Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Переутомление
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 12: | Строка 12: | ||
#Чрезмерный уровень стресса и давления. | #Чрезмерный уровень стресса и давления. | ||
#Чрезмерный объем тренировочной и соревновательной деятельности. | #Чрезмерный объем тренировочной и соревновательной деятельности. | ||
− | # | + | #Физическое изнеможение. |
#Однообразие вследствие слишком большого количества повторений. | #Однообразие вследствие слишком большого количества повторений. | ||
#Недостаточный отдых или отсутствие нормального сна. | #Недостаточный отдых или отсутствие нормального сна. | ||
Строка 20: | Строка 20: | ||
Два состояния, которые возникают вследствие чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок, предлагает выделить А. Г. Дембо (1980). Это общее переутомление, представляющее собой крайнюю степень утомления, и расцениваемое им как предпатологическое состояние и перенапряжение одного или нескольких органов и систем с возникающими в них различными патологическими состояниями. К состоянию перенапряжения автор относит и перетренированность, которую рассматривает как невроз. | Два состояния, которые возникают вследствие чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок, предлагает выделить А. Г. Дембо (1980). Это общее переутомление, представляющее собой крайнюю степень утомления, и расцениваемое им как предпатологическое состояние и перенапряжение одного или нескольких органов и систем с возникающими в них различными патологическими состояниями. К состоянию перенапряжения автор относит и перетренированность, которую рассматривает как невроз. | ||
− | Другие ученые, например Р. С. Уэйнберг и Д. Гоулд (1997), предлагают выделить три состояния, возникающие в результате чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок. Это перетренированость, переутомление и “перегорание” (“выгорание”). Перетренированность представляет собой аномальное удлинение тренировочного процесса, результатами которого является переутомление (Morgan et al., 1987). Перетренировка наступает при использовании тренировочных нагрузок, которые слишком интенсивны и продолжительны, чтобы испытуемые могли к ним адаптироваться, что приводит к последующему снижению спортивных результатов (Murphy et ski 1990). В то же время авторы не отвергают применение высокоинтенсивных | + | Другие ученые, например Р. С. Уэйнберг и Д. Гоулд (1997), предлагают выделить три состояния, возникающие в результате чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок. Это перетренированость, переутомление и “перегорание” (“выгорание”). Перетренированность представляет собой аномальное удлинение тренировочного процесса, результатами которого является переутомление (Morgan et al., 1987). Перетренировка наступает при использовании тренировочных нагрузок, которые слишком интенсивны и продолжительны, чтобы испытуемые могли к ним адаптироваться, что приводит к последующему снижению спортивных результатов (Murphy et ski 1990). В то же время авторы не отвергают применение высокоинтенсивных тренировочных нагрузок, указывая при этом на различия между перетренированностью и высокодозированной тренировкой, ссылаясь на индивидуальные особенности спортсменов. |
'''Переутомление''' — результат перетренированности. Перетренированность можно рассматривать как стимул, а переутомление — как реакцию (рис. 41; Morgan et al., 1987, 1988). | '''Переутомление''' — результат перетренированности. Перетренированность можно рассматривать как стимул, а переутомление — как реакцию (рис. 41; Morgan et al., 1987, 1988). | ||
Строка 71: | Строка 71: | ||
<p>Отсутствие интереса</p> | <p>Отсутствие интереса</p> | ||
<p>Нарушение сна</p> | <p>Нарушение сна</p> | ||
− | <p> | + | <p>Физическое и психическое утомление</p> |
<p>Сниженный уровень самооценки</p> | <p>Сниженный уровень самооценки</p> | ||
<p>Головная боль</p> | <p>Головная боль</p> | ||
Строка 110: | Строка 110: | ||
*[[Психическая выносливость и восстановление спортсменов]] | *[[Психическая выносливость и восстановление спортсменов]] | ||
*[[Профилактика стресса и переутомления спортсменов]] | *[[Профилактика стресса и переутомления спортсменов]] | ||
− | |||
*[[Волнение перед соревнованиями]] | *[[Волнение перед соревнованиями]] | ||
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Здоровье]] | [[Категория:Тренинг]][[Категория:Здоровье]] |