Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Питьевой режим
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Принципы организации питьевого режима спортсменов == | == Принципы организации питьевого режима спортсменов == | ||
{{Шаблон:Питание юных спортсменов}} | {{Шаблон:Питание юных спортсменов}} | ||
− | |||
Высокая физическая нагрузка и эмоциональная активность тренировочного и соревновательного периодов усиливает обмен веществ, повышает испарение влаги и потерю с потом значительного количества [[Вода|воды]] и минеральных солей, преимущественно [[Калий|калия]] и [[Натрий|натрия]]. Потери воды при умеренной физической нагрузке в течение 1 ч у спортсмена с массой тела 70 кг достигают 1,5-2 л (при температуре 20-25°С). Изменение электролитного обмена в миокарде нередко приводит к нарушению как процесса возбуждения, так и процесса сокращения сердечной мышцы. В конечном счете могут развиться морфологические изменения в миокарде. | Высокая физическая нагрузка и эмоциональная активность тренировочного и соревновательного периодов усиливает обмен веществ, повышает испарение влаги и потерю с потом значительного количества [[Вода|воды]] и минеральных солей, преимущественно [[Калий|калия]] и [[Натрий|натрия]]. Потери воды при умеренной физической нагрузке в течение 1 ч у спортсмена с массой тела 70 кг достигают 1,5-2 л (при температуре 20-25°С). Изменение электролитного обмена в миокарде нередко приводит к нарушению как процесса возбуждения, так и процесса сокращения сердечной мышцы. В конечном счете могут развиться морфологические изменения в миокарде. | ||
Строка 81: | Строка 80: | ||
<p>'''Na<sup>+</sup>, ммоль/л'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5"> | <p>'''Na<sup>+</sup>, ммоль/л'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5"> | ||
<p>'''К<sup>+</sup>, ммоль/л'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5"> | <p>'''К<sup>+</sup>, ммоль/л'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5"> | ||
− | <p>'''Осмолярность, мосмоль/кг''' | + | <p>'''Осмолярность, мосмоль/кг<'''/p></td></tr> |
<tr><td> | <tr><td> | ||
<p>Isostar</p></td><td> | <p>Isostar</p></td><td> |