Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Подъем на носки
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 24: | Строка 24: | ||
== Подъем на носки из положения сидя == | == Подъем на носки из положения сидя == | ||
− | [[Image:Bb_4_223.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие при подъеме на носки из положения сидя со штангой на коленях: 1 — икроножная; 2 — | + | [[Image:Bb_4_223.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие при подъеме на носки из положения сидя со штангой на коленях: 1 — икроножная; 2 — камбаповидная; 3 — передняя большеберцовая; 4 — длинный разгибатель пальцев]][[Image:Bb_4_224.jpg|250px|left|Подъем на носки из положения сидя]] |
'''Инвентарь''': скамья, гантели (штанга), доска для степа (специальный тренажер). | '''Инвентарь''': скамья, гантели (штанга), доска для степа (специальный тренажер). | ||
[[Image:Konstruktor_tela101.jpg|250px|thumb|right|Разгибание голени сидя со штангой на коленях]] | [[Image:Konstruktor_tela101.jpg|250px|thumb|right|Разгибание голени сидя со штангой на коленях]] | ||
Строка 99: | Строка 99: | ||
*[[Подъем на носках сидя]] | *[[Подъем на носках сидя]] | ||
*[[Подъем на носки "осликом"]] | *[[Подъем на носки "осликом"]] | ||
− | |||
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_ног]][[Категория:Упражнения_для_ягодиц]][[Категория:Упражнения_с_гантелями]][[Категория:Упражнения_со_штангой]][[Категория:Упражнения_на_тренажерах]] | [[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_ног]][[Категория:Упражнения_для_ягодиц]][[Категория:Упражнения_с_гантелями]][[Категория:Упражнения_со_штангой]][[Категория:Упражнения_на_тренажерах]] |