| Текущая версия |
Ваш текст |
| Строка 6: |
Строка 6: |
| | | | |
| | Для того чтобы разобраться в том, какие причины приводят к развитию плоскостопия у взрослых, следует обратиться к анатомии и физиологии нижних конечностей и, в частности, стопы. Стопа имеет два свода – продольный и поперечный. Продольный свод располагается вдоль по внутреннему краю, а поперечный – под основанием пальцев. Для удержания сводов стопы в необходимом тонусе служат мышцы и связки. Тонус ослабевает в следующих случаях: | | Для того чтобы разобраться в том, какие причины приводят к развитию плоскостопия у взрослых, следует обратиться к анатомии и физиологии нижних конечностей и, в частности, стопы. Стопа имеет два свода – продольный и поперечный. Продольный свод располагается вдоль по внутреннему краю, а поперечный – под основанием пальцев. Для удержания сводов стопы в необходимом тонусе служат мышцы и связки. Тонус ослабевает в следующих случаях: |
| − | [[Image:Ploskostopie-1.jpg|250px|thumb|right|Виды плоскостопия]]
| + | |
| | *При неравномерной нагрузке на стопу – классическим примером является ношение обуви на каблуке выше 4 см. Плоскостопие, формирующееся в результате пристрастия к туфелькам на шпильках, как правило, поперечное. | | *При неравномерной нагрузке на стопу – классическим примером является ношение обуви на каблуке выше 4 см. Плоскостопие, формирующееся в результате пристрастия к туфелькам на шпильках, как правило, поперечное. |
| | *При наличии у пациента избыточного веса. Стопа уплощается по продольному своду – формируется продольное плоскостопие. | | *При наличии у пациента избыточного веса. Стопа уплощается по продольному своду – формируется продольное плоскостопие. |
| Строка 35: |
Строка 35: |
| | | | |
| | Поскольку юношей с плоскостопием 3 степени не берут в армию, диагностика этого заболевания у призывников требует особой тщательности. Самые современные ее методы используют компьютерный анализ цифровых фото стопы, позволяющий определить величину угла и высоту ее сводов. | | Поскольку юношей с плоскостопием 3 степени не берут в армию, диагностика этого заболевания у призывников требует особой тщательности. Самые современные ее методы используют компьютерный анализ цифровых фото стопы, позволяющий определить величину угла и высоту ее сводов. |
| − |
| |
| − | '''Источник:'''[http://fitfan.ru/health/bolezni/5941-ploskostopie.html Плоскостопие.]
| |
| | | | |
| | == Лечение плоскостопия == | | == Лечение плоскостопия == |
| − | Консервативное лечение должно включать профилактику статических деформаций стоп, так как «профилактика в борьбе с плоскостопием должна оказаться много плодотворнее искусного лечения уже ясно выраженных клинических форм» (P.P. Вреден).
| + | Считается, что плоскостопие у взрослого человека полностью излечить нельзя. |
| | | | |
| − | Профилактические мероприятия могут сводиться к следующему.
| + | У детей прогноз более оптимистичный – лечение, начатое при первых признаках деформации, дает хороший, устойчивый результат. Оно включает в себя методы физического воздействия, которые укрепляют связочный аппарат стопы и тренируют мышцы. Массаж, лечебная физкультура, хождение босиком по неровным поверхностям, по траве и гальке – простые, доступные и эффективные способы укрепления свода детской стопы. |
| | | | |
| − | *Специальная гимнастика для ног с целью укрепления мышц и связочного аппарата голени и стопы, проводимая в детских садах, школах, воинских частях, на производственных предприятиях.
| + | Дети охотнее выполняют упражнения, если лечебный процесс предлагается им в виде игры. Используя мячик с шипами, массирующий стопы, можно придумать историю про веселого, совершенно не колючего ежика. А жесткий коврик, по которому нужно потоптаться босыми ножками, станет гораздо привлекательнее, если будет ярким и разноцветным. |
| | | | |
| − | *Ходьба босиком по неровной поверхности, по песку, [[ходьба]] на цыпочках, прыжки в длину и высоту, [[бег]], игра в футбол, баскетбол, волейбол, [[плавание]].
| + | Взрослое плоскостопие доставляет гораздо больше хлопот. Здесь можно значительно улучшить функциональное состояние стопы, но полностью избавиться от недуга, к сожалению, нельзя. Непременным элементом реабилитационной программы является устранение избыточного веса. Стопа под его воздействием изнашивается намного быстрее. |
| | | | |
| − | *Правильно сконструированная обувь, что предусматривает следующее: обувь должна быть скроена по ноге и не быть излишне просторной, медиальный край обуви должен быть прямым и не отводить кнаружи I палец; носок обуви должен быть достаточно просторным и не стеснять пальцев ни в длину, ни в ширину; вкладка подметки соответственно своду должна быть из достаточно упругого материала; вкладная стелька (супинатор) должна в своей конструкции иметь приспособление для устранения пронации пяточного отдела стопы, которая часто сочетается с уплощением свода стопы.
| + | Хороший эффект дает ношение специальной ортопедической обуви, сделанной по индивидуальному заказу. В обычную обувь вкладывают ортопедические стельки, поддерживающие свод стопы и уменьшающие давление на пятку и основание пальцев. |
| | | | |
| − | *Рациональная обувь должна представлять много технических вариантов в зависимости от возраста, социальных особенностей жизни носителей обуви, а также от профессиональных особенностей их труда. Если Вы занимаетесь бодибилдингом, то было бы хорошо обратить внимание на ортопедическую обувь. Из-за того, что Вы будете поднимать большой вес, плоскостопие может развиваться быстрее. Так что сланцы или кеды на плоской подошве - не для Вас. Выбирайте обувь, которая имеет вот такую форму подошвы:
| + | Комплексное лечение включает в себя такие мероприятия, как гимнастика для ступней (хождение босиком вдоль и поперек гимнастической палки, перекаты с пятки на носок, приседания с опорой на основание стопы), массаж, водные и закаливающие процедуры. |
| | | | |
| − | *При выборе профессий, связанных с длительным пребыванием на ногах, необходимо обращать внимание на следующие моменты:
| + | Радикальное исправление анатомического свода стопы – операция. Этот метод применяется при запущенном плоскостопии 3 степени. |
| − | **величина свода стопы в состоянии покоя и при нагрузке;
| |
| − | **гибкость и эластичность стопы при пассивной коррекции в сторону аддукции;
| |
| − | **тонус мышц при исследовании активных движений стопы- сгибание, приведение и супинация;
| |
| − | **намечающаяся омозолелость в области головок плюсневых костей и в области проксимальных плюснефаланговых суставов;
| |
| − | **болезненные точки и места на стопе, на голени;
| |
| − | **количество часов пребывания на ногах во время работы;
| |
| − | **правильная походка и стояние со стопами, разведенными до угла не более 45°.
| |
| | | | |
| − | '''Лечебные мероприятия'''.
| + | == Читайте также == |
| − | | |
| − | *Ношение рациональной ортопедической обуви, индивидуально изготовленной, специальные стельки, валики, супинаторы, подошвы, также индивидуально изготовленные.
| |
| − | *Корригирующая гимнастика, имеющая своей целью укрепление мышц и, по возможности, восстановление сгибания, приведения и супинации стопы. Выполняются супинация стоп в положении лежа, ходьба и приседание на супинированных стопах с повернутыми внутрь (приведенными) носками.
| |
| − | *При поперечном плоскостопии - редрессация поперечного свода стопы.
| |
| − | *При начальных стадиях вальгусной деформации I пальца возможно применение прокладки между первым и соседними пальцами.
| |
| − | *Теплые ванны для стоп снимают боли, улучшают кровообращение в мышцах.
| |
| − | *Массаж свода стопы и супинирующих мышц: по передней и внутренней поверхности голени.
| |
| − | *Физиотерапевтические процедуры.
| |
| − | | |
| − | '''Оперативное лечение'''
| |
| − | | |
| − | Консервативное лечение приносит некоторое облегчение лишь в начальных стадиях деформации, при выраженных деформациях консервативное лечение малоэффективно. В настоящее время предложенные операции при статической деформации стоп можно разделить на две группы:
| |
| − | | |
| − | *операции только на суставах пальцев: вальгусная деформация I пальца, молоткообразные пальцы;
| |
| − | *комбинированные операции с целью перестройки всего переднего отдела стопы.
| |
| | | | |
| − | === Лечебная физкультура ===
| |
| − |
| |
| − | Вылечить плоскостопие очень сложно, основным методом лечения является лечебная физкультура (ЛФК). При плоскостопии наблюдаются не только нарушение функций стопы, происходящие патологические изменения затрагивают также и голень, и бедро, и позвоночник. Поэтому комплекс занятий по ЛФК должен включать в себя упражнения не только для стопы, но и для мышц живота, спины, передней поверхности бедра, ягодичных и икроножных мышц.
| |
| − |
| |
| − | ''Читайте подробнее:'' [[ЛФК при плоскостопии]]
| |
| − |
| |
| − | == Спорт с плоскостопием ==
| |
| − |
| |
| − | Многие думают, что плоскостопие исключает занятия спортом. Но это не так. Рекомендуется избегать лишь четко определенных видов физической нагрузки. Длительные статические нагрузки противопоказаны при плоскостопии. То же самое относится к упражнениям, которые дают осевую нагрузку на позвоночник. Например, под запретом находится утяжеление на вытянутых руках. Поэтому тренировки мышц плечевого пояса обязательно должны быть щадящими. Это относится и к фитнесу, и к занятиям в тренажерном зале. Последние обязательно требуют рекомендации спортивного врача. Он должен участвовать в разработке программы.
| |
| − |
| |
| − | Любая фитнес-программа начинается с разминки. Это всегда аэробные упражнения. Здесь чаще всего выбирается бег или быстрая ходьба по бегущей дорожке.
| |
| − | При некоторых видах плоскостопия это противопоказано. Дело в том, что нога с силой бьет о поверхность, связки растягиваются и стопа становится еще более плоской. Поэтому беговая дорожка иногда находится под запретом. Начинать занятия лучше с велосипеда или эллипсоидного тренажера.
| |
| − |
| |
| − | Запрет на бег накладывается только при выраженном плоскостопии. Оно является противопоказанием и к игровым видам спорта.
| |
| − | Но если у человека выявлено лишь начальное плоскостопие, то нужно только следить за тем, чтобы тренировки не провоцировали боль. При плоскостопии она обычно возникает в икроножных мышцах и передних мышцах бедра. Если тренировки не вызывают болезненных ощущений, то особых ограничений в беге и ходьбе нет. И тем, и другим можно заниматься – конечно, в разумных пределах.
| |
| − |
| |
| − | == Читайте также ==
| |
| − | *[[Массаж при плоскостопии]]
| |
| | *[[Опорно-двигательный аппарат: развитие и адаптация к нагрузкам]] | | *[[Опорно-двигательный аппарат: развитие и адаптация к нагрузкам]] |
| | *[[Плантография]] | | *[[Плантография]] |
| | *[[Педометрия]] | | *[[Педометрия]] |
| − | [[Категория:Здоровье]]
| |
