Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Плавание: захват и отталкивание
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 2: | Строка 2: | ||
== Плавание: захват и отталкивание == | == Плавание: захват и отталкивание == | ||
[[Image:Zaxvat1.jpg|250px|thumb|right|Сэм давит на воду, а элитный пловец Риз Мейнстоун проталкивает воду назад, сгибая локоть и наклон; ладонь вниз. Его исполнение захват и отталкивания безупречно]] | [[Image:Zaxvat1.jpg|250px|thumb|right|Сэм давит на воду, а элитный пловец Риз Мейнстоун проталкивает воду назад, сгибая локоть и наклон; ладонь вниз. Его исполнение захват и отталкивания безупречно]] | ||
− | В вольном стиле '''фазы захвата и отталкивания''' — это фазы, в которых пловец развивает от 85 до 100% своего продвижения. Для хорошего захвата самое главное — почувствовать воду и правильно взаимодействовать с ней, направляя усилие в сторону, противоположную вашему движению. Давление на воду создает противосилу, которая двигает вас в воде. | + | В вольном стиле пиу '''фазы захвата и отталкивания''' — это фазы, в которых пловец развивает от 85 до 100% своего продвижения. Для хорошего захвата самое главное — почувствовать воду и правильно взаимодействовать с ней, направляя усилие в сторону, противоположную вашему движению. Давление на воду создает противосилу, которая двигает вас в воде. |
Как правило, проблемы возникают тогда, когда пловец в момент захвата давит на воду сверху или сбоку. Такое давление не создает никакого продвижения вперед, вместо этого оно только приподнимает тело и топит ноги. Не случайно именно пловцы с очень низким положением ног во время фазы захвата, как правило, сильно давят на воду. | Как правило, проблемы возникают тогда, когда пловец в момент захвата давит на воду сверху или сбоку. Такое давление не создает никакого продвижения вперед, вместо этого оно только приподнимает тело и топит ноги. Не случайно именно пловцы с очень низким положением ног во время фазы захвата, как правило, сильно давят на воду. | ||
Строка 17: | Строка 17: | ||
[[Image:Zaxvat3.jpg|250px|thumb|right|Здесь изображен правильный наклон кисти в исполнении элитных пловцов (сверху вниз): Мел Бенсон, Шелли Тейлор-Смит, Риз Мэйнстоун]] | [[Image:Zaxvat3.jpg|250px|thumb|right|Здесь изображен правильный наклон кисти в исполнении элитных пловцов (сверху вниз): Мел Бенсон, Шелли Тейлор-Смит, Риз Мэйнстоун]] | ||
− | |||
== Высокое положение локтя при захвате и отталкивании == | == Высокое положение локтя при захвате и отталкивании == | ||