Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Растяжение связок голеностопа (лечение)
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 35: | Строка 35: | ||
== Диагностика == | == Диагностика == | ||
− | При оценке полученной травмы голеностопного сустава травматолог подробно расспрашивает больного о механизме повреждения, тщательно анализирует все симптомы и осматривает ногу. | + | При оценке полученной травмы голеностопного сустава травматолог подробно расспрашивает больного о механизме повреждения, тщательно анализирует все симптомы и осматривает ногу. Рентген и другие методы визуализации могут назначаться, чтобы определить степень травмы и наличие сопутствующих осложнений. |
== Лечение == | == Лечение == | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|d3LdIGH6owg|Как накладывать повязку на голеностоп|right|300}} |
− | Если у вас есть растяжение связок, то необходимо в обязательном порядке пройти | + | Если у вас есть растяжение связок, то необходимо в обязательном порядке пройти стабилизацию. Фактически, именно с нее и начинается лечение. Для восстановления связок голеностопа врач рекомендует следующие варианты лечения: |
* '''Покой'''. Старайтесь щадить больную ногу, меньше нагружать во время ходьбы. Меньше ходите пешком - это может вызвать большее повреждение. Покой требуется только в первые дни после травмы. | * '''Покой'''. Старайтесь щадить больную ногу, меньше нагружать во время ходьбы. Меньше ходите пешком - это может вызвать большее повреждение. Покой требуется только в первые дни после травмы. | ||
Строка 47: | Строка 47: | ||
* '''Лечебная физкультура'''. Начинайте выполнять разминочные упражнения (вращения в разных направлениях, сгибания и разгибания) на 2-4 день заболевания, в зависимости от тяжести травмы. Включайте сустав в работу, если позволяет боль. Не выполняйте разминку сустава и упражнения, если это вызывает дискомфорт (боль). Врач должен составить для вас программу реабилитации, чтобы ускорить заживление и восстановить объем движений. | * '''Лечебная физкультура'''. Начинайте выполнять разминочные упражнения (вращения в разных направлениях, сгибания и разгибания) на 2-4 день заболевания, в зависимости от тяжести травмы. Включайте сустав в работу, если позволяет боль. Не выполняйте разминку сустава и упражнения, если это вызывает дискомфорт (боль). Врач должен составить для вас программу реабилитации, чтобы ускорить заживление и восстановить объем движений. | ||
* '''Лекарства.''' Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, могут быть рекомендованы для уменьшения боли и воспаления. В некоторых случаях, отпускаемые по рецепту болеутоляющие лекарства также необходимы. Также для лечения голеностопа используются [[добавки для связок и суставов]]. | * '''Лекарства.''' Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, могут быть рекомендованы для уменьшения боли и воспаления. В некоторых случаях, отпускаемые по рецепту болеутоляющие лекарства также необходимы. Также для лечения голеностопа используются [[добавки для связок и суставов]]. | ||
+ | В видео неправильно лежит нога, стопа должна быть под 90 градусов, какой смысл фиксировать балетную позу, неправильно наложена повязка, все витки должны быть восьмеркой, а там маленький кусочек бинта якобы должен удерживать стопу, добавьте нормальное видео, российские ролики, с правильным наложением повязки есть на ютуб. | ||
+ | |||
+ | Copyright @ Ивин Олег Векторович / Ген. дир. ООО "Фундамент Проект" | ||
== Операция == | == Операция == | ||
Строка 57: | Строка 60: | ||
* '''[[Травмы голеностопа]]''' - статья из Железного мира | * '''[[Травмы голеностопа]]''' - статья из Железного мира | ||
− | |||
* [[Спортивная травма позвоночника - лечение]] | * [[Спортивная травма позвоночника - лечение]] | ||
* [[Спортивная травма колена - лечение]] | * [[Спортивная травма колена - лечение]] | ||
* [[Спортивные травмы плеча - лечение]]<br><br> | * [[Спортивные травмы плеча - лечение]]<br><br> | ||
[[Категория:Здоровье]][[Категория:Тренинг]] | [[Категория:Здоровье]][[Категория:Тренинг]] |