Редактирование: Пажитник сенной

{{DISPLAYTITLE:Пажитник сенной (Тригонелла)}}
{{Expert}}
== Пажитник (Fenugreek, Тригонелла) ==
[[Image:Fenugreekseeds.jpg|250px|thumb|right|Семена пажитника]]
'''Пажитник сенной (Trigonella foenum-graecum или Fenugreek)''' - однолетнее растение семейства бобовых (Fabaceae). Происходит из Восточного Средиземноморья, возделывается на юге России как пряное растение. С лечебной целью используют главным образом зрелые семена. Реже применяют траву, собранную во время цветения. Многие годы тригонелла использовалась в индийской народной медицине.

Растительные [[Спортивное питание|спортивные добавки]] начали набирать популярность после проведенного исследования, которое показало, что тригонелла способна [[Ингибиторы ароматазы|ингибировать ароматазу]] у крыс и как следствие увеличивать уровень [[тестостерон]]а<ref>Aswar U. et al. Effect of furostanol glycosides from Trigonella foenum‐graecum on the reproductive system of male albino rats //Phytotherapy research. – 2010. – Т. 24. – №. 10. – С. 1482-1488.</ref>, однако данный эффект не подтвердился на людях.

=== Состав ===

По данным Шретер (2004 г)<ref>[Шретер и др., 2004]</ref> семена и экстракт пажитника содержат:

*Стероидные сапонины: [[диосгенин]], диосцин (слабое противоопухолевое действие<ref> Wang Z, Cheng Y. Dioscin induces cancer cell apoptosis through elevated oxidative stress mediated by downregulation of peroxiredoxins. Cancer Biol Ther. 2012 Feb 1;13(3):138-47. Epub 2012 Feb 1.</ref>), а также в небольших количествах триллин, тигогенин, сапогенин, гитогенин, тигогенин.
*[[Флавоноиды]]: изовитексин, витексин, лютеолин, виценин I и II, гомоориентин, витексин-7-О-β-D-глюкозид и др.
*Алкалоид тригонеллин, который обладает слабой антиароматазной активностью
*[[Холин]]
*Слизистые и горькие вещества, эфирное масло, жирное масло, витамины. 

По разным данным содержание стероидных сапонинов в семенах составляет от 1,34%<ref>[Энциклопедический словарь, 1999]</ref> до 5,2%<ref>[Орловская и др., 2004]</ref>, в траве – 2,3%.

=== Новые исследования ===

Steels E и соавторы в 2011 году опубликовали научную работу, в которой проверили действие пажитника (препарат Тестофен, доза 600 мг в сутки, в течение 6 недель) на [[либидо]] и уровень тестостерона на 60 здоровых добровольцах. Выяснилось, что экстракт пажитника действительно повышает либидо, усиливает оргазм, однако никак не влияет на уровень тестостерона.<ref>Steels E, Rao A, Vitetta L. Physiological Aspects of Male Libido Enhanced by Standardized Trigonella foenum-graecum Extract and Mineral Formulation. Phytother Res. 2011 Feb 10.</ref>

Еще одно исследование 2009 году в "Medicine and Science in Sports and Exercise" пришло к такому же результату: Fenugreek не влияет на гормональный профиль человека.<ref>Fenugreek Extract Supplementation Has No Effect on the Hormonal Profile of Resistance-Trained Males; Lem Taylor, et al.; May 2009</ref> В 2006 году журнал разместил данные о том, что пажитник может даже понижать уровень [[андроген]]ов в крови и обладает контрацептивным действием у мышей (подавляет способность к оплодотворению обоих полов).<ref>"Contraception"; Evaluation of the Potential Antifertility Effect of Fenugreek Seeds in Male and Female Rabbits; A. Kassem, et al.; March 2006</ref>

Исследование Colin Willborn за 2010 год<ref>http://suppversity.blogspot.ru/2010/11/trigonella-foenum-graecum-slightly.html</ref> не выявило существенных изменений в показателях выносливости, силы, массы тела, уровня [[дигидротестостерон]]а и гемодинамических параметров. Вред для здоровья не обнаружен.

{{Wow}} '''Таким образом, можно заключить''', что [[Анаболическая активность|анаболический эффект]] отсутствует. Возможно, имеется [[Адаптогены|адаптогенное]] действие, проявляющееся незначительным увеличением силовых показателей у некоторых спортсменов.

=== Способ применения и дозы ===

Рекомендуемая доза экстракта пажитника составляет 300 мг, 2 раза в сутки.<ref>Steels E, Rao A, Vitetta L. Physiological Aspects of Male Libido Enhanced by Standardized Trigonella foenum-graecum Extract and Mineral Formulation. Phytother Res. 2011 Feb 10.</ref> Если добавка содержит цельные части растения, до дозировка значительно повышается, так как концентрация активных веществ в растении небольшая.

=== Спортивное питание и добавки ===

*[[Anabolic HALO от MuscleTech]]
*[[Cheaters Relief]]
*[[Трибулустан]]
*Полиспонин
*CreaCore от MuscleTech

== Применение в медицине ==

Семена пажитника входят в Британскую травяную фармакопею (БТФ), применяются в китайской, индийской и западноевропейской медицине<ref>[Энциклопедический словарь, 1999]</ref>.
В результате изучения фармакологической активности установлено, что порошок и жирное масло пажитника сенного обладают гипохолестеринемической активностью, сравнимой с эффектом выпускавшегося в СССР препарата Полиспонин, производившегося из корневищ с корнями диоскореи ниппонской<ref>[Орловская и др., 2004]</ref>.

Тригонелла также способствует восстановлению физической силы после болезни. В болгарской народной медицине рекомендуют применять растение при общей слабости<ref>[Современная фитотерапия, 1988]</ref>. В китайской медицине траву издавна используют при импотенции и других нарушениях половой функции у мужчин<ref>[Duke & Ayensu, 1985]</ref>. Аналогичным действием обладают семена пажитника<ref>[Ахмедов, 1992; Мазнев, 1994; Manfred, 1977]</ref>.

Кроме того, у семян пажитника сенного выявлено [[Гипогликемия|гипогликемическое]] действие, причем как при диабете 1-го, так и 2-го типа. Было проведено рандомизированное исследование по действию семян пажитника на уровень глюкозы в крови и липидов сыворотки на пациентах с диабетом 1-го типа. Пажитниковая диета значительно снизила сахар в крови и улучшила показатели теста толерантности к глюкозе. В результате было отмечено снижение на 54% глюкозы в суточной моче. Уровень общего [[холестерин]]а сыворотки, низкой (LDL) и очень низкой (VLDL) плотности и триглицериды были также значительно снижены, тогда как холестерин липопротеидов высокой плотности (HDL) остался на прежнем уровне<ref>[Sharma et al., 1990]</ref>.

Введение экстракта пажитника диабетическим STZ-крысам уменьшало уровень глюкозы в крови до 58%, восстанавливало содержание [[гликоген]]а в печени и значительно уменьшало почечный гликоген, а также активность печеночной глюкозо-6-фосфатазы. С другой стороны, результаты демонстрировали, что пажитник был способен in vitro тормозить активность альфа-амилазы в дозо-зависимой манере.
Эти данные показывают, что гипогликемический эффект обусловлен [[инсулин]]оподобным действием, а также игибированием активности кишечной альфа-амилазы<ref>[Gad et al., 2006]</ref>.

== Читайте также ==

*[[Анаболические комплексы]]
*[[Комплекс спортивного питания для набора мышечной массы|Спортивное питание для роста мышц]]
*[[Протеин]]

== Источники ==

<references/>
[[Категория:Здоровье]][[Категория:Набор_массы]]
@@ Строка 4: / Строка 4: @@
 [[Image:Fenugreekseeds.jpg|250px|thumb|right|Семена пажитника]]
 '''Пажитник сенной (Trigonella foenum-graecum или Fenugreek)''' - однолетнее растение семейства бобовых (Fabaceae). Происходит из Восточного Средиземноморья, возделывается на юге России как пряное растение. С лечебной целью используют главным образом зрелые семена. Реже применяют траву, собранную во время цветения. Многие годы тригонелла использовалась в индийской народной медицине.
-[[Image:Trigonella_foenum.jpg|250px|thumb|right|Пажитник (Fenugreek, Тригонелла)]]
 Растительные [[Спортивное питание|спортивные добавки]] начали набирать популярность после проведенного исследования, которое показало, что тригонелла способна [[Ингибиторы ароматазы|ингибировать ароматазу]] у крыс и как следствие увеличивать уровень [[тестостерон]]а<ref>Aswar U. et al. Effect of furostanol glycosides from Trigonella foenum‐graecum on the reproductive system of male albino rats //Phytotherapy research. – 2010. – Т. 24. – №. 10. – С. 1482-1488.</ref>, однако данный эффект не подтвердился на людях.
@@ Строка 28: / Строка 28: @@
 {{Wow}} '''Таким образом, можно заключить''', что [[Анаболическая активность|анаболический эффект]] отсутствует. Возможно, имеется [[Адаптогены|адаптогенное]] действие, проявляющееся незначительным увеличением силовых показателей у некоторых спортсменов.
-==== Влияние на либидо ====
-[[Image:Trigonella.jpg|250px|thumb|right|Данные исследования, основанные на опросе участников]]
-Тысячи сообщений в сети о чудодейственной силе пажитника основаны на единственной публикации, в которой было сказано, что после приема пажитника [[либидо]] увеличилось на 28%.
-Материал основан на исследовании австралийской компании ASN, который был опубликован в журнале Фитотерапевтические исследования. В исследовании принимали участие 60 здоровых мужчин в возрасте от 25 до 52 лет, ведущие нормальную половую жизнь. Одна группа принимала плацебо, другая группа ежедневно принимала 600 мг пажитника, 17 мг [[Магний|магния]], 15 мг [[цинк]]а и 5 мг [[Витамин В6|витамина В6]]. Данная комбинация препаратов является традиционной для добавок, воздействующих на либидо. Препараты принимались в течение 6 недель.
-Результаты исследования основаны на опросах участников эксперимента, а также анализах крови. Сразу скажем, что уровень тестостерона и пролактина не показал статистически значимых изменений. Если в начале эксперимента в группе Плацебо уровень тестостерона показывал 14.6 нмоль на литр, то в конце эксперимента уровень снизился до 13.1 нмоль. В группе «Пажитник» уровень тестостерона снизился с 14.8 до 14.3 нмоль. К сожалению, ученые не измеряли уровень свободного тестостерона.
-Статистические данные основаны на системе DlSF-bR.
 === Способ применения и дозы ===
@@ Строка 48: / Строка 40: @@
 *Полиспонин
 *CreaCore от MuscleTech
-*LevroTest(PM Formula)
 == Применение в медицине ==