Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Растяжка икроножной мышцы
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 35: | Строка 35: | ||
=== Анализ движений === | === Анализ движений === | ||
− | <table | + | <table cellpadding="7" border="1"> |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>'''Основные суставы'''</p></td><td> |
− | <p>Голеностопный | + | <p>Голеностопный</p></td><td> |
− | <p>Коленный ( | + | <p>Коленный (задняя нога)</p></td></tr> |
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Движения, совершаемые в суставах</p></td><td> |
− | <p> | + | <p>Тыльное сгибание</p></td><td> |
<p>Разгибание</p></td></tr> | <p>Разгибание</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Главные растягивающиеся мышцы</p></td><td> |
− | <p>Икроножная мышца | + | <p>Икроножная мышца, камбаловидная мышца</p></td><td> |
− | <p>Икроножная мышца</p></td></tr> | + | <p>Икроножная</p> |
+ | <p>мышца</p></td></tr> | ||
</table> | </table> | ||
Строка 85: | Строка 82: | ||
*Лопатки: Передние зубчатые мышцы, ромбовидные мышцы, нижние части трапециевидных мышц. | *Лопатки: Передние зубчатые мышцы, ромбовидные мышцы, нижние части трапециевидных мышц. | ||
*Ноги: Прямые мышцы бедер, группа мышц задней поверхности бедер и основные мышцы нижних конечностей. | *Ноги: Прямые мышцы бедер, группа мышц задней поверхности бедер и основные мышцы нижних конечностей. | ||
+ | |||
+ | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
+ | <tr><td bgcolor="e5e5e5"> | ||
+ | <p>'''Анализ движения'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5"> | ||
+ | <p>'''Сустав 1'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5"> | ||
+ | <p>'''Сустав 2'''</p></td></tr> | ||
+ | <tr><td> | ||
+ | <p>Суставы</p></td><td> | ||
+ | <p>Голеностопный (вид сзади)</p></td><td> | ||
+ | <p>Коленный (вид сзади)</p></td></tr> | ||
+ | <tr><td> | ||
+ | <p>Движение в суставе</p></td><td> | ||
+ | <p>Сгибание наружной стороны стопы</p></td><td> | ||
+ | <p>Разгибание</p></td></tr> | ||
+ | <tr><td> | ||
+ | <p>Мобилизирующие мышцы</p></td><td> | ||
+ | <p>Икроножная мышца Камбаловидная мышца</p></td><td> | ||
+ | <p>Икроножная мышца</p></td></tr> | ||
+ | </table> | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Строка 97: | Строка 113: | ||
*[[Растяжка мышц ног]] | *[[Растяжка мышц ног]] | ||
− | [[Категория:Тренинг | + | [[Категория:Тренинг]] |