Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Книга о белке (The Protеin Book)
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
− | {{DISPLAYTITLE: | + | {{DISPLAYTITLE:Книга о белке (The Protеin Book) - Лайл Макдональд}} |
− | == The | + | == The Protеin Book == |
[[Лайл Макдональд]] — автор популярных книг по диетологии, а The Protein Book — самый цитируемый его труд. Какие же тезисы о [[Суточная норма протеина в диете спортсмена|потреблении белка]], а также [[Аминокислоты|аминокислот]] ([[глютамин]]а, [[ВСАА аминокислоты|BCAA]], [[Аминокислотные комплексы (смеси аминокислот)|аминокислотных комплексов]]) выдвигает Лайл? | [[Лайл Макдональд]] — автор популярных книг по диетологии, а The Protein Book — самый цитируемый его труд. Какие же тезисы о [[Суточная норма протеина в диете спортсмена|потреблении белка]], а также [[Аминокислоты|аминокислот]] ([[глютамин]]а, [[ВСАА аминокислоты|BCAA]], [[Аминокислотные комплексы (смеси аминокислот)|аминокислотных комплексов]]) выдвигает Лайл? | ||
Строка 17: | Строка 17: | ||
# довольно большая часть белка метаболизируется печенью и может быть использована для синтеза [[Глюкоза|глюкозы]], кетонов и [[холестерин]]а, или даже жирных кислот. Причем эти процессы могут происходить как при избыточной калорийности питания, так и при дефиците калорий. Это я к тому, что если ваша цель — [[Диета для похудения|жиросжигание]], то вы должны учитывать что белок участвует в энергообмене и совершенно спокойно используется в качестве источника энергии, поэтому некорректно давать советы «есть белка сколько угодно» на диете. | # довольно большая часть белка метаболизируется печенью и может быть использована для синтеза [[Глюкоза|глюкозы]], кетонов и [[холестерин]]а, или даже жирных кислот. Причем эти процессы могут происходить как при избыточной калорийности питания, так и при дефиците калорий. Это я к тому, что если ваша цель — [[Диета для похудения|жиросжигание]], то вы должны учитывать что белок участвует в энергообмене и совершенно спокойно используется в качестве источника энергии, поэтому некорректно давать советы «есть белка сколько угодно» на диете. | ||
# потребность спортсменов в белке очевидно выше, чем у нетренирующихся. Однако точных цифр никто не скажет и количество белка нужно подбирать индивидуально. | # потребность спортсменов в белке очевидно выше, чем у нетренирующихся. Однако точных цифр никто не скажет и количество белка нужно подбирать индивидуально. | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− |