Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Растяжка мышц для всех видов спорта
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Шаблон:Растяжки}} | {{Шаблон:Растяжки}} | ||
− | + | ||
− | *[[ | + | *[[Стретчинг]] |
*[[Развитие гибкости]] | *[[Развитие гибкости]] | ||
Строка 7: | Строка 7: | ||
*''Зона 1:'' [[Растяжка мышц ног]] [[Растяжка мышц корпуса]] | *''Зона 1:'' [[Растяжка мышц ног]] [[Растяжка мышц корпуса]] | ||
− | *''Зона 2:'' | + | *''Зона 2:'' Плечи |
− | *''Зона 3:'' | + | *''Зона 3:'' Шея |
− | *''Зона 4:'' | + | *''Зона 4:'' Руки, локти, запястья и кисти рук |
− | *''Зона 5:'' | + | *''Зона 5:'' Голени, лодыжки и ступни |
+ | |||
+ | Часть II: Выбор ваших активно-изолированных растяжек | ||
+ | |||
+ | Виды спорта | ||
+ | |||
+ | Аэробика/Танцы с элементами аэробики | ||
+ | |||
+ | Бейсбол/Софтбол........................ | ||
+ | |||
+ | Баскетбол | ||
+ | |||
+ | Бодибилдинг ........................ | ||
+ | |||
+ | Боулинг................................... | ||
+ | |||
+ | Бокс------------------------------ | ||
+ | |||
+ | Гребля на каноэ | ||
+ | |||
+ | Крикет................................ | ||
+ | |||
+ | Бег на лыжах........... | ||
+ | |||
+ | Велоспорт............................. | ||
+ | |||
+ | Метание диска........................ | ||
+ | |||
+ | Фехтование........... g., |,... | ||
+ | |||
+ | Американский футбол | ||
+ | |||
+ | Гольф................................ | ||
+ | |||
+ | Гимнастика........................ . . . | ||
+ | |||
+ | Метание молота....................... | ||
+ | |||
+ | Гандбол.............................. | ||
+ | |||
+ | Прыжки в высоту................... | ||
+ | |||
+ | Пеший туризм .......... м.. . ....,..,. | ||
+ | |||
+ | Верховая езда....................... | ||
+ | |||
+ | Бег с препятствиями | ||
+ | |||
+ | Хоккей с шайбой | ||
+ | |||
+ | Прыжки в длину и тройной прыжок .... | ||
+ | |||
+ | Гребля на байдарке | ||
+ | |||
+ | Боевые искусства | ||
+ | |||
+ | Прыжки с шестом | ||
+ | |||
+ | Спортивная ходьба | ||
+ | |||
+ | Рэкетбол | ||
+ | |||
+ | Скалолазание | ||
+ | |||
+ | Гребля на весельных лодках.......... | ||
+ | |||
+ | Регби | ||
+ | |||
+ | Бег | ||
+ | |||
+ | Бег—марафон | ||
+ | |||
+ | Бег—спринт | ||
+ | |||
+ | Толкание ядра | ||
+ | |||
+ | Коньки — бег и фигурное катание | ||
+ | |||
+ | Катание на роликах (лыжероллерах) . | ||
+ | |||
+ | Лыжный спорт | ||
+ | |||
+ | Футбол | ||
+ | |||
+ | Сквош | ||
+ | |||
+ | Плавание | ||
+ | |||
+ | Теннис | ||
+ | |||
+ | Т риатлон/Биатлон | ||
+ | |||
+ | Волейбол....... | ||
+ | |||
+ | Ходьба....... | ||
+ | |||
+ | Тяжелая атлетика | ||
+ | |||
+ | Виндсерфинг | ||
+ | |||
+ | Борьба | ||
+ | |||
+ | Обычная рабочая деятельность | ||
+ | |||
+ | Работа за рулем | ||
+ | |||
+ | Сидячая работа | ||
+ | |||
+ | Стоячая работа | ||
− | + | Поднятие и переноска предметов .. | |
− | + | Толкание и перетягивание предметов Набор текстов..................... | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | + | Часть III. Растяжки для жизни.. | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | + | Активно-изолированные растяжки для беременных . Активно-изолированные растяжки по мере старения Язык тела: как понять, что вам говорит ваше тело.... | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | + | Растяжки или хирургическая операция?............. | |
− | + | Формы для фотокопирования........................ | |
− | |||
− | + | Алфавитный указатель............................... | |
− | + | Указатель видов спорта и повседневных занятий..... | |
== Предисловие == | == Предисловие == |