Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Редактирование: Курсы стероидов при проблемах с суставами

Перейти к: навигация, поиск

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 3: Строка 3:
 
Прежде всего следует подчеркнуть, что проблемы с суставами и связками необходимо рассматривать дифференцировано, поскольку патологические механизмы совершенно разные. '''Работа суставов''' связана с выработкой синовиальной жидкости, при этом известно, что [[винстрол]] обладает отрицательным эффектом на образование синовиальной жидкости, тогда как дека ([[нандролон]]) наоборот крайне положительно влияет на функцию суставов. Механизм действия нандролона не известен (предположительно противовоспалительный), однако имеются многочисленные сообщения атлетов об устранении и облегчении суставных болей.<ref>http://thinksteroids.com/forum/steroid-forum/deca-and-joint-pain-134240938-2.html</ref> Также имеется достаточно много данных о положительном влиянии на суставы болденона.
 
Прежде всего следует подчеркнуть, что проблемы с суставами и связками необходимо рассматривать дифференцировано, поскольку патологические механизмы совершенно разные. '''Работа суставов''' связана с выработкой синовиальной жидкости, при этом известно, что [[винстрол]] обладает отрицательным эффектом на образование синовиальной жидкости, тогда как дека ([[нандролон]]) наоборот крайне положительно влияет на функцию суставов. Механизм действия нандролона не известен (предположительно противовоспалительный), однако имеются многочисленные сообщения атлетов об устранении и облегчении суставных болей.<ref>http://thinksteroids.com/forum/steroid-forum/deca-and-joint-pain-134240938-2.html</ref> Также имеется достаточно много данных о положительном влиянии на суставы болденона.
  
−
'''Прочность связок''' зависит от белка коллагена, который обеспечивает их прочность. Здесь ситуация обратная: винстрол<ref>Falanga V, Greenberg AS, Zhou L, Ochoa SM, Roberts AB, Falabella A, Yamaguchi Y; University of Miami School of Medicine, Department of Dermatology, Miami, Veterans Affairs Medical Center, Florida, USA. Stimulation of collagen synthesis by the anabolic steroid stanozolol. J Invest Dermatol 1998 Dec;111(6):1193-7</ref> (а по другим данным также эквипойз, анавар и примоболан) способны стимулировать синтез коллагена, тогда как [[тестостерон]] и большинство других андрогенных препаратов тормозят его синтез и снижают прочность связок.<ref>Karpakka JA, Pesola MK, Takala TE. The effects of anabolic steroids on collagen synthesis in rat skeletal muscle and tendon. A preliminary report.Am J Sports Med1992 May-Jun;20(3):262-6</ref>
+
'''Прочность вязок''' зависит от белка коллагена, который обеспечивает их прочность. Здесь ситуация обратная: винстрол<ref>Falanga V, Greenberg AS, Zhou L, Ochoa SM, Roberts AB, Falabella A, Yamaguchi Y; University of Miami School of Medicine, Department of Dermatology, Miami, Veterans Affairs Medical Center, Florida, USA. Stimulation of collagen synthesis by the anabolic steroid stanozolol. J Invest Dermatol 1998 Dec;111(6):1193-7</ref> (а по другим данным также эквипойз, анавар и примоболан) способны стимулировать синтез коллагена, тогда как [[тестостерон]] и большинство других андрогенных препаратов тормозят его синтез и снижают прочность связок.<ref>Karpakka JA, Pesola MK, Takala TE. The effects of anabolic steroids on collagen synthesis in rat skeletal muscle and tendon. A preliminary report.Am J Sports Med1992 May-Jun;20(3):262-6</ref>
  
 
''Дополнительная информация:'' [http://www.bodybuildbid.com/articles/steroids/deca-winstrol-joints.html Deca, Winstrol and Your Joints (by Anthony Roberts)] - англ.
 
''Дополнительная информация:'' [http://www.bodybuildbid.com/articles/steroids/deca-winstrol-joints.html Deca, Winstrol and Your Joints (by Anthony Roberts)] - англ.
  
−
=== Курс №1 [[Нандролон|Дека]] + [[Сустанон|Сустанон 250]] ===
+
=== Курс №2 [[Нандролон|Дека]] + [[Сустанон|Сустанон 250]] ===
  
 
Классическая комбинация для набора сухой мышечной массы:
 
Классическая комбинация для набора сухой мышечной массы:
Строка 13: Строка 13:
 
{| class="wikitable"
 
{| class="wikitable"
 
|-
 
|-
−
! Неделя !! Нандролон деканоат !! Сустанон 250 !! Анастрозол !! Каберголин !!Гонадотропин !! Кломифен
+
! Неделя !! Нандролон деканоат !! Сустанон 250 !! Летрозол !! Каберголин !!Гонадотропин !! Кломифен
 
|-
 
|-
−
| 1 || 400 мг/неделя || 250 мг/неделя || - || - || - || -
+
| 1 || 400 мг/неделя || 500 мг/неделя || - || - || -
 
|-
 
|-
−
| 2 || 200 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через день || 0,25 мг, каждый 4 день || - || -
+
| 2 || 200 мг/неделя || 250 мг/неделя || 1/5 табл. через день || 0,25 мг, каждые 4 дня || - || -
 
|-
 
|-
−
| 3 || 200 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через день || 0,25 мг, каждый 4 день || - || -
+
| 3 || 200 мг/неделя || 250 мг/неделя || 1/5 табл. через день || 0,25 мг, каждые 4 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || -
 
|-
 
|-
−
| 4 || 200 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через день || 0,25 мг, каждый 4 день || - || -
+
| 4 || 200 мг/неделя || 250 мг/неделя || 1/5 табл. через день || 0,25 мг, каждые 4 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || -
 
|-
 
|-
−
| 5 || 200 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через день || 0,25 мг, каждый 4 день || - || -
+
| 5 || 200 мг/неделя || 250 мг/неделя || 1/5 табл. через день || 0,25 мг, каждые 4 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || -
 
|-
 
|-
−
| 6 || 200 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через день || 0,25 мг, каждый 4 день || - || -
+
| 6 || 200 мг/неделя || 250 мг/неделя || 1/5 табл. через день || 0,25 мг, каждые 4 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || -
 
|-
 
|-
−
| 7 || 200 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через день || 0,25 мг, каждый 4 день || - || -
+
| 7 || 200 мг/неделя || 250 мг/неделя || 1/5 табл. через день || 0,25 мг, каждые 4 дня || - || -
 
|-
 
|-
−
| 8 || 200 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через день || 0,25 мг, каждый 4 день || 250 МЕ, дважды в неделю || -
+
| 8 || 200 мг/неделя || 250 мг/неделя || 1/5 табл. через день || 0,25 мг, каждые 4 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || -
 
|-
 
|-
−
| 9 || 200 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через день || 0,25 мг, каждый 4 день || 250 МЕ, дважды в неделю || -
+
| 9 || 200 мг/неделя || 250 мг/неделя || 1/5 табл. через день || 0,25 мг, каждые 4 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || -
 
|-
 
|-
−
| 10 || 200 мг/неделя || 250 мг/неделя || 0,5 мг через день || 0,25 мг, каждый 4 день || 250 МЕ, дважды в неделю || -
+
| 10 || 200 мг/неделя || 250 мг/неделя || 1/5 табл. через день || 0,25 мг, каждые 4 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || -
 
|-
 
|-
−
| 11 || - || - || 0,5 мг через день || 0,25 мг, каждый 4 день || 250 МЕ, дважды в неделю || -
+
| 11 || - || - || 1/5 табл. через день || 0,25 мг, каждые 4 дня || 250 МЕ, дважды в неделю || -
 
|-
 
|-
−
| 12 || - || - || 0,5 мг через день || 0,25 мг, каждый 4 день || 250 МЕ, дважды в неделю || -
+
| 12 || - || - || - || - || - || -
 
|-
 
|-
−
| 13 || - || - || - || - || - || -
+
| 13 || - || - || - || - || - || 100 мг/сут
 
|-
 
|-
−
| 14 || - || - || - || - || - || 100 мг/сут
+
| 14 || - || - || - || - || - || 50 мг/сут
 
|-
 
|-
 
| 15 || - || - || - || - || - || 50 мг/сут
 
| 15 || - || - || - || - || - || 50 мг/сут
−
|-
 
−
| 16 || - || - || - || - || - || 50 мг/сут
 
 
|}
 
|}
  
 
*'''[[Нандролон|Deca Durabolin]]'''  
 
*'''[[Нандролон|Deca Durabolin]]'''  
−
*'''[[Сустанон|Sustanon 250 (Сустамед)]]''' - можно заменить на [[тестостерон энантат]] или [[Тестостерон ципионат|ципионат]] в таких же дозировках, при этом Анастрозол можно подключать только с 3 недели.
+
*'''[[Сустанон|Sustanon 250 (Сустамед)]]'''
−
*'''[[Каберголин (Достинекс)]]''' - угнетает секрецию [[пролактин]]а, что позволяет полностью устранить негативное [[Прогестерон у мужчин|прогестиновое]] влияние нандролона на [[либидо|половую функцию]], снизить риск развития [[Гинекомастия|гинекомастии]]. Наиболее дешевая торговая марка в аптеках - Берголак (8 таб. по 0,5 мг).
+
*'''[[Каберголин (Достинекс)]]'''
−
*'''Анастрозол''' - [[ингибиторы ароматазы|ингибитор ароматазы]], можно использовать другие доступные аналоги. При снижении либидо и нарушении эрекции необходимо понизить дозировку. Желательно выполнить [[Стероиды: анализы крови, мочи до и после курса|анализы]] на эстрогены.
+
*'''PCT''' - Кломифен или Торемифен. Тамоксифен использовать нельзя.
−
*'''[[Гонадотропин]]''' - необходим для предотвращения [[атрофия яичек|атрофии яичек]] и быстрого восстановления после курса.
 
−
*'''[[PCT]]''' - Кломифен или Торемифен. Тамоксифен использовать нельзя. Кломифен доступен в аптеках под торговой маркой Клостилбегит. Он необходим для восстановления [[Ось гипоталамус-гипофиз-яички|оси гипоталамус-гипофиз-яички]], которая подавляется анаболическими препаратами. Препарат активирует секрецию эндогенного тестостерона. Тамоксифен использовать в данном случае не рекомендуется, так как исследования выявили способность увеличивать число и чувствительность прогестероновых рецепторов.
 
  
−
Многие атлеты и врачи сходятся во мнении, что комбинация Deca-Durabolin+Sustanon 250 одна из лучших, так как эти препараты превосходно сочетаются, обладают синергическим эффектом и устраняют недостатки друг друга. Преимущества данного цикла заключаются в его безопасности: незначительно нарушается гормональный баланс,  метаболизм после курса быстро восстанавливается, и что не менее важно, препараты не токсичны для печени.
+
Еще один высокоэффективный и популярный стероидный курс. Многие атлеты и врачи сходятся во мнении, что комбинация Deca-Durabolin+Sustanon 250 одна из лучших, так как эти препараты превосходно сочетаются, обладают синергическим эффектом и устраняют недостатки друг друга. Преимущества данного цикла заключаются в его безопасности: незначительно нарушается гормональный баланс,  метаболизм после курса быстро восстанавливается, и что не менее важно, препараты не токсичны для печени.
  
−
По окончанию курса наблюдается значительная прибавка сухой мышечной массы, которая хорошо сохраняется в последующем, за счет включения в курс элементов PCT. Ингибиторы ароматазы препятствуют накоплению воды, профилактируют гинекомастию и способствуют сохранению эндогенного синтеза тестостерона за счет ослабления эстрогенового влияния в яичках и гипофизе.  
+
По окончанию курса наблюдается значительная прибавка сухой мышечной массы, которая хорошо сохраняется в последующем, за счет включения в курс элементов PCT. Антиэстрогены препятствуют накоплению воды, профилактируют гинекомастию и способствуют сохранению эндогенного синтеза тестостерона за счет блокирования эстрогеновых рецепторов в яичках и гипофизе.  
  
−
Рекомендуется чередовать внутримышечные инъекции этих препаратов: например, если инъекция Deca выполняется по воскресеньям, ставьте Sustanon по средам. Не употребляйте стероидные препараты в течение 3х месяцев после курса.
+
Чередуйте внутримышечные инъекции этих препаратов: например, если инъекция Deca выполняется по воскресеньям, ставьте Sustanon по средам. Не употребляйте стероидные препараты в течение 3х месяцев после курса.
  
 
=== Курс №2 [[Нандролон|Дека]] + [[Метандростенолон|Дианабол]] ===
 
=== Курс №2 [[Нандролон|Дека]] + [[Метандростенолон|Дианабол]] ===
Строка 67: Строка 63:
 
! Неделя !! Нандролон<br/>(Дека-Дураболин) !! Метандростенолон<br/>(Данабол) !! Каберголин<br/>(Берголак) !! Кломифен<br/>(Клостилбегит) !! Блокаторы<br/>кортизола
 
! Неделя !! Нандролон<br/>(Дека-Дураболин) !! Метандростенолон<br/>(Данабол) !! Каберголин<br/>(Берголак) !! Кломифен<br/>(Клостилбегит) !! Блокаторы<br/>кортизола
 
|-
 
|-
−
| 1 || 400 мг/неделя || 20 мг/день || - || - || -  
+
| 1 || 200 мг/неделя || 30 мг/день || 0,25 мг каждые 4 дня || - || -  
 
|-
 
|-
−
| 2 || 200 мг/неделя || 20 мг/день || 0,25 мг каждые 4 дня || - || -  
+
| 2 || 200 мг/неделя || 30 мг/день || 0,25 мг каждые 4 дня || - || -  
 
|-
 
|-
−
| 3 || 200 мг/неделя || 20 мг/день || 0,25 мг каждые 4 дня || - || -  
+
| 3 || 200 мг/неделя || 30 мг/день || 0,25 мг каждые 4 дня || - || -  
 
|-
 
|-
−
| 4 || 200 мг/неделя || 20 мг/день || 0,25 мг каждые 4 дня || - || -  
+
| 4 || 200 мг/неделя || 30 мг/день || 0,25 мг каждые 4 дня || - || -  
 
|-
 
|-
−
| 5 || 200 мг/неделя || 20 мг/день || 0,25 мг каждые 4 дня || - || -  
+
| 5 || 200 мг/неделя || 30 мг/день || 0,25 мг каждые 4 дня || - || -  
 
|-
 
|-
−
| 6 || 200 мг/неделя || 20 мг/день || 0,25 мг каждые 4 дня || - || -  
+
| 6 || -  || 30 мг/день || 0,25 мг каждые 4 дня || - || -  
 
|-
 
|-
−
| 7 || 200 мг/неделя || 20 мг/день || 0,25 мг каждые 4 дня || - || -  
+
| 7 || 200 мг/неделя || 30 мг/день || 0,25 мг каждые 4 дня || - || -  
 
|-
 
|-
 
| 8 || - || - || 0,25 мг каждые 4 дня || - || -  
 
| 8 || - || - || 0,25 мг каждые 4 дня || - || -  
 
|-
 
|-
−
| 9 || - || - || 0,25 мг каждые 4 дня || - || -
+
| 9 || - || - || 0,25 мг каждые 4 дня || 100 мг/день || +
 
|-
 
|-
−
| 10 || - || - || - || - || -
+
| 10 || - || - || - || 50 мг/день || +
 
|-
 
|-
−
| 11 || - || - || - || 100 мг/день || +
+
| 11 || - || - || - || 50 мг/день || +  
−
|-
 
−
| 12 || - || - || - ||  50 мг/день || +
 
−
|-
 
−
| 13 || - || - || - || 50 мг/день || +  
 
 
|}
 
|}
  
Строка 104: Строка 96:
 
''Синонимы:'' Anabol; Неробол; Anabolex; Anabolin; Anaboral; Bionabol; Dehydromethyltestosteron; Dianabol; Distranorm; Lanabolin; Metanabol; Metandienone; Metandienonum; Metastenol; Methastenon; Nabolin; Nerobol; Novabol; Perabol; Perbolin; Stenolon;  
 
''Синонимы:'' Anabol; Неробол; Anabolex; Anabolin; Anaboral; Bionabol; Dehydromethyltestosteron; Dianabol; Distranorm; Lanabolin; Metanabol; Metandienone; Metandienonum; Metastenol; Methastenon; Nabolin; Nerobol; Novabol; Perabol; Perbolin; Stenolon;  
  
−
Комбинация Дека+Данабол является одной из самых популярных до настоящего времени. Многие критикуют этот курс в связи с токсичностью Метандростенолона и свойственному ему феномену отката, однако небольшие дозировки и адекватное комбинирование позволяют устранить эти недостатки. Дианабол в дозе 30 мг практически не токсичен для печени, а также обладает андрогенным эффектом, который компенсирует недостаток естественных андрогенов во время курса.
+
Комбинация Дека+Данабол является одной из самых популярных и до настоящего времени остается одной из лучших. Многие критикуют этот курс в связи с токсичностью Метандростенолона и свойственному ему феномену отката, однако небольшие дозировки и адекватное комбинирование позволяют устранить эти недостатки. Дианабол в дозе 30 мг практически не токсичен для печени, а также обладает андрогенным эффектом, который компенсирует недостаток естественных андрогенов во время курса.
 +
 
 +
Несмотря на высокую популярность Дианабола, препарат имеет низкую репутацию, это произошло потому что очень часто атлеты злоупотребляют им, что приводит к многочисленным проблемам со здоровьем и нестойким результатам. Комбинация Дека+Метандтростенолон позволяет использовать препараты в низких дозах, что снижает риск побочных эффектов, а также положительно отражается на наборе мышечной массы.
 +
 
 +
Внутримышечные инъекции нандролона выполняются 1 раз в неделю. Дианабол принимается 3 раза в день по 10 мг, до 18:00. Не употребляйте стероидные анаболики в течение 3х месяцев после курса.
  
−
Несмотря на высокую популярность Дианабола, препарат имеет низкую репутацию, это произошло потому что очень часто атлеты злоупотребляют им, что приводит к многочисленным проблемам со здоровьем и нестойким результатам. Комбинация Дека+Метандтростенолон позволяет использовать препараты в низких дозах, что снижает риск побочных эффектов, а также положительно отражается на наборе мышечной массы. Эта комбинация значительно подавляет эндогенный тестостерон, поэтому некоторые рекомендуют также подключать [[гонадотропин]] и тестостерон.
+
*'''Каберголин (Берголак)'''
−
Важная информация из зарубежных научных источников: Метандростенолон и Нандролон оказывают токсическое влияние на ткани ЦНС, в комбинации эти препараты  во многом увеличивают токсичность  для мозга  и способствуют синтезу бета-амилоидных белков которые приводят к болезни Альцгеймера и Деменции.
 
  
−
Внутримышечные инъекции нандролона выполняются 1 раз в неделю. Дианабол принимается 2 раза в день по 10 мг, до 18:00. Не употребляйте стероидные анаболики в течение 3х месяцев после курса.
+
Каберголин угнетает секрецию [[пролактин]]а, что позволяет полностью устранить негативное [[Прогестерон у мужчин|прогестиновое]] влияние нандролона на [[либидо|половую функцию]], снизить риск развития [[Гинекомастия|гинекомастии]]. Наиболее дешевая торговая марка в аптеках - Берголак (8 таб. по 0,5 мг).
  
−
== Читайте также ==
+
*'''[[Нолвадекс или Кломид|Кломифен]]''' доступен в аптеках под торговой маркой Клостилбегит
  
−
*'''[[Соло курсы стероидов|Соло курсы для набора мышечной массы]]'''
+
Кломифен необходим для восстановления [[Ось гипоталамус-гипофиз-яички|оси гипоталамус-гипофиз-яички]], которая подавляется анаболическими препаратами. Препарат активирует секрецию эндогенного тестостерона. Поскольку дозировки не велики, необходимость в кломифене некритическая. Тамоксифен использовать в данном случае не рекомендуется, так как исследования выявили способность увеличивать число и чувствительность прогестероновых рецепторов.
−
*'''[[Комбинированные курсы стероидов|Комбинированные курсы для набора мышечной массы]]'''
 
−
*'''[[Курсы для сушки и рельефа (набора сухой массы)]]'''
 
−
*[[Низкоандрогенные курсы стероидов|Низкоандрогенные курсы]] (проблемы с простатой, алопеция, акне)
 
−
*[[Курсы стероидов для увеличения силы|Для увеличения силы]]
 
−
*[[Курсы стероидов для легкоатлетов, пловцов, боксеров, бегунов]]
 
−
*[[Анаболические стероиды после 40 лет|После 40]]
 
−
*[[Анаболические стероиды после андропаузы|Андропауза]]
 
  
−
{{Ф|5=5}}
 
  
 
== Источники ==
 
== Источники ==
  
 
<references/>
 
<references/>

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


{{Expert}} {{Wow}} {{DISPLAYTITLE:}} [[Image:|250px|thumb|right|ПОДПИСЬ]] {{#ev:youtube|hu4LJmUzyjA|300|right|ОПИСАНИЕ}}
[[Категория:Питание_и_диеты]] [[Категория:Спортивное_питание]] [[Категория:Тренинг]] [[Категория:Фармакология]] [[Категория:Здоровье]] [[Категория:Литература]] [[Категория:Знаменитости]]
[[Категория:Тренажеры]] [[Категория:Приложения_и_программы]] [[Категория:Лучшие_диеты]] [[Категория:Кулинарные_рецепты]]
[[Категория:Набор_массы]] [[Категория:Сжигание_жира]] [[Категория:Похудение]] [[Категория:Увеличение_силы]] [[Категория:Внешность_и_красота]]
== Читайте также == == Источники == <references/>

Упражнения

[[Категория:Упражнения_для_грудных]] [[Категория:Упражнения_на_бицепс]] [[Категория:Упражнения_на_трицепс]] [[Категория:Упражнения_на_плечи]] [[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]] [[Категория:Упражнения_для_пресса]] [[Категория:Упражнения_для_ног]] [[Категория:Упражнения_для_ягодиц]] [[Категория:Упражнения_на_предплечья]] [[Категория:Упражнения_для_шеи]] [[Категория:Упражнения_для_позвоночника]]
[[Категория:Лучшие_упражнения]] [[Категория:Изолирующие_упражнения]] [[Категория:Базовые_упражнения]] [[Категория:Разминочные_упражнения]]
[[Категория:Изометрические_упражнения]] [[Категория:Изотонические_упражнения]] [[Категория:Динамические_упражнения]] [[Категория:Плиометрические_упражнения]]
[[Категория:Упражнения_для_женщин]]
[[Категория:Упражнения_с_гантелями]] [[Категория:Упражнения_со_штангой]] [[Категория:Упражнения_с_гирями]]
[[Категория:Упражнения_на_тренажерах]] [[Категория:Упражнения_с_тросами]] [[Категория:Упражнения_с_мячом]] [[Категория:Упражнения_для_дома]] [[Категория:Упражнения_на_улице]]
[[Категория:Корректирующие_упражнения]]

Шаблоны, используемые на этой странице:

Источник — «http://sportwiki.to/Курсы_стероидов_при_проблемах_с_суставами»