Текущая версия |
Ваш текст |
Строка 1: |
Строка 1: |
− | {{DISPLAYTITLE:Фитнес-бикини}}
| |
− | {{Expert}}
| |
| == Фитнес-бикини == | | == Фитнес-бикини == |
− | [[Image:Fitnesbikini.jpg|250px|thumb|right|Фитнес-бикинистки (вторая слева - [[Екатерина Усманова]])]]
| |
− | '''Фитнес-бикини''' (англ. Women’s Bikini-Fitness) – это конкурс по оценке физической формы девушек, введенный [[IFBB]] в 2011 году.
| |
| | | |
− | Фитнес-бикинистки должны иметь привлекательную внешность и красивую фигуру, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра). Низкая репутация дивизиона фитнес-бикини объясняется тем, что подобной физической формы может добиться практически любая девушка после курса [[Гормон роста|гормона роста]] и [[Низкоандрогенные курсы стероидов|низкоандрогенных препаратов]] при регулярных [[Силовые тренировки и фитнес программы для женщин|силовых тренировках]] и [[Низкоуглеводная диета|диете]], а многие девушки имеют подходящие под этот эталон формы от природы. Поэтому большинство званий фитнес-бикинисток получено за счет подкупа судей или иных услуг, которыми прославились [[Федерация бодибилдинга и фитнеса России|многие чемпионки ФБФР]]. | + | '''Фитнес-бикини''' – отдельное [[Категории в бодибилдинге|направление]] в области [[фитнес]]а, основывающееся на достижении идеалов тела, их демонстрации. Грациозность и гармоничные пропорции – итоговый результат фитнес бикини тренировок. Для одних данная отрасль выступает в роли увлечения, тогда как для других – это лучший мотиватор, заставляющий работать над собой, усовершенствуя свое тело с каждым шагом и гантелей. Иными словами его можно приравнять к женскому бодибилдингу, когда моделирование тела в комплексе сочетается с тренажерным залом, сбалансированным питанием и питьевым режимом. |
| | | |
− | '''Подготовка к соревнованиям включает в себя:'''
| + | Фитнес бикини стал новой номинацией в женском культуризме, цель которой реанимировать железный спорт. Занимаясь данным направлением, главное заключается в сохранении женственности и природной красоты тела. Фитнес индустрия именуемая «бикини» позволит попрощаться с целлюлитом, обрести сексуальное с аккуратными мышцами и здоровой кожей тело. Для девушки фитнес бикини помогает избавиться от каких-либо внутренних комплексов, обрести уверенность, поверить в свои силы и стать спортивной моделью. |
− | | |
− | *Соблюдение диеты ([[диета для похудения]], [[кето-диета]], [[белково-углеводное чередование]])
| |
− | *[[Силовые тренировки|Силовые]] (2-3 в неделю) и [[Аэробные тренировки|кардиотренировки]] (2-3 в неделю)
| |
− | *Анаболические средства для роста мышц ([[гормон роста]], [[Стероиды для женщин|низкоандрогенные стероиды]])
| |
− | *Жиросжигатели ([[тироксин]], [[эфедрин]], [[кленбутерол]], и другие [[препараты для похудения]])
| |
− | *[[Спортивное питание]] ([[протеин]], [[BCAA|аминокислоты]], [[предтренировочный комплекс]])
| |
− | *Пластические операции: [[липосакция]], [[подтяжка груди]] и ягодиц, импланты и др.
| |
− | [[Image:Bikini.jpg|250px|thumb|right|Афиши конкурса не скрывают правды: только начал тренироваться, но мечтаешь о победах? Bikini для тебя.]]
| |
− | === Отличия фитнес-бикини от других конкурсов ===
| |
− | | |
− | Отличия от других женских [[Категории в бодибилдинге|дивизионов]] по версии [[IFBB]]:
| |
− | | |
− | '''Вуменс физик (Women’s Physique)''' (ранее '''[[Женский бодибилдинг|Женский бодибилдинг (Women Bodybuilding)]]''')
| |
− | | |
− | Участницы Women Bodybuilding имели огромные объемы мышц и выраженную рельефность. В результате применения высоких доз анаболических стероидов как правило все участницы проявляли выраженные симптомы [[Маскулинизация|маскулинизации]], включая грубый голос, атрофию молочных желез (почти у всех импланты), гипертрофия клитора, мужские черты лица и т.д. У большинства атлеток редеют волосы на голове и даже наблюдается облысение по мужскому типу.
| |
− | | |
− | В связи с тем, что большинство атлеток бодибилдинг дивизиона имели крайне отталкивающую внешность и были похожи на мужчин, вместо него в 2013 году был сформирован Women’s Physique. В соревнованиях стали отдавать предпочтение более привлекательным девушкам, без явных мужских черт лица. Объемы мышц стали меньше, предъявляются высокие требования по рельефности и все еще используются высокие дозы андрогенных и других анаболических средств, поэтому у большинства атлеток грубый голос, имеются грудные импланты (в виду атрофии собственных), лица начинают приобретать мужские черты. Вуменс физик включает в себя 2 категории: рост до 163 см и рост выше 163 см.
| |
− | | |
− | '''Фитнес (Women Fitness)'''
| |
− | | |
− | Внешне привлекательны, практически не имеют мужских очертаний. Многие атлетки имеют грудные импланты. Объем мышечной массы как правило небольшой, но требуется высокая рельефность (в том числе кубики на животе) и сепарация мышц. Особенность категории заключается в том, что необходимо представлять гимнастическую программу или танец.
| |
− | | |
− | '''[[Бодифитнес|Бодифитнес (Women Bodyfitness)]]''' или '''ФИГУРА (Figure)'''
| |
− | | |
− | Изначально дивизион был задуман как альтернатива Women Fitness без гимнастической программы. Но если в фитнесе объем и сепарация мышц оцениваются вторично, то в бодифитнесе предпочтение отдается более рельефным девушкам с правильной осанкой, широкими плечами и узкими бедрами. У некоторых атлеток низкий голос и прочие легкие признаки [[Вирилизация|вирилизации]] и гиперандрогинизма. Также оценивается прическа, макияж, походка и "уверенность на сцене".
| |
| | | |
| === Как попасть в соревнования по фитнес-бикини? === | | === Как попасть в соревнования по фитнес-бикини? === |
− | | + | [[Image:Fitnesbikini.jpg|250px|thumb|right|Фитнес-бикини]] |
− | Эта номинация в женском бидибилдинге относитльно новая - она появилась в 2011-м году. Международная федерация бодибилдинга и фитнеса ломала голову над тем, как привлечь на соревнования больше людей. Ведь женщины в бодибилдинге довольно мужеподобны и не привлекают мужского внимания. Так и родилась номинация фитнес-бикини - нечто среднее между конкурсом красоты и соревнованиями по бодибилдингу. | + | Эта номинация в женском бидибилдинге совсем новая - она появилась в 2010-м году. Международная федерация бодибилдинга и фитнеса ломала голову над тем, как привлечь на соревнования больше людей. Ведь женщины в бодибилдинге довольно мужеподобны и не привлекают мужского внимания. Так и родилась номинация фитнес-бикини - нечто среднее между конкурсом красоты и соревнованиями по бодибилдингу. |
| | | |
| В фитнес-бикини важна красота женского тела, а не степень его накачанности. Мышцы, конечно, играют важную роль, но не определяющую. | | В фитнес-бикини важна красота женского тела, а не степень его накачанности. Мышцы, конечно, играют важную роль, но не определяющую. |