Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Повороты туловища в стороны
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 63: | Строка 63: | ||
Для увеличения нагрузки можно взять в руки гантель. | Для увеличения нагрузки можно взять в руки гантель. | ||
− | '''Шаг 2'''. Начинайте медленные повороты корпуса из стороны в сторону. | + | '''Шаг 2'''. Начинайте медленные повороты корпуса из стороны в сторону (рис. 4.350). |
− | '''Шаг 3'''. Останавливайтесь в средней позиции после каждого поворота. | + | '''Шаг 3'''. Останавливайтесь в средней позиции после каждого поворота (рис. 4.351). |
− | [[Image:Bb_4_349.jpg| | + | [[Image:Bb_4_349.jpg|350px|left|Поворот корпуса на фитболе]] |
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_пресса]] | [[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_пресса]] |