Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Многоцелевая модель блоковой периодизации
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 2: | Строка 2: | ||
== Многоцелевая модель блоковой периодизации == | == Многоцелевая модель блоковой периодизации == | ||
− | В отличие от рассмотренной | + | В отличие от рассмотренной выше концентрированной однонаправленной '''модели блоковой периодизация''' (БП), которая предлагает сосредоточить подготовку на одном направлении, многоцелевая БП модель заявляет о необходимости развития многих целевых способностей, которые определяют успех в спортивной деятельности. Такой многоцелевой характер активности является типичным для командных и парных видов спорта, [[Единоборства|единоборств]], эстетических видов и видов спорта на [[выносливость]], а также некоторых скоростно-силовых дисциплин. Во всех этих видах спорта спортсменам нужна [[Скорость (двигательное физическое качество)|скорость]], [[Сила мышц|сила]], [[Взрывная сила|взрывные способности]], [[Аэробная выносливость и работоспособность|аэробная]] и [[Анаэробная производительность детей и подростков|анаэробная выносливость]], [[Координация движений|координационные способности]], специфические по виду спорта технические и тактические навыки и соответствующие умственные способности. Ограничения традиционной концепции тренировки не позволяют организовать высококонцентрированные тренировки при одновременном развитии многих спортивных способностей. Концентрированная однонаправленная модель блоковой периодизация предлагает высококонцентрированную тренировку, но не позволяет решить задачу развития многих способностей. По-видимому, это противоречие может быть преодолено с помощью планирования последовательных блоков высококонцентрированных нагрузок, направленных на минимальное количество совместимых способностей. Таким образом, эти целевые способности могут развиваться последовательно, но не одновременно. Такой подход к планированию был реализован независимо различными исследователями в различных видах спорта. Результаты их исследований представлены ниже. Однако давайте сначала рассмотрим факторы, которые влияют на разработку и реализацию альтернативных БП моделей тренировки. |
=== Факторы, обусловившие разработку многоцелевой модели блоковой периодизации === | === Факторы, обусловившие разработку многоцелевой модели блоковой периодизации === | ||
Строка 215: | Строка 215: | ||
*[[Тренируемость и наследственность|Тренируемость и наследственность спортсменов]] | *[[Тренируемость и наследственность|Тренируемость и наследственность спортсменов]] | ||
*[[Перенос тренированности]] | *[[Перенос тренированности]] | ||
− | *[[Планирование тренировочного процесса]] | + | *[[Планирование тренировочного процесса и построение тренировки]] |
**[[Тренировочные циклы: микроцикл, мезоцикл, макроцикл]] | **[[Тренировочные циклы: микроцикл, мезоцикл, макроцикл]] | ||
**[[Общая и специальная физическая подготовка]] | **[[Общая и специальная физическая подготовка]] | ||
− | + | ||
− | |||
− | |||
− | |||
[[Категория:Тренинг]] | [[Категория:Тренинг]] |