Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Опорные мышцы
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 29: | Строка 29: | ||
*'''Стабилизаторы таза''': | *'''Стабилизаторы таза''': | ||
− | ** | + | **внешние вращатели бедер; |
− | **отводящие мышцы бедер (включая | + | **отводящие мышцы бедер (включая средние и малые ягодичные и напрягатели широких фасций бедер); |
**тазовое дно и диафрагма (некоторые исследователи верят в их важную роль). | **тазовое дно и диафрагма (некоторые исследователи верят в их важную роль). | ||
Строка 47: | Строка 47: | ||
*Они помогают вам просто удерживать равновесие и не падать (в т.ч. и на скользкой поверхности). | *Они помогают вам просто удерживать равновесие и не падать (в т.ч. и на скользкой поверхности). | ||
− | == Удовольствие от сильных | + | == Удовольствие от сильных мыши, туловища == |
Упражнения для развития опорных мышц, возможно, не сделают вас суперкрасивыми, однако они необычайно важны, чтобы вы могли наслаждаться повседневной жизнью. | Упражнения для развития опорных мышц, возможно, не сделают вас суперкрасивыми, однако они необычайно важны, чтобы вы могли наслаждаться повседневной жизнью. |