Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Правильный хват штанги
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Хват штанги == | == Хват штанги == | ||
− | [[Image:Xvat.jpg|300px|thumb|right|хват штанги]]И вновь будем говорить о нашем многострадальном [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепсе - двуглавой мышце плеча]]. Многострадальном - ибо нет, наверное, другой мышцы, которая «качалась» бы с таким упорством, можно даже сказать - остервенением, как эта. И если результата все нет и нет, или он не соответствует ожиданиям, стоит остановиться и подумать о том, что мы делаем не так. Одним из решений проблемы может быть не изменение тренировочной программы а всего-навсего иной подход к хвату. Благодаря каждому из описанных ниже приемов, нагрузка снимается с предплечий (именно они зачастую играют в сгибании определяющую роль, не давая включиться в работу бицепсу) и направляется точнехонько в двуглавую. | + | [[Image:Xvat.jpg|300px|thumb|right|хват штанги]]И вновь будем говорить о нашем многострадальном [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепсе - двуглавой мышце плеча]]. Многострадальном - ибо нет, наверное, другой |
+ | мышцы, которая «качалась» бы с таким упорством, можно даже сказать - остервенением, как эта. И если результата | ||
+ | все нет и нет, или он не соответствует ожиданиям, стоит остановиться и подумать о том, что мы делаем не так. Одним из решений проблемы может быть не изменение тренировочной программы а всего-навсего иной подход к хвату. Благодаря каждому из описанных ниже приемов, нагрузка снимается с предплечий (именно они зачастую играют в сгибании определяющую роль, не давая включиться в работу бицепсу) и направляется точнехонько в двуглавую. | ||
== Толстый гриф == | == Толстый гриф == |