== Лазание по камину ==

== Лазание по камину ==

{{Шаблон:Скалолаз}}

{{Шаблон:Скалолаз}}

Эта техника, которую вы либо полюбите, либо возненавидите! Каминами называют крупные трещины и расщелины в скалах, в которые может поместиться скалолаз. Они могут быть довольно тесными и не давать пространства для маневра, достаточно просторными, чтобы упереться спиной в одну стенку, а ступнями — в другую, или настолько широкими, что удержаться внутри вы сможете лишь за счет расставленных на всю длину рук «распора» ногами. Соответственно, техника подъема будет варьироваться. Классический способ называется «спина-ноги». Очевидная интерпретация названия: вы упираетесь спиной в стенку камина, а ступнями отталкиваетесь от противоположной стенки, используя противоположные силы для сохранения положения в расщелине. Вам даже не придется искать зацепки для рук и ступней, упора в стенки будет довольно. Хотя удержаться в камине легко, продвижение вверх создает ощущение опасности, так как нарушается равновесие. Правильная техника подъема жизненно необходима. Положите ладони по сторонам от тела, чуть выше уровня ягодиц. Прижмите их плотно к каменной поверхности, слегка отодвинув спину от стенки и продвинув корпус слегка вверх, пока ягодицы не окажутся над руками, и сразу упритесь снова спиной в стенку. Не отрывая рук от скалы, передвиньте ступни — одну, затем другую — на уровень ягодиц. Повторяйте процесс, пока не пройдете камин до самого верха. Полезно не распрямлять при этом ноги на всю длину; чуть согнутые колени помогают сильнее упираться в стенку. Следите за тем, чтобы делать совсем небольшие перемещения вверх за один прием, это обеспечит вам безопасность и позволит не терять равновесие; если на пути встречаются удобные зацепки для рук или ног, конечно, нужно и ими воспользоваться.

Эта техника, которую вы либо полюбите, либо возненавидите! Каминами называют крупные трещины и расщелины в скалах, в которые может поместиться скалолаз. Они могут быть довольно тесными и не давать пространства для маневра, достаточно просторными, чтобы упереться спиной в одну стенку, а ступнями — в другую, или настолько широкими, что удержаться внутри вы сможете лишь за счет расставленных на всю длину рук «распора» ногами. Соответственно, техника подъема будет варьироваться. Классический способ называется «спина-ноги». Очевидная интерпретация названия: вы упираетесь спиной в стенку камина, а ступнями отталкиваетесь от противоположной стенки, используя противоположные силы для сохранения положения в расщелине. Вам даже не придется искать зацепки для рук и ступней, упора в стенки будет довольно. Хотя удержаться в камине легко, продвижение вверх создает ощущение опасности, так как нарушается равновесие. Правильная техника подъема жизненно необходима. Положите ладони по сторонам от тела, чуть выше уровня ягодиц. Прижмите их плотно к каменной поверхности, слегка отодвинув спину от стенки и продвинув корпус слегка вверх, пока ягодицы не окажутся над руками, и сразу упритесь снова спиной в стенку. Не отрывая рук от скалы, передвиньте ступни — одну, затем другую — на уровень ягодиц. Повторяйте процесс, пока не пройдете камин до самого верха. Полезно не распрямлять при этом ноги на всю длину; чуть согнутые колени помогают сильнее упираться в стенку. Следите за тем, чтобы делать совсем небольшие перемещения вверх за один прием, это обеспечит вам безопасность и позволит не терять равновесие; если на пути встречаются удобные зацепки для рук или ног, конечно, нужно и ими воспользоваться.

* Классическая позиция распор спина-ноги.

* Классическая позиция распор спина-ноги.