Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Кинезиотейпирование
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | |||
| − | |||
== Кинезиотейпирование == | == Кинезиотейпирование == | ||
| − | {{# | + | {{#evp:youtube|j8jX1CKqFBw|Кинезиотейпирование|right|250}} |
| − | '''Кинезиотейпирование''' '' | + | '''Кинезиотейпирование''' ''«кинезиологическое тейпирование» и «кинезиотейпинг»'' - метод профилактики или лечения травм [[Опорно-двигательный аппарат спортсмена|опорно-двигательной системы]] с помощью кинезиотейпа (эластичная лента из хлопка на клейкой основе, использующаяся в спортивной медицине и реабилитации). |
| − | Термин образован из двух слов «kinesio» (движение) и «tape» (лента). | + | Термин образован из двух слов «kinesio»(движение) и «tape»(лента). |
| − | + | [[Файл:Kenzo Kase.jpg|200px|thumb|right|Доктор Kenzo Kase и эксперт Спортвики [[Роман Дёшин]]]] | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
[https://www.youtube.com/watch?v=VMjGyRW7SwM Видео: Что Такое Кинезиотейпинг?] | [https://www.youtube.com/watch?v=VMjGyRW7SwM Видео: Что Такое Кинезиотейпинг?] | ||
| Строка 15: | Строка 10: | ||
== История == | == История == | ||
[[Файл:Kenzo Kase.jpg|200px|thumb|right|Доктор Kenzo Kase и эксперт Спортвики [[Роман Дёшин]]]] | [[Файл:Kenzo Kase.jpg|200px|thumb|right|Доктор Kenzo Kase и эксперт Спортвики [[Роман Дёшин]]]] | ||
| − | + | [[Image:Kinezioteipirovanie.jpg|250px|thumb|right|Кинезиотейпирование ]] | |
| + | Методика кинезиотейпирования была создана в 1979 году. Основателем методики кинезиотейпирования является японский мануальный терапевт, доктор '''Кензо Касе'''. | ||
| + | Методика с использованием специальных тейпов, является новым направлением в восстановительной медицине, которое на протяжении многих лет используют врачи спортивной медицины и физиотерапевты всего мира. Особое признание и распространение метод получил после Олимпийских игр 1988 года в Сеуле, где показал свою высокую эффективность. | ||
| − | + | На настоящий момент создана Международная Ассоциация Кинезиотейпирования (KTAI), а в России, Национальная Ассоциация специалистов по кинезиотейпированию. | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
== Кинезиотейпы == | == Кинезиотейпы == | ||
| Строка 52: | Строка 37: | ||
Кинезиотейп представляет собой эластичную клейкую ленту, находящуюся на бумажном несущем материале, имеющую различную цветовую окраску, форму и размер. | Кинезиотейп представляет собой эластичную клейкую ленту, находящуюся на бумажном несущем материале, имеющую различную цветовую окраску, форму и размер. | ||
| − | + | '''Основные цвета тейпов:''' | |
| − | |||
| − | '''Основные цвета тейпов:''' | ||
| − | |||
*бежевый (телесный), | *бежевый (телесный), | ||
*розовый, | *розовый, | ||
| Строка 72: | Строка 54: | ||
Основной эффект при применении кинезиотейпирования - создание благоприятных условий для саногенетических процессов в тканях. | Основной эффект при применении кинезиотейпирования - создание благоприятных условий для саногенетических процессов в тканях. | ||
| − | == | + | == Механизм действия == |
| − | + | Клинические исследования показали, что в основе механизма действия кинезиотейпирования лежит создание благоприятных условий для саногенетических процессов, реализующихся в нормализации микроциркуляции в соединительной ткани кожи и подкожной жировой клетчатке, уменьшении болевого синдрома, восстановлении функциональной активности мышц, оптимизации афферентной импульсации на сегментарном уровне. | |
Кинезиотейпирование целесообразно применять как самостоятельный метод, а также в сочетании с медикаментозным лечением, физиотерапией, мануальной терапией, лечебной физкультурой в следующих ситуациях: | Кинезиотейпирование целесообразно применять как самостоятельный метод, а также в сочетании с медикаментозным лечением, физиотерапией, мануальной терапией, лечебной физкультурой в следующих ситуациях: | ||
| Строка 83: | Строка 65: | ||
*мышечно-фасциальные болевые синдромы; | *мышечно-фасциальные болевые синдромы; | ||
*повреждения сухожилий и связок; | *повреждения сухожилий и связок; | ||
| − | *[[сколиоз]] и т.д. | + | *[[сколиоз]] и т.д.. |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | + | === Активация микроциркуляции крови и лимфы=== | |
| − | + | Соединительная ткань и межклеточное вещество играют ведущую роль в осуществлении функций метаболизма и выполняют трофическую, пластическую, защитную и механическую функции. Трофическая, или метаболическая функция соединительной ткани определяется тем, что она, являясь внутренней средой организма вместе с проходящими в ней кровеносными и лимфатическими капиллярами, участвует в обеспечении других тканей питательными веществами и выводит продукты метаболизма. Необходимым условием нормального функционирования межклеточного вещества является его оптимальное физиологическое пространство. Наложенный на поверхность кожи тейп, с предварительным натяжением, несколько приподнимает верхние слои кожи, что создает благоприятные условия для активации микроциркуляции в тканях, что способствует выводу продуктов метаболизма и улучшению лимфотока. | |
| − | + | === Уменьшение болевого синдрома === | |
| − | : | + | Уменьшение болевого синдрома реализуется за счет двух механизмов: активации афферентного потока через толстые миелиновые А-β-волокна и улучшения микроциркуляции в соединительной ткани. |
| − | + | Болевой синдром возникает вследствие раздражения ноцицепторов, представляющих собой свободные нервные окончания, наибольшее количество которых расположено в верхних слоях кожных покровов. | |
| − | + | Тейп, наложенный на поверхность кожи, раздражает прежде всего тактильные рецепторы и барорецепторы, от которых афферентный сигнал поступает в задние рога спинного мозга по толстым миелиновым А-β-волокнам, уменьшая болевой синдром. | |
| − | + | Второй механизм уменьшения болевого синдрома реализуется при активации микроциркуляции в тканях. Повреждение тканей сопровождается поступлением в межклеточное вещество медиаторов воспаления: субстанции Р, гистамина, простагландинов и т. д. Эти вещества вызывают сенситизацию ноцицепторов, что понижает порог их возбудимости и стимулирует болевой афферентный поток. Наложенный на кожу тейп за счет декомпрессии соединительной ткани активирует микроциркуляцию и способствует выведению медиаторов воспаления. | |
| − | == | + | === Восстановление функций мышц === |
| − | + | Интенсивная физическая работа, перегрузка нетренированных мышц, воздействие холода, рефлекторное напряжение при патологии внутренних органов, дистрофических изменениях позвоночника, нарушении двигательного стереотипа способствуют формированию боли за счет выраженного тонического мышечного сокращения. Эти факторы приводят к повышению тонуса мышц главным образом за счет увеличения метаболической активности и выброса биологически активных веществ, раздражающих свободные нервные окончания. | |
| − | + | Как правило, именно спазмированные мышцы становятся источником боли, который, в свою очередь, запускает порочный круг «боль - мышечный спазм - боль», сохраняющийся в течение длительного времени. Проприорецептором, сигнализирующим о степени расслабления или растяжения мышц, является мышечное веретено. Его основная функция состоит в регуляции длины мышечных волокон и поддержания их тонуса посредством миотатического рефлекса, реализуемого по спинальным рефлекторным дугам. Контроль мышечного напряжения осуществляется через мышечно-сухожильный орган Гольджи, который находится в месте перехода мышцы в сухожилие. | |
| − | + | При сокращении мышцы и напряжении сухожилия активируется сухожильный аппарат Гольджи, афферентные волокна через систему полисинаптических (на уровне спинного мозга) связей оказывают реципрокное (тормозное) влияние на мышцы-антагонисты. Таким образом, у каждой мышцы имеются две регуляторные системы, осуществляющие регуляцию по принципу обратной связи: мышечные веретена регулируют длину мышцы, а сухожильный орган Гольджи в качестве рецептора регулирует напряжение. | |
| − | + | В зависимости от места наложения тейпа и применяемой методики становится возможным активировать как сухожильный орган Гольджи, так и мышечные веретена, что позволяет регулировать мышечный тонус. | |
| − | |||
| − | + | === Нормализация функций суставов === | |
| − | + | Нервные волокна, иннервирующие мышцы и кожу в области сустава иннервируют ткани суставов. Поэтому активация рецепторов кожи способствует активации проприорецепторов мышц и суставов. В случае нарушения оптимального двигательного стереотипа и мышечного баланса, используя различные методики наложения тейпа, оказывается возможным регулировать афферентный поток из проприорецепторов. Поскольку при движении происходит постоянная стимуляция рецепторов кожи, эффект может быть длительным. При правильном наложении тейпа люди замечают уменьшение болевого синдрома, релаксацию мышц, снятие нагрузки с больной мышцы, происходит коррекция двигательного стереотипа, стабилизация суставов, активация циркуляции крови и метаболических процессов в тканях. | |
== Противопоказания == | == Противопоказания == | ||
| Строка 134: | Строка 109: | ||
*[[Коленные бинты]] | *[[Коленные бинты]] | ||
*[[Как правильно бинтовать колени перед тягой]] | *[[Как правильно бинтовать колени перед тягой]] | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
[[Категория:Здоровье]] | [[Категория:Здоровье]] | ||
