Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Протеиновые батончики
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 10: | Строка 10: | ||
== Как выбрать нужный протеиновый батончик == | == Как выбрать нужный протеиновый батончик == | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|-Xnc1AXN62Q|Протеиновые батончики рецепт|right|300}} |
*Для быстрого восполнения энергии выбирайте батончики, которые содержат в 2-3 раза больше [[Углеводы|углеводов]], чем [[Протеин|протеина]]. | *Для быстрого восполнения энергии выбирайте батончики, которые содержат в 2-3 раза больше [[Углеводы|углеводов]], чем [[Протеин|протеина]]. | ||
Строка 30: | Строка 30: | ||
*Выберите протеиновый порошок и добавьте к нему подходящий тип муки. Берите только ту муку, которую можно есть в сыром виде: отлично подойдет кокосовая, миндальная или зерновая мука из овсянки или киноа. | *Выберите протеиновый порошок и добавьте к нему подходящий тип муки. Берите только ту муку, которую можно есть в сыром виде: отлично подойдет кокосовая, миндальная или зерновая мука из овсянки или киноа. | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|vxTF4YnvSJs|Протеиновые батончики. БЕЗ выпечки! |right|300}} |
*Смешайте муку и протеиновый порошок, добавьте молоко. Можно использовать коровье молоко, кокосовое молоко длительного хранения или ароматное ореховое молочко вроде миндального. Если хотите, можете добавить ореховую пасту. Вам придется добавить достаточное количество жидкости (и при желании ореховой пасты), чтобы получилась масса, похожая на тесто. Вашей целью является создание массы густой консистенции, которой можно придать форму батончика. | *Смешайте муку и протеиновый порошок, добавьте молоко. Можно использовать коровье молоко, кокосовое молоко длительного хранения или ароматное ореховое молочко вроде миндального. Если хотите, можете добавить ореховую пасту. Вам придется добавить достаточное количество жидкости (и при желании ореховой пасты), чтобы получилась масса, похожая на тесто. Вашей целью является создание массы густой консистенции, которой можно придать форму батончика. | ||
Строка 103: | Строка 103: | ||
*[[Supreme Protein]] | *[[Supreme Protein]] | ||
− | {{ | + | {{сп|5=5}} |
== Читайте также == | == Читайте также == |