систем, проблема реабилитации больных с данной патологией продолжает оставаться актуальной. Это вызывает необходимость поиска новых подходов и методик для более эффективного лечения данной группы больных. | |
| + | Не менее важной является проблема восстановления оптимального двигательного стереотипа и функциональной активности мышц и суставов у спортсменов после травм и физических перегрузок во время тренировок и спортивных соревнований. | ||
| + | [[Файл:Kenzo Kase.jpg|200px|thumb|right|Доктор Kenzo Kase и эксперт Спортвики Роман Дёшин]] | ||
| + | Метод кинезиотейпирования, предложенный в 1973 году японским мануальным терапевтом Кензо Касе, с использованием специальных тейпов, является новым направлением в восстановительной медицине, которое на протяжении многих лет используют врачи спортивной медицины и физиотерапевты всего мира. Особое признание и распространение метод получил после Олимпийских игр 1988 года в Сеуле, где показал свою высокую эффективность. | ||
| + | На настоящий момент создана Международная Ассоциация Кинезиотейпирования (KTAI), а в России, Национальная Ассоциация специалистов по кинезиотейпированию. | ||
| − | + | Кинезиотейпы представляют собой эластичные ленты, изготовленные из высококачественного хлопка и покрытые гипоаллергенным клеящим слоем на акриловой основе, который активизируется при температуре тела. Эластические свойства тейпов приближены к эластическим параметрам кожи. Хлопковая основа не препятствует дыханию кожи и испарению с ее поверхности. Эти свойства позволяют использовать тейпы в водных видах спорта, а также оставлять наклеенными на кожу до 5 суток. | |
| − | + | Клинические исследования показали, что в основе механизма действия кинезиотейпирования лежит создание благоприятных условий для саногенетических процессов, реализующихся в нормализации микроциркуляции в соединительной ткани кожи и подкожной жировой клетчатке, уменьшении болевого синдрома, восстановлении функциональной активности мышц, оптимизации афферентной импульсации на сегментарном уровне. | |
| − | + | Кинезиотейпирование целесообразно применять как самостоятельный метод, а также в сочетании с медикаментозным лечением, физиотерапией, мануальной терапией, лечебной физкультурой в следующих ситуациях: | |
| − | + | *профилактика спортивных травм; | |
| + | *посттравматические болевые синдромы; | ||
| + | *ушибы мягких тканей; | ||
| + | *мышечно-фасциальные болевые синдромы; | ||
| + | *повреждения сухожилий и связок; | ||
| + | *сколиоз и т.д.. | ||
| − | + | '''Противопоказания''' | |
| − | |||
| − | |||
| − | + | *индивидуальная непереносимость; | |
| − | + | *открытые раны и трофические язвы; | |
| − | + | *воспалительные заболевания кожи; | |
| − | + | *злокачественные образования. | |
| − | * | ||
| − | * | ||
| − | |||
| − | |||
| − | * | ||
| − | |||
| − | * | ||
| − | |||
| − | |||
| − | + | При чувствительной коже рекомендуется нанести небольшой кусочек кинезиотейпа на поверхность кожи для исследования возможных реакций. | |
| − | |||
| − | |||
| − | + | == Описание состава, видов и форм тейпов == | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
'''Состав тейпов:''' | '''Состав тейпов:''' | ||
| Строка 50: | Строка 37: | ||
*Несущий материал: бумага с силиконовым покрытием. | *Несущий материал: бумага с силиконовым покрытием. | ||
| − | + | Тейп представляет собой нарезанные в промышленных условиях эластичные клейкие ленты, находящиеся на бумажном несущем материале, имеющие различную цветовую окраску и форму в соответствии с применяемой областью тела. | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| + | '''Основные цвета тейпов:''' | ||
*бежевый (телесный), | *бежевый (телесный), | ||
*розовый, | *розовый, | ||
| Строка 70: | Строка 54: | ||
Изготавливают также специальные формы тейпов для шеи, плеча, локтевого сустава, запястья, бедра, коленного сустава, лодыжки, поясницы, паховой области. | Изготавливают также специальные формы тейпов для шеи, плеча, локтевого сустава, запястья, бедра, коленного сустава, лодыжки, поясницы, паховой области. | ||
| − | + | == Механизм действия кинезиотеипов == | |
| − | + | В основе лечебного действия тейпов лежат следующие эффекты: | |
| − | + | *Активация микроциркуляции в коже и подкожной клетчатке; | |
| + | *Уменьшение воспаления и отёка (лимфодренаж); | ||
| + | *Уменьшение болевого синдрома; | ||
| + | *Восстановление функциональной активности мышц; | ||
| + | *Нормализация функции суставов; | ||
| + | *Рефлекторное влияние на внутренние органы. | ||
| − | + | Основной эффект при применении кинезиотейпирования - создание благоприятных условий для саногенетических процессов в тканях. | |
| − | + | === Активация микроциркуляции крови и лимфы=== | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | + | Соединительная ткань и межклеточное вещество играют ведущую роль в осуществлении функций метаболизма и выполняют трофическую, пластическую, защитную и механическую функции. Трофическая, или метаболическая функция соединительной ткани определяется тем, что она, являясь внутренней средой организма вместе с проходящими в ней кровеносными и лимфатическими капиллярами, участвует в обеспечении других тканей питательными веществами и выводит продукты метаболизма. Необходимым условием нормального функционирования межклеточного вещества является его оптимальное физиологическое пространство. Наложенный на поверхность кожи тейп, с предварительным натяжением, несколько приподнимает верхние слои кожи, что создает благоприятные условия для активации микроциркуляции в тканях, что способствует выводу продуктов метаболизма и улучшению лимфотока. | |
| − | |||
| − | |||
| − | + | === Уменьшение болевого синдрома === | |
| − | + | Уменьшение болевого синдрома реализуется за счет двух механизмов: активации афферентного потока через толстые миелиновые А-β-волокна и улучшения микроциркуляции в соединительной ткани. | |
| − | + | Болевой синдром возникает вследствие раздражения ноцицепторов, представляющих собой свободные нервные окончания, наибольшее количество которых расположено в верхних слоях кожных покровов. | |
| − | + | Тейп, наложенный на поверхность кожи, раздражает прежде всего тактильные рецепторы и барорецепторы, от которых афферентный сигнал поступает в задние рога спинного мозга по толстым миелиновым А-β-волокнам, уменьшая болевой синдром. | |
| − | : | + | Второй механизм уменьшения болевого синдрома реализуется при активации микроциркуляции в тканях. Повреждение тканей сопровождается поступлением в межклеточное вещество медиаторов воспаления: субстанции Р, гистамина, простагландинов и т. д. Эти вещества вызывают сенситизацию ноцицепторов, что понижает порог их возбудимости и стимулирует болевой афферентный поток. Наложенный на кожу тейп за счет декомпрессии соединительной ткани активирует микроциркуляцию и способствует выведению медиаторов воспаления. |
| − | + | === Восстановление функций мышц === | |
| − | + | Интенсивная физическая работа, перегрузка нетренированных мышц, воздействие холода, рефлекторное напряжение при патологии внутренних органов, дистрофических изменениях позвоночника, нарушении двигательного стереотипа способствуют формированию боли за счет выраженного тонического мышечного сокращения. | |
| − | + | Эти факторы приводят к повышению тонуса мышц главным образом за счет увеличения метаболической активности и выброса биологически активных веществ, раздражающих свободные нервные окончания. | |
| − | + | Как правило, именно спазмированные мышцы становятся источником боли, который, в свою очередь, запускает порочный круг «боль - мышечный спазм - боль», сохраняющийся в течение длительного времени. | |
| − | + | Проприорецептором, сигнализирующим о степени расслабления или растяжения мышц, является мышечное веретено. Его основная функция состоит в регуляции длины мышечных волокон и поддержания их тонуса посредством миотатического рефлекса, реализуемого по спинальным рефлекторным дугам. Контроль мышечного напряжения осуществляется через мышечно-сухожильный орган Гольджи, который находится в месте перехода мышцы в сухожилие. | |
| − | + | При сокращении мышцы и напряжении сухожилия активируется сухожильный аппарат Гольджи, афферентные волокна через систему полисинаптических (на уровне спинного мозга) связей оказывают реципрокное (тормозное) влияние на мышцы-антагонисты. Таким образом, у каждой мышцы имеются две регуляторные системы, осуществляющие регуляцию по принципу обратной связи: мышечные веретена регулируют длину мышцы, а сухожильный орган Гольджи в качестве рецептора регулирует напряжение. | |
| − | + | В зависимости от места наложения тейпа и применяемой методики становится возможным активировать как сухожильный орган Гольджи, так и мышечные веретена, что позволяет регулировать мышечный тонус. | |
| − | + | === Нормализация функций суставов === | |
| − | |||
| − | + | Как известно, нервные волокна, иннервирующие мышцы и кожу в области сустава, также иннервируют и ткани суставов. Поэтому активация рецепторов кожи способствует активации проприорецепторов мышц и суставов. В случае нарушения оптимального двигательного стереотипа и мышечного баланса, используя различные методики наложения тейпа, оказывается возможным регулировать афферентный поток из проприорецепторов. | |
| − | + | Поскольку при движении происходит постоянная стимуляция рецепторов кожи, эффект может быть длительным. | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | При | + | При правильном наложении тейпа люди замечают уменьшение болевого синдрома, релаксацию мышц, снятие нагрузки с больной мышцы, происходит коррекция двигательного стереотипа, стабилизация суставов, активация циркуляции крови и метаболических процессов в тканях. |
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
| Строка 134: | Строка 108: | ||
*[[Коленные бинты]] | *[[Коленные бинты]] | ||
*[[Как правильно бинтовать колени перед тягой]] | *[[Как правильно бинтовать колени перед тягой]] | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
[[Категория:Здоровье]] | [[Категория:Здоровье]] | ||
