Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Отдых между тренировками
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 61: | Строка 61: | ||
=== Восстановление с использованием вспомогательных средств === | === Восстановление с использованием вспомогательных средств === | ||
− | У вас может возникнуть искушение прибегать к помощи различных средств постоянно, чтобы стать "восстановительной машиной", но лучше этого не делать. Помните, что тело адаптируется как к тренировочному стрессу, так и к восстановительным процедурам, и если вы будете применять эти средства постоянно, | + | У вас может возникнуть искушение прибегать к помощи различных средств постоянно, чтобы стать "восстановительной машиной", но лучше этого не делать. Помните, что тело адаптируется как к тренировочному стрессу, так и к восстановительным процедурам, и если вы будете применять эти средства методы постоянно, они будут терять свою эффективность. Лучше приберечь их для особых случаев, когда мышцы подвергаются значительной перегрузке (большой объем при относительно высокой интенсивности). |
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Строка 67: | Строка 67: | ||
*[[Отдых между упражнениями и подходами]] | *[[Отдых между упражнениями и подходами]] | ||
*[[Перетренированность]] | *[[Перетренированность]] | ||
− | |||
*[[Восстановление после тренировок]] | *[[Восстановление после тренировок]] | ||
*[[Адаптогены]] | *[[Адаптогены]] |