Текущая версия |
Ваш текст |
Строка 1: |
Строка 1: |
| {{Sportnauka}} | | {{Sportnauka}} |
| == Психология спорта == | | == Психология спорта == |
− | <small>'''Автор''': '''А.В. Родионов Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Россия'''</small>
| |
| | | |
− | '''Психология спорта (ПС)''' - отрасль психологической науки, изучающей особенности личности, действующей в специфических условиях спортивной деятельности. | + | '''А.В. Родионов Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Россия''' |
| + | |
| + | Психология спорта (ПС) - отрасль психологической науки, изучающей особенности личности, действующей в специфических условиях спортивной деятельности. |
| | | |
| Психология спорта имеет своим предметом экстремальную деятельность человека, которая характерна для [[спорт]]а высших достижений. Этот спорт - типичный пример экстремальной деятельности, которая требует от исполнителя околопредельного психофизиологического напряжения. | | Психология спорта имеет своим предметом экстремальную деятельность человека, которая характерна для [[спорт]]а высших достижений. Этот спорт - типичный пример экстремальной деятельности, которая требует от исполнителя околопредельного психофизиологического напряжения. |
Строка 25: |
Строка 26: |
| Современный спорт в полном смысле слова является моделью общества, и многие закономерности его существования раскрывают механизмы функционирования общества, а знание некоторых его механизмов способствует совершенствованию системы подготовки спортсменов. | | Современный спорт в полном смысле слова является моделью общества, и многие закономерности его существования раскрывают механизмы функционирования общества, а знание некоторых его механизмов способствует совершенствованию системы подготовки спортсменов. |
| | | |
− | == Цели и задачи психологии спорта == | + | == Читайте также == |
− | | |
− | Высокие требования к соревновательной деятельности спортсменов, долговременный и творческий процесс их подготовки с привлечением различных специалистов, все-нарастающий накал спортивной борьбы и экстремальность ее условий порождают определенные цели ПС и задачи, которые могут решаться в ее рамках.
| |
− | | |
− | Основная цель психологии спорта - изучение психологических закономерностей специфической деятельности спортсменов и команд и разработка психологически обоснованных методов спортивной тренировки.
| |
− | | |
− | Для достижения этой целей решаются '''следующие задачи'''.
| |
− | | |
− | *Изучение влияния спортивной деятельности на психику спортсмена. Эта задача решается такими действиями психологов: а) психологический анализ соревнований и выявление характера влияния соревнований на спортсменов; б) определение требований, предъявляемых соревнованиями к психике спортсмена; в) определение совокупности моральных, волевых и других психических качеств, необходимых спортсмену для успешного выступления на соревнованиях; г) психологический анализ условий тренировочной деятельности и спортивного быта.
| |
| | | |
− | *Разработка психологических условий для повышения эффективности спортивной тренировки. Психология спорта раскрывает внутреннюю структуру спортивного мастерства, механизмы и закономерности развития и совершенствования отдельных его компонентов, пути формирования специальных знаний, умений и навыков, а также условий, которые обеспечивают успешность действий спортсменов. Сопутствующие задачи: а) психологически обосновать существующие методы и средства спортивной тренировки и искать новые; б) определить пути максимального использования возможностей организма спортсмена путем развития психических функций, а также создания специальных методов тренировки; в) разработать методы психологического описания отдельных видов спорта (психограмм), а также психодиагностики спортивных способностей, социальной структуры и психологического климата команды; г) подготовить научно обоснованные методы моделирования соревновательной обстановки в условиях тренировок, выявляя психологические факторы, сближающие условия тренировок с условиями соревнований.
| |
− |
| |
− | *Разработка психологических основ для подготовки спортсменов к соревнованиям. Для успешного выступления на соревнованиях недостаточно высокого уровня физической, технической и тактической подготовленности. В спорте высших достижений все большее значение приобретает психологическая подготовленность. В предсоревновательной подготовке важную роль начинают играть различные психические процессы и состояния, возрастает значение психологических факторов.
| |
− |
| |
− | Разработка методов предсоревновательной подготовки спортсменов - одна из главных функций психологии спорта. Реализовать ее - значит: а) изучить закономерности функционирования психики в условиях соревнований и разработать методы для повышения устойчивости и надежности соревновательной деятельности; б) исследовать психические состояния, развивающиеся в предсоревновательных и соревновательных условиях, чтобы разработать методы купирования неблагоприятных психических состояний; в) развивать психопрофилактику, формируя приемы, способы и пути психологической подготовки спортсменов для повышения их устойчивости к психотравмирующим воздействиям.
| |
− |
| |
− | *Разработка психологических условий гуманизации спортивной деятельности. Под гуманизацией понимается расширение содержания спортивной деятельности, профилактика травматизма и переутомления, предупреждение профессиональных заболеваний и деформации личности спортсмена.
| |
− |
| |
− | Для решения этих задач требуется: а) охарактеризовать психологические закономерности, необходимые для формирования и сохранения динамического равновесия в системе «субъект спортивной деятельности - спортивная среда»; б) своевременно обнаружить психологические проблемы отбора и спортивной ориентации; в) изучить индивидуальные свойства личности и ее психические состояния (как фактор успешности и безопасности спортивной деятельности); г) установить закономерности динамики психических состояний спортсменов в различных условиях спортивной деятельности; д) определить структуру мотивов спортивной деятельности, закономерностей формирования и перестройки ее в процессе спортивного совершенствования.
| |
− |
| |
− | *Изучение социально-психологических явлений в спортивном коллективе. ПС изучает особенности жизни и деятельности спортивных коллективов. Для решения этого необходимо: а) изучить истоки и механизмы формирования внутригрупповых феноменов (чувств, установок, традиций и т.д.); б) разработать методы управления ими с целью создания благоприятного психологического климата в спортивных командах; в) проследить закономерности межличностного общения в спортивных командах и разработать критерии психологической совместимости спортсменов; г) выявить социально-психологические мотивы поведения и деятельности спортсменов; д) определить роль личности тренера и влияния его стиля руководства на успехи команды и психологический климат в ней; е) разработать методы для укрепления авторитета тренера или капитана команды.
| |
− |
| |
− | == Экстремальность как условие спортивной деятельности ==
| |
− |
| |
− | Спортивная деятельность высокого уровня является экстремальной, поскольку на определенных ее этапах становится индивидуально невыполнимой в связи с околопредельным
| |
− | напряжением психофизических сил спортсмена. Такое напряжение может достигать индивидуального «предела», за которым наступает отказ от выполнения деятельности или срыв. У каждого индивида есть «коридор» психофизиологического напряжения, в рамках которого он может выдержать негативные последствия напряжения.
| |
− |
| |
− | С позиций теории и методики спортивной тренировки экстремальными являются виды, связанные с реальной опасностью: автоспорт, альпинизм, парашютный спорт, дайвинг и т.д. С позиций ПС все виды спорта высших достижений можно назвать условно экстремальной или пара-экстремальной деятельностью. Главный признак такой деятельности, помимо околопредельного напряжения - риск (например, риск пропустить решающий укол в фехтовании). Экстремальные ситуации характерны для всех видов спорта.
| |
− |
| |
− | В.Д. Небылицыным (1976) были систематизированы внешние факторы («стрессоры»), рассматриваемые им как первичные источники напряжения и перенапряжения, а также внутренние личные факторы, опосредующие влияние первых и определяющие особенности психологического отражения и оценки ситуации. Однако оценка (ощущение) того предела, при котором эти элементы при их сдвигах в крайние значения становятся «предельными», является сугубо индивидуальной величиной.
| |
− |
| |
− | В спорте экстремальность ситуации обусловлена объективными факторами (большие физические и психические нагрузки, ограничения, свойственные тренировочному режиму, опасные ситуации, типичные, правда, не для всех видов спорта, жесткие условия отбора в команду и предсоревновательной подготовки, высокая конкуренция, характерная для любого вида современного спорта). Среди наиболее типичных факторов экстремальности ситуаций современного спорта можно назвать:
| |
− |
| |
− | 1) индивидуальные реакции на несоответствие между выполняемой работой и эффектом в виде спортивного результата,
| |
− |
| |
− | 2) степень напряжения деятельности, по-разному оцениваемая спортсменами с различными индивидуальными особенностями,
| |
− |
| |
− | 3) индивидуальная динамика состояния тренированности и особенно спортивной формы, которая провоцирует и различные оценки такого состояния со стороны спортсмена.
| |
− |
| |
− | 4) индивидуальная переносимость максимальных нагрузок.
| |
− |
| |
− | 5) особенности реакций на отдельные компоненты физиологического или психического стресса,
| |
− |
| |
− | 6) отношение к рискованным, травмоопасным ситуациям,
| |
− |
| |
− | 7) мнительность при оценке собственных возможностей и возможностей соперников (в том числе и отношение к «неудобным» соперникам),
| |
− |
| |
− | 8) специфика формирования установок на выполнение экстремальных действий.
| |
− |
| |
− | 9) специфика отношений к постоянным психоэмоциональным нагрузкам тренировочной деятельности,
| |
− |
| |
− | 10) специфика мотивационно-потребностной, эмоционально-волевой и когнитивной сферы субъекта деятельности.
| |
− |
| |
− | Практика показывает, что далеко не во всех случаях даже специально тренированный человек сохраняет способности к трезвой оценке ситуаций, возникающих в стрессовых условиях деятельности. Более того - чрезмерное воздействие стресса, превышающее по длительности и силе воздействия индивидуальные адаптационные способности человека, получившее название дистресс (Г. Селье, 1977), может зачастую приводить к необратимым последствиям.
| |
− |
| |
− | Экстремальная деятельность провоцирует стойкий дистресс, т. е. неблагоприятное психическое состояние. Основной особенностью этого явления является тенденция не только не исчезать со временем, но и становиться более выраженным, а также проявляться внезапно на фоне общего благополучия. Дистресс является реакцией не столько на физические свойства ситуации, сколько на особенности взаимодействия между личностью и окружающим миром. Это в большей степени продукт мотивов, образа мыслей и оценки ситуации, знания собственных возможностей (ресурсов), степени обученности способам управления, стратегии поведения, их адекватному выбору.
| |
− |
| |
− | Высокие требования к соревновательной деятельности спортсменов, всенарастающий накал спортивной борьбы и экстремальность ее условий порождают новые задачи, которые могут решаться в рамках психологии спорта.
| |
− |
| |
− | == Психология спорта в системе спортивной подготовки ==
| |
− |
| |
− | Современная спортивная тренировка неотделима от соревнования, особенно на уровне спорта высших достижений. Больше того, значительные по объему и интенсивности нагрузки, напряжение психических и физических функций приводят к тому, что спортсмен оказывается в экстремальных условиях уже во время предсоревновательной подготовки. Особенно это характерно для спортивных игр и единоборств, в которых многие тренировки представляют собой игру или поединок, мало отличающиеся от соревновательных. Поэтому при анализе содержания подготовки представителей спортивных игр и единоборств учитывают не только физиологическую стоимость отдельных упражнений, но и ту степень психической нагрузки стрессового характера, которую испытывают спортсмены в процессе подготовки к турниру. Помимо этого, физиологический компонент стресса определяют значительные по объему и интенсивности физические нагрузки, а также неизбежные тренировки на фоне недовосстановления.
| |
− |
| |
− | Психический компонент стресса определяется длительностью подготовки к турниру, его значимостью, условиями жесткой конкуренции в команде, напряжением контрольных матчей в игровых видах спорта и спаррингов в единоборствах. Стрессорами в одинаковой степени могут быть как условия деятельности, так и предстартовая ситуация, когда формируется установка на предстоящую деятельность, и спортсмен осознает величину психических барьеров, которые необходимо преодолеть в предстоящем соревновании. Особенно часто стресс имеет место в тренировочном процессе в единоборствах, когда он мало отличается по степени выраженности от соревновательного стресса. В игровых видах такие ситуации встречаются реже, в основном, когда решается вопрос попадания спортсмена в команду.
| |
− |
| |
− | Традиционная система подготовки высококвалифицированных спортсменов к соревнованиям во многом исчерпывает свои возможности, базирующиеся на общих закономерностях адаптации организма к нагрузкам. Все более очевидно, что только при тренировочной нагрузке, адекватной психотипу спортсмена, повышается реактивность центральной нервной системы и совершенствуются механизмы обеспечения спортивной деятельности в экстремальных условиях.
| |
− |
| |
− | Психология спорта изучает механизмы поведения, с помощью которых в реальных условиях конкурентной борьбы реализуется психическая дееспособность спортсмена. Спорт специфичен тем, что без выраженной психической напряженности, без стресса, невозможна полноценная [[адаптация]] к нагрузкам, как невозможен и высокий уровень тренированности спортсмена.
| |
− |
| |
− | Психология спорта исследует структуру и динамику адаптационных процессов, которые происходят при приобретении спортсменом состояния тренированности. Для этого спортсмен должен обладать свойством адаптивности, т.е. индивидуальными возможностями приспособления к изменяющимся условиям, которые формируются мотивами, целью, задачами и ситуациями спортивной деятельности. Гибкая адаптивность дает спортсмену возможность быстро и бесконфликтно приспосабливать собственное поведение в данный конкретный момент времени.
| |
− |
| |
− | Знание особенностей адаптации к условиям спортивной деятельности позволяет осуществлять гибкую регламентацию тренировочного процесса с помощью эффективных индивидуализированных управляющих воздействий, направленных на рациональное построение тренировки. Естественно, что адаптация определяется не только генетически обусловленными нейродинамическими и психодинамическими свойствами, но и степенью проявлений волевых усилий участников экстремальной спортивной деятельности. Таким образом, можно говорить о способности к своевременной адаптации к экстремальным условиям спортивной деятельности. Когда речь идет об отношении между целью спортивной деятельности и ее результатом, здесь выступают адаптивная и неадаптивная формы активности спортсмена. Процесс спортивной деятельности характеризуется как неадаптивная активность, когда цель и результат активности не совпадают, когда спортсмен вынужден выходить за пределы требований конкретной ситуации. Адаптивная активность сопровождает, прежде всего, тренировочную деятельность, она прекращается, когда результат действий соответствует поставленной цели.
| |
− |
| |
− | Специфика актуального состояния спортсменов в условиях тренировок и соревнований определяется двумя факторами: уровнем активизации и особенностями позитивных или негативных эмоций. Степень активизации зависит от мобилизации энергетических ресурсов, что проявляется в физиологических параметрах, а эмоциональные реакции во многом обусловлены оценкой спортсменом положительного или отрицательного влияния своего состояния на соревновательный результат. В этом случае можно говорить и о наличии того психофизиологического состояния, которое адекватно возникает в экстремальных условиях и направлено на уменьшение эмоционального напряжения. Такое состояние может способствовать более эффективной деятельности, что особенно часто имеет место в трудных условиях соревнований.
| |
− |
| |
− | Состояние готовности к экстремальной деятельности связано не только с необходимыми изменениями функциональных систем организма, но и с соответствующей интенсивностью динамических физиологических и психических процессов. Подготовка к деятельности может осуществляться при небольшой затрате энергии или, напротив, при большой затрате сил, в состоянии сильного возбуждения. Эти различия в интенсивности могут оцениваться с чисто субъективной точки зрения - тогда говорят о степени поглощенности подготовкой к деятельности, или с объективной точки зрения - тогда необходимо определить уровень нервного и соматического функционирования, лежащего в основе состояния готовности.
| |
− |
| |
− | == Глоссарий ==
| |
− |
| |
− | '''Адаптации''' (в психологическом значении этого термина) - это элементарные формы изменений психических функций при переработке информации, поступающей из внешней среды.
| |
− |
| |
− | '''Адаптивность''' - индивидуальные возможности приспособления к изменяющимся условиям, которые формируются мотивами, целью, задачами и ситуациями деятельности; при этом меняется возможность наиболее быстро и бесконфликтно приспосабливать собственное поведение в данный конкретный момент времени.
| |
− |
| |
− | '''Группа''' - некоторая совокупность людей, рассматриваемых с точки зрения некой общности, например, социальной, производственной, экономической, бытовой, профессиональной, возрастной и т.п. Под малой социальной группой принято понимать малочисленную по составу социальную систему, члены которой ~ на основе общих и характерных для данной группы целей и особенностей деятельности ~ находятся в устойчивом и непосредственном взаимодействии.
| |
− |
| |
− | '''Конфликт''' - противоречие между людьми, которое характеризуется противоборством.
| |
− |
| |
− | '''Одаренность''' - оптимальное сочетание качеств личности и способностей, которые определяют возможность успешного выполнения определенной деятельности.
| |
− |
| |
− | '''Психологическая подготовка спортсмена''' - организованный, управляемый процесс реализации его потенциальных психических возможностей в объективных результатах, адекватных этим возможностям. Психологическая подготовка, являясь составной частью общей системы спортивной тренировки, зависит от других ее форм: физической, технической, тактической.
| |
− |
| |
− | '''Психическое состояние''' - регулятивная функция адаптации человека к окружающей ситуации и среде, единица целостной психики. В этой системе функции состояний заключаются в специфическом влиянии на формирование психических свойств и протекание психических процессов, а также во влиянии на организацию психологической структуры личности в целом. Благодаря регуляторной функции психических состояний достигается адаптационный эффект, то есть приведение психологических особенностей субъекта в соответствие с требованиями различных видов деятельности.
| |
− |
| |
− | '''Психология спорта''' - отрасль психологической науки, изучающей особенности личности, действующей в специфических условиях спортивной деятельности. Основная цель психологии спорта ~~ изучение психологических закономерностей специфической деятельности спортсменов и команд и разработка психологически обоснованных методов спортивной тренировки.
| |
− |
| |
− | '''Функциональные состояния''':
| |
− |
| |
− | *эмоциональное возбуждение (состояние, характеризующееся активацией различных функций организма, повышением готовности к различным действиям в ответ на эмоциогенные факторы);
| |
− |
| |
− | *эмоциональное напряжение (состояние, характеризующееся активацией различных функций организма в связи с конкретными волевыми актами, с выполнением активной целенаправленной деятельности или подготовкой к ней, а также с ожиданием какой-либо опасности);
| |
− |
| |
− | *стресс, или повышенная напряженность (состояние, характеризующееся временным понижением устойчивости различных психических функций, координации движений и работоспособности).
| |
− |
| |
− | Экстремальная деятельность вид деятельности, которая в определенный момент времени является для конкретного человека индивидуально невыполнимой в связи с околопредельным напряжением психофизических сил.
| |
− |
| |
− | == Библиография ==
| |
− |
| |
− | Айзенк Г. Ю. (1999). Структура личности (пер. с англ.). СПб.: Ювента; М.: КСП+. {Психологический анализ структуры личности современного человека.]
| |
− |
| |
− | Блеер А.Н. (2006). Экстремальная деятельность. Основы психофизиологии экстремальной деятельности: Курс лекций. М. [Обобщающая работа по проблеме экстремальной деятельности спортсменов.] Вяткин Б. А. (2000). Лекции по психологии интегральной индивидуальности человека. Перм. гос. пед. ун-т, Пермь. [Обзор проблемы индивидуальных различий в спорте.] Гиссен Л.Д. (1990). Время стрессов. Обоснование и практические результаты психопрофилактической работы в спортивных командах. М.: Физкультура и спорт. [Книга о происхождении стресса в спорте и о средствах воздействия на него.] Джамгаров Т. Т., Пуни А. Ц. (1979). Психология физического воспитания и спорта. М. [Характеристика основных проблем и задач психологии спорта.]
| |
− |
| |
− | Найдиффер P.M. (1979). Психология соревнующегося спортсмена. М.: Физкультура и спорт. [Практическое руководство по психологической подготовке спортсмена.]
| |
− |
| |
− | Попов А.Л. (2000). Спортивная психология: Уч. пособие для спортивных вузов. 3-е изд. Московский психолого-социальный институт: Флинта. [Учебное пособие по психологии спорта.]
| |
− |
| |
− | Психология спорта высших достижений. Учеб. пособие для ин-тов физ. культ, (под ред. А. В. Родионова). (1979). М.: Физкультура и спорт. [Учебное пособие по психологии спорта высших достижений.]
| |
− |
| |
− | Родионов В. А. (2009). Спортивная психология в Европе//Спортивный психолог. № 3. С. 5~9. [Подробное изложение материалов по истории психологии спорта.]
| |
− |
| |
− | Теплов Б. М. (1961). Проблемы индивидуальных различий. М.: Академия пед. наук. [Фундаментальный труд по проблеме одаренности и способностей.]
| |
− |
| |
− | Anshell M.N. (1994). Sport psychology: From theory to practice (2nd ed.). Scottsdale, AZ:
| |
− |
| |
− | Gorsuch Scarisbrick. [Характеристика теоретических и прикладных аспектов психологии спорта.]
| |
− |
| |
− | Clauss G. (1981). Woerterbuch der Psychologie. VEB Bibliographisches Institut, Leipzig. [Словарь психологических терминов.]
| |
− |
| |
− | Cox R.H. (1998). Sport psycholo-gy: Concepts and application (4th ed.). Dubuque, I A: Wm С Brown. [Характеристика понятийного аппарата и проблем психологии спорта.] Cratty B.J. (1973). Psychology in contemporaryy sport. Englewood Cliffs, New Jersey: Pren-tice-Hall. [Изложены практические вопросы ПС, в том числе управления стрессом в спорте.]
| |
− |
| |
− | Kunath Р. (1991). Taetigkeitsorientierte Sportpsy-chologie. Verlag Harri Deutsch. [Рассматриваются вопросы психологии спортивной деятельности.]
| |
− |
| |
− | Lidor R., Bar-Eli M. (Eds.). (1999). Sport psychology: Linking theory and practice. Morgantown, WV: Fitness Information Technology. [Сборник статей по психологии спорта.]
| |
− |
| |
− | Ostrow А. С. (Ed.). (1996). Directory of psychological tests in the sport and exercise sciences. Morgantown, WV: Fitness Information Technology. [Характеристика тестов, используемых в психологии спорта.]
| |
− |
| |
− | Tenenbaum Gershon, Morris Tony. (2000). Sport and Exercise Psychology. ICSSPE. Vade Me-cum. Directory of sport science. 2nd Edition. P. 159~178. [Краткая обзорная информация о психологии спорта.]
| |
− |
| |
− | Unesthal L.-E. (1981). Inner Mental Training. Orebro, Sweden: Veje Publishing. [Ценное практическое пособие по применению одного из методов психологической подготов-ки - ментального тренинга.]
| |
− |
| |
− | == Биографическая справка ==
| |
− |
| |
− | Родионов Альбер Вячеславович - доктор психологических наук, профессор, зав. кафедрой психологии Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма.
| |
− |
| |
− | == Читайте также ==
| |
− | *[[Спортивная психология]]
| |
| *[[История психологии спорта]] | | *[[История психологии спорта]] |
| *[[Спортивная одаренность]] | | *[[Спортивная одаренность]] |
Строка 176: |
Строка 34: |
| *[[Социально-психологические факторы спортивной деятельности]] | | *[[Социально-психологические факторы спортивной деятельности]] |
| *[[Психологическая подготовка спортсмена]] | | *[[Психологическая подготовка спортсмена]] |
− | *[[Психодиагностика]]
| |
− | *[[Факторы спортивного успеха или неуспеха]]
| |
− | *[[Психические состояния в спорте]]
| |
− | *[[Ритуал]]
| |
− | *[[Двигательная активность]]
| |
− | *[[Мотивация]]
| |
− | *[[Оценка успешности спортивной деятельности]]
| |