Редактирование: Обвисшая кожа после похудения

{{Expert}}
== Обвисание кожи и живота на фоне похудения ==
[[Image:LooseSkin.jpg|200px|thumb|right|Обвисание кожи живота после похудения]]
Меры борьбы и профилактики:

*Постепенное [[Диета для похудения|снижение веса]] обеспечит минимальное обвисание кожи. Поскольку организм будет в меньшей подвержен стрессу и [[катаболизм]]у, который затрагивает и основные структурные белки кожи - коллагены и эластан. Данные белки обеспечивают упругость и эластиность кожи.<ref>Reed C. C., Iozzo R. V. The role of decorin in collagen fibrillogenesis and skin homeostasis //Glycoconjugate journal. – 2002. – Т. 19. – №. 4-5. – С. 249-255.</ref> Оптимальная скорость похудения составляет примерно 3-5 кг в месяц.
*[[Как составить тренировочную программу|Силовые тренировки]] и [[анаболические средства]] для [[Рост мышц|развития мускулатуры]] как формообразующего элемента
*[[Белковые продукты|Питание богатое белком]] и [[коллаген]]ом для ускорения синтеза белка
*[[Аскорбиновая кислота]] - данный витамин способен ускорять синтез коллагеновых волокон в организме<ref>Murad S. et al. Regulation of collagen synthesis by ascorbic acid //Proceedings of the National Academy of Sciences. – 1981. – Т. 78. – №. 5. – С. 2879-2882.</ref>
*[[Массаж]] - стимулирует местный кровоток и ускоряет метаболизм [[Жировая ткань|жировой ткани]]<ref>Pohl H. Changes in the structure of collagen distribution in the skin caused by a manual technique //Journal of bodywork and movement therapies. – 2010. – Т. 14. – №. 1. – С. 27-34.</ref>
*Пластическая хирургия - резекция избыточных участков кожи живота, подбородка и других областей тела<ref>Medically Reviewed by a Doctor on 6/2/2014 Medical Author: Gregory Caputy, MD, PhD - http://www.emedicinehealth.com/excess_skin_removal_after_extreme_weight_loss/article_em.htm</ref>
*[[Гормон роста]] не только повышает упругость, но и, как показали исследования, обладает омолаживающим действием

Грязи, скрабы, обертывания, кремы и мази не имеют доказанной эффективности. Активные вещества наружных средств обладают слишком низкой [[Биодоступность и скорость всасывания|биодоступностью]] через кожные покровы.

Также крайне сомнительна эффективность локальных упражнений. Например, при обвисании кожи живота упражнения на пресс незначительно повлияют на ситуацию.

=== Видео ===

{{#evp:youtube|rw2Ra4B3iGk|Восстановление фигуры под влиянием тренировок|auto|300}}

== Читайте также ==

*[[Подтяжка груди]]
*[[Целлюлит]]
*[[Растяжки]]
*[[Акне]]

== Источники ==
<references/>
[[Категория:Здоровье]]