Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Незаменимые аминокислоты
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 23: | Строка 23: | ||
=== Незаменимые аминокислоты в здоровом питании === | === Незаменимые аминокислоты в здоровом питании === | ||
− | Последние исследования | + | Последние исследования Российский ученых позволяют сделать вывод, что добавление в рацион свежих пророщенных семян гречихи, овса, ячменя позволяют полностью решить проблему с недостатком незаменимых аминокислот в рационе современного человека.<ref>Бутенко Л.И., Лигай Л.В. ИССЛЕДОВАНИЯ ХИМИЧЕСКОГО СОСТАВА ПРОРОЩЕННЫХ СЕМЯН ГРЕЧИХИ, ОВСА, ЯЧМЕНЯ И ПШЕНИЦЫ // Фундаментальные исследования. – 2013. – № 4 (часть 5). – стр. 1128-1133; URL: www.rae.ru/fs/?section=content&op=show_article&article_id=10000585 (дата обращения: 12.11.2013)</ref> Однако можно полагать, что подобные выводы не верны для спортсменов, занимающихся бодибилдингом, поскольку для восполнения их нужд потребуется съедать огромное количество данных продуктов, что чревато осложнениями со стороны желудочно-кишечной системы. |
== Характеристика особенностей, специфического воздействия и функций отдельных аминокислот == | == Характеристика особенностей, специфического воздействия и функций отдельных аминокислот == | ||
{{Шаблон:Питание юных спортсменов}} | {{Шаблон:Питание юных спортсменов}} | ||
− | ''' | + | '''Валин''': |
*требует идеальной балансировки с лейцином и изолейцином для оптимальной абсорбции и эффективности; | *требует идеальной балансировки с лейцином и изолейцином для оптимальной абсорбции и эффективности; | ||
Строка 38: | Строка 38: | ||
*участвует в образовании [[гликоген]]а. | *участвует в образовании [[гликоген]]а. | ||
− | ''' | + | '''Изолейцин''': |
*требует идеальной балансировки с лейцином и валином для оптимальной абсорбции и эффективности; | *требует идеальной балансировки с лейцином и валином для оптимальной абсорбции и эффективности; | ||
Строка 46: | Строка 46: | ||
*участвует в образовании гликогена, гемоглобина и метаболизме [[Углеводы|углеводов]] и расщепляет [[холестерин]]. | *участвует в образовании гликогена, гемоглобина и метаболизме [[Углеводы|углеводов]] и расщепляет [[холестерин]]. | ||
− | ''' | + | '''Лейцин''': |
*требует идеальной балансировки с валином и изолейцином для оптимальной абсорбции и эффективности; | *требует идеальной балансировки с валином и изолейцином для оптимальной абсорбции и эффективности; | ||
Строка 74: | Строка 74: | ||
*стимулирует умственную работоспособность. | *стимулирует умственную работоспособность. | ||
− | ''' | + | '''Метионин''': |
*[[Антиоксиданты|антиоксидант]]; | *[[Антиоксиданты|антиоксидант]]; | ||
Строка 136: | Строка 136: | ||
[[Image:Tableamino.jpg|Незаменимые аминокислоты]] | [[Image:Tableamino.jpg|Незаменимые аминокислоты]] | ||
− | + | == Приобретение == | |
+ | |||
+ | *[http://vitahit.ru/katalog/aminokisloty/ Заказать на Vitahit.ru] | ||
+ | *[http://www.sportfood40.ru/section/9/ Заказать на Sportfood40.ru] | ||
+ | *[http://www.fit-health.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/amino-acid-supplements/ Заказать на Fit-health.ru] | ||
+ | *[http://nutrafit.ru/catalog/14/0/ Заказать на Nutrafit.ru] | ||
+ | *[http://www.viofit.ru/shop/aminos/ Заказать на Viofit.ru] | ||
== Читайте также == | == Читайте также == |