Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Плавание: правильное положение тела
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 33: | Строка 33: | ||
[[Image:Polowenee-tela1.jpg|250px|thumb|right|Термин «нисходящее плавание» широко используется в интернете, когда речь заходит о том, как помочь пловцам с низким положением ног приподнять их в воде, толкая грудь вниз. Нужно понимать, как правильно пользоваться этим методом, иначе он может только навредить вашей технике, особенно если вашему телу от природы дано умение занимать хорошее положение в воде. В качестве примера: на фотографии Барбара значительно увеличила сопротивление, потому что передняя часть ее тела находится слишком глубоко под водой]] | [[Image:Polowenee-tela1.jpg|250px|thumb|right|Термин «нисходящее плавание» широко используется в интернете, когда речь заходит о том, как помочь пловцам с низким положением ног приподнять их в воде, толкая грудь вниз. Нужно понимать, как правильно пользоваться этим методом, иначе он может только навредить вашей технике, особенно если вашему телу от природы дано умение занимать хорошее положение в воде. В качестве примера: на фотографии Барбара значительно увеличила сопротивление, потому что передняя часть ее тела находится слишком глубоко под водой]] | ||
Многие тренеры, чтобы «приподнять» ноги, советуют держать голову глубоко под водой. Для некоторых пловцов этот метод действительно подходит, но многим приносит только вред. Мы предлагаем рассматривать положение головы как последнее средство и использовать его только в том случае, если остальные методы исчерпаны. Низкое положение головы имеет ряд недостатков. | Многие тренеры, чтобы «приподнять» ноги, советуют держать голову глубоко под водой. Для некоторых пловцов этот метод действительно подходит, но многим приносит только вред. Мы предлагаем рассматривать положение головы как последнее средство и использовать его только в том случае, если остальные методы исчерпаны. Низкое положение головы имеет ряд недостатков. | ||
− | [[Image:Polowenee-tela2.jpg|250px|thumb| | + | [[Image:Polowenee-tela2.jpg|250px|thumb|right|вы можете выбрать положение головы в зависимости от индивидуальных особенностей]] |
*Оно снижает проприорецепцию, или сказывается на «ощущении тела в пространстве», особенно впереди движения. Из-за этого становится очень сложно совершить хороший вход руки и захват. | *Оно снижает проприорецепцию, или сказывается на «ощущении тела в пространстве», особенно впереди движения. Из-за этого становится очень сложно совершить хороший вход руки и захват. | ||
Строка 44: | Строка 44: | ||
Не существует универсального рецепта, разъясняющего, каков оптимальный уровень, на котором следует держать голову. Нужно найти свой. | Не существует универсального рецепта, разъясняющего, каков оптимальный уровень, на котором следует держать голову. Нужно найти свой. | ||
− | == Как держит голову Иан | + | == Как держит голову Иан Торо == |
'''Иан Торп''' — легендарный австралийский пловец, выигравший пять золотых медалей на Олимпийских играх, автор многочисленных мировых рекордов на дистанциях 200 и 400 метров. Иан известен как один из наиболее эффективных пловцов всех времен. Он много работал над своей техникой и в итоге понял, что ему необходимо очень высоко держать голову, оставляя глаза под водой. Как только он опускал голову, ноги поднимались — тут же начинал страдать баланс, ухудшалась работа ног. Берите пример с Иана: анализируйте, как влияет положение головы на ваши движения. Выберите оптимальное положение, руководствуясь своими индивидуальными особенностями. | '''Иан Торп''' — легендарный австралийский пловец, выигравший пять золотых медалей на Олимпийских играх, автор многочисленных мировых рекордов на дистанциях 200 и 400 метров. Иан известен как один из наиболее эффективных пловцов всех времен. Он много работал над своей техникой и в итоге понял, что ему необходимо очень высоко держать голову, оставляя глаза под водой. Как только он опускал голову, ноги поднимались — тут же начинал страдать баланс, ухудшалась работа ног. Берите пример с Иана: анализируйте, как влияет положение головы на ваши движения. Выберите оптимальное положение, руководствуясь своими индивидуальными особенностями. |