Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Обвисшая кожа после похудения
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
− | |||
== Обвисание кожи и живота на фоне похудения == | == Обвисание кожи и живота на фоне похудения == | ||
[[Image:LooseSkin.jpg|200px|thumb|right|Обвисание кожи живота после похудения]] | [[Image:LooseSkin.jpg|200px|thumb|right|Обвисание кожи живота после похудения]] | ||
Меры борьбы и профилактики: | Меры борьбы и профилактики: | ||
− | *Постепенное [[Диета для похудения|снижение веса]] обеспечит минимальное обвисание кожи. Поскольку организм будет в меньшей подвержен стрессу и [[катаболизм]]у, который затрагивает и основные структурные белки кожи - коллагены и | + | *Постепенное [[Диета для похудения|снижение веса]] обеспечит минимальное обвисание кожи. Поскольку организм будет в меньшей подвержен стрессу и [[катаболизм]]у, который затрагивает и основные структурные белки кожи - коллагены и эластан. Данные белки обеспечивают упругость и эластиность кожи.<ref>Reed C. C., Iozzo R. V. The role of decorin in collagen fibrillogenesis and skin homeostasis //Glycoconjugate journal. – 2002. – Т. 19. – №. 4-5. – С. 249-255.</ref> Оптимальная скорость похудения составляет примерно 3 кг в неделю. |
*[[Как составить тренировочную программу|Силовые тренировки]] и [[анаболические средства]] для [[Рост мышц|развития мускулатуры]] как формообразующего элемента | *[[Как составить тренировочную программу|Силовые тренировки]] и [[анаболические средства]] для [[Рост мышц|развития мускулатуры]] как формообразующего элемента | ||
*[[Белковые продукты|Питание богатое белком]] и [[коллаген]]ом для ускорения синтеза белка | *[[Белковые продукты|Питание богатое белком]] и [[коллаген]]ом для ускорения синтеза белка | ||
Строка 15: | Строка 14: | ||
Также крайне сомнительна эффективность локальных упражнений. Например, при обвисании кожи живота упражнения на пресс незначительно повлияют на ситуацию. | Также крайне сомнительна эффективность локальных упражнений. Например, при обвисании кожи живота упражнения на пресс незначительно повлияют на ситуацию. | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
== Читайте также == | == Читайте также == |