Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Польза медитации
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Влияние медитации на организм == | == Влияние медитации на организм == | ||
− | |||
− | |||
Многие звёзды [[бодибилдинг]]а сознательно или неосознанно пользуются элементами медитации. [[Фрэнк Зейн]], практикующий [[Йога: правильное дыхание|йогу]] с 16 лет, считает, что именно благодаря медитации он победил в трёх турнирах «Мистер Олимпия». Зейн рекомендует всем бодибилдерам, рассчитывающим на достижение серьезных результатов, пройти курс медитации под руководством опытного наставника. Помимо благотворного влияния на духовную и ментальную сферу, медитация, оказывается, имеет влияние и на гормональный фон, помогая достигать более высоких спортивных результатов. | Многие звёзды [[бодибилдинг]]а сознательно или неосознанно пользуются элементами медитации. [[Фрэнк Зейн]], практикующий [[Йога: правильное дыхание|йогу]] с 16 лет, считает, что именно благодаря медитации он победил в трёх турнирах «Мистер Олимпия». Зейн рекомендует всем бодибилдерам, рассчитывающим на достижение серьезных результатов, пройти курс медитации под руководством опытного наставника. Помимо благотворного влияния на духовную и ментальную сферу, медитация, оказывается, имеет влияние и на гормональный фон, помогая достигать более высоких спортивных результатов. | ||
Строка 75: | Строка 73: | ||
Все ритмы в нашем организме продиктованы циклической сменой тёмного и светлого времени суток. Ритм жизни современного человека в корне отличается от ритма жизни наших далёких предков. В современном мире наблюдается тенденция к неуклонному сокращению периода ночного сна и увеличению периода бодрствования. | Все ритмы в нашем организме продиктованы циклической сменой тёмного и светлого времени суток. Ритм жизни современного человека в корне отличается от ритма жизни наших далёких предков. В современном мире наблюдается тенденция к неуклонному сокращению периода ночного сна и увеличению периода бодрствования. | ||
− | Одним из главных врагов [[мелатонин]]а является искусственное освещение. Организм вырабатывает мелатонин в ответ на снижение количества света, которое поступает в мозг через рецепторы сетчатки глаза. Таким образом, искусственное освещение серьёзно снижает выработку мелатонина в организме и является одной из причин нарушений | + | Одним из главных врагов [[мелатонин]]а является искусственное освещение. Организм вырабатывает мелатонин в ответ на снижение количества света, которое поступает в мозг через рецепторы сетчатки глаза. Таким образом, искусственное освещение серьёзно снижает выработку мелатонина в организме и является одной из причин нарушений циркадных ритмов. |
Мелатонин, гормон хорошего настроения и спокойного сна, производится в шишковидной железе головного мозга и его уровень достигает своего пика непосредственно перед сном. Мелатонин является важным веществом, способствующим укреплению иммунитета, противодействующим развитию различных заболеваний (в том числе раковых) и замедляющим процессы старения. ^ | Мелатонин, гормон хорошего настроения и спокойного сна, производится в шишковидной железе головного мозга и его уровень достигает своего пика непосредственно перед сном. Мелатонин является важным веществом, способствующим укреплению иммунитета, противодействующим развитию различных заболеваний (в том числе раковых) и замедляющим процессы старения. ^ | ||
Строка 87: | Строка 85: | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
+ | *[[Польза медитации]] | ||
*[[Самоконтроль при занятиях бодибилдингом и фитнесом]] | *[[Самоконтроль при занятиях бодибилдингом и фитнесом]] | ||
*[[Саморазвитие]] | *[[Саморазвитие]] |