Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Отжимания для девушек
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
− | [[Image:Pilates.gif|right|link=http:// | + | [[Image:Pilates.gif|right|link=http://sportswiki.ru/Пилатес_упражнения_для_начинающих]] |
== Отжимания == | == Отжимания == | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|F69ix6gMqUI|Отжимания для девушек (видео)|right|300}} |
− | + | Отжимания - упражнение повышенной сложности. Данное упражнение взято из [[Пилатес упражнения для начинающих|анатомии пилатеса]] для девушек и оптимизировано под основные женские цели, хотя может выполняться и мужчинами. | |
=== Выполнение === | === Выполнение === | ||
Строка 52: | Строка 52: | ||
Если вам трудно поддерживать правильное положение тела при выполнении отжиманий, ограничьтесь только переступанием рук для перехода в упор лежа и обратно в исходное положение. | Если вам трудно поддерживать правильное положение тела при выполнении отжиманий, ограничьтесь только переступанием рук для перехода в упор лежа и обратно в исходное положение. | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− |