Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Построение тренировки по бегу
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 48: | Строка 48: | ||
#Сколько времени (в неделях) имеется для подготовки к наилучшим результатам сезона? | #Сколько времени (в неделях) имеется для подготовки к наилучшим результатам сезона? | ||
#Сколько времени (в часах в день) имеется для тренировок? | #Сколько времени (в часах в день) имеется для тренировок? | ||
− | #Каковы сильные и слабые стороны бегуна с точки зрения скорости, | + | #Каковы сильные и слабые стороны бегуна с точки зрения скорости, выносливости (ПАНО), [[Максимальное потребление кислорода|МПК]] (аэробной производительности), конституции тела и его реакции на разные дистанции бега ([[Расчет километража в беге|километраж]])? |
− | #Какие | + | #Какие типы тренировок нравятся бегуну? На какие типы тренировок его организм физиологически откликается лучше всего? |
− | #К какому конкретно соревнованию он хочет | + | #К какому конкретно соревнованию он хочет подготовиться? |
#Как периодические соревнования отразятся на программе тренировок? Каких результатов он хочет добиться на соревнованиях? | #Как периодические соревнования отразятся на программе тренировок? Каких результатов он хочет добиться на соревнованиях? | ||
#Какие внешние условия: время года, наличие спортивных сооружений и оборудования — надо учесть при составлении программы тренировок? Большинство тренеров и бегунов все эти вопросы так или иначе принимают во внимание, но неплохой идеей будет изложить вопросы и ответы на бумаге, чтобы к ним всегда можно было вернуться и ничего не забыть. | #Какие внешние условия: время года, наличие спортивных сооружений и оборудования — надо учесть при составлении программы тренировок? Большинство тренеров и бегунов все эти вопросы так или иначе принимают во внимание, но неплохой идеей будет изложить вопросы и ответы на бумаге, чтобы к ним всегда можно было вернуться и ничего не забыть. |