Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Рейтинг лучших протеинов
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Expert}} | {{Expert}} | ||
| − | ==Какой протеин лучший?== | + | == Какой протеин лучший? == |
{{#ev:youtube|Pksovl4RnyE|300|right| Домашний протеиновый коктейль}} | {{#ev:youtube|Pksovl4RnyE|300|right| Домашний протеиновый коктейль}} | ||
Чтобы ответить на этот вопрос, эксперты SportsWiki проанализировали весь спектр [[протеин]]ов представленных на рынке [[Спортивное питание|спортивного питания]] и постарались составить объективный рейтинг [[Протеин|протеинов]], в который включены все основные критерии. | Чтобы ответить на этот вопрос, эксперты SportsWiki проанализировали весь спектр [[протеин]]ов представленных на рынке [[Спортивное питание|спортивного питания]] и постарались составить объективный рейтинг [[Протеин|протеинов]], в который включены все основные критерии. | ||
| − | === | + | === Лучшие комплексные протеины === |
| − | ''Читайте основную статью:'' [[ | + | ''Читайте основную статью:'' [[Комплексный протеин]] |
| − | + | * [[Syntha-6 (BSN)|Syntha-6 от BSN]] - многие советуют, но на самом деле это вовсе не протеин. Соотношение белков к углеводам даёт нам право назвать его [[Гейнер|ГЕЙНЕРОМ]], как парадоксально это бы ни звучало. Хотите переплачивать ради углеводов и, надо признать, очень недурного вкуса, дело ваше, НО если вы хотите приобрести именно протеин, то данный продукт рассматривать не стоит. В качестве альтернативы выпущены комплексные протеиновые смеси [[Syntha-6 Isolate (BSN)|Syntha-6 Isolate]] и [[Syntha-6 Edge (BSN)|Syntha-6 Edge]]. | |
| + | * [[Matrix|Matrix от Syntrax]] - отличное соотношение цена/качество, доступный и эффективный комплексный протеин. | ||
| + | * [[Protein 80+ (Weider)|Protein 80 Plus от Weider]] - хороший выбор, по доступной цене. | ||
| + | * [[Elite Fusion 7 (Dymatize)|Elite Fusion 7 от Dymatize]] - качественный продукт, стал доступен в России относительно недавно | ||
| + | * Elite 12 Hour Protein от Dymatize - бюджетный вариант, один из самых недорогих белков, однако имеет плохой вкус и растворимость. | ||
| + | * [[Elite Gourmet Protein (Dymatize)|Elite Gourmet Protein от Dymatize]] - один из самых дешевых комплексных протеинов. | ||
| + | * [[Probolic-SR (MHP)|Probolic-S от MHP]] - пожалуй, самый лучший комплексный белок по вкусовым и органолептическим свойствам, однако высокая цена и соевый белок в составе сдвигают его на последнее место. | ||
| − | '''[[ | + | '''Примечание:''' в составе Syntha-6 имеются углеводы и жиры в довольно больших количествах, что часто вызывает беспокойство. Однако углеводы представлены главным образом целлюлозной камедью и полидекстрозой, которая добавляется для регуляции усвоения протеина и улучшения свойств продукта, сама по себе она не усваивается организмом. Простых сахаров минимальное количество. Жиры представлены [[Полиненасыщенные жирные кислоты|полиненасыщенным]] маслом и [[Среднецепочечные триглицериды (Medium Chain Triglycerides)|среднецепочечными]] триглицеридами, которые, как было доказано, способствуют сжиганию жира. Их также называют полезными жирами. |
| − | + | === Лучший медленный протеин === | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | + | ''Читайте основную статью:'' [[Медленный протеин]] | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | + | * [[100% Casein Gold Standard (Optimum Nutrition)|100% Casein Protein от Optimum Nutrition]] | |
| + | * Lipotropic Protein от LG Sciences | ||
| + | * 100% Casein от Dymatize | ||
| − | + | === Сывороточный протеин === | |
| − | |||
| − | |||
| − | + | ''Читайте основную статью:'' [[Быстрый протеин]] | |
| − | { | + | {{Wow}} Данная категория обладает максимальным анаболическим эффектом и наилучшим образом подходит для набора мышечной массы и создания рельефа, хотя может применяться и во время похудения для сохранения мышц. |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | + | '''[[Концентрат сывороточного протеина|Концентраты]]:''' | |
| − | + | * [[Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)|100% Whey Gold Standard]] - смесь изолятов и концентратов. Импортируемый продукт. Имеет место завышение цен в связи с высокой известностью данного продукта. | |
| + | * [[100% Pure Platinum Whey (SAN)]]- соотношение сывороточных фракций в высокой концентрации и при этом обладает хорошим вкусом | ||
| + | * [[Prostar Whey (Ultimate Nutrition)|ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition]] - аналогичен двум предыдущим | ||
| + | * [[Elite Whey Protein (Dymatize)|Elite Whey Protein от Dymatize]] - лучший протеин (как экономный вариант) | ||
| − | + | '''[[Изолят сывороточного протеина|Изоляты]]''' | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | + | * Zero Carb от VPX - высококачественный изолят с высокой скоростью усвоения, с хорошим вкусом. | |
| + | * [[ISO-100 (Dymatize)|ISO-100 от Dymatize]] - хороший изолят по относительно низкой стоимости. | ||
| + | * Iso Sensation от Ultimate Nutrition - вариант аналогичный предыдущему. | ||
| + | * Binasport Supreme Whey Protein - изолят сывороточного белка с натуральными вкусовыми компонентами, 86г белка на 100г продукта. | ||
| + | * Varcil R2 - высококачественный изолят от бельгийской компании Nanox - на рынке недавно, но за счет высоких европейский стандартов качества также успел завоевать популярность среди профессионалов и любителей. | ||
| − | { | + | {{Wow}}При выборе протеина стоит обратить внимание, что некоторые производители специально добавляют лишние (заменимые) [[аминокислоты]], такие как [[таурин]], [[глицин]], [[глютамин]] и [[креатин]] в протеиновый порошок, при этом указывают эти аминокислоты как «пищевой белок» на упаковке. Из-за неточного и непродуманного определения «протеина» FDA (Управлением по контролю пищевых продуктов и лекарственных средств), аминокислотный спайкинг являются абсолютно легальным. |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | + | === Рейтинг протеина по версии bodybuilding.com === | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | ===Рейтинг протеина по версии bodybuilding.com=== | ||
#[[Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)|100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)]] | #[[Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)|100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)]] | ||
| Строка 125: | Строка 65: | ||
#[[Combat (MusclePharm)|MusclePharm Combat Powder]] | #[[Combat (MusclePharm)|MusclePharm Combat Powder]] | ||
| − | ==Расчетные профили некоторых протеинов== | + | == Расчетные профили некоторых протеинов == |
Процентное содержание белка, углеводов и жиров в расчете на одну порцию, стоимость одной порции и стоимость "унифицированной порции" | Процентное содержание белка, углеводов и жиров в расчете на одну порцию, стоимость одной порции и стоимость "унифицированной порции" | ||
[[Файл:Protein profiles3.jpg]] | [[Файл:Protein profiles3.jpg]] | ||
| Строка 132: | Строка 72: | ||
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AgGzMgTokVYhdEpaVXFHVzZ2bWdUNzMwY3pIbXhEeVE | https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AgGzMgTokVYhdEpaVXFHVzZ2bWdUNzMwY3pIbXhEeVE | ||
| − | ==Результаты экспертизы «Росконтроля»== | + | == Результаты экспертизы «Росконтроля» == |
Cоюз потребителей «Росконтроль» провел исследование белковых (протеиновых) смесей для спортивного питания. Восемь популярных марок продукта производства США, Великобритании, Германии и России были проверены по 44 показателям безопасности и пищевой ценности. Три образца по результатам экспертизы признаны фальсификатом и занесены в «черный список». | Cоюз потребителей «Росконтроль» провел исследование белковых (протеиновых) смесей для спортивного питания. Восемь популярных марок продукта производства США, Великобритании, Германии и России были проверены по 44 показателям безопасности и пищевой ценности. Три образца по результатам экспертизы признаны фальсификатом и занесены в «черный список». | ||
| Строка 157: | Строка 97: | ||
По показателям биологической ценности белка данный продукт уступает белку молочной сыворотки. И хотя соевый изолят – тоже полноценный белок, но сам продукт имеет далекие от идеала показатели аминокислотного состава. | По показателям биологической ценности белка данный продукт уступает белку молочной сыворотки. И хотя соевый изолят – тоже полноценный белок, но сам продукт имеет далекие от идеала показатели аминокислотного состава. | ||
| − | ==Голосование== | + | == Голосование == |
{{Wow}} Пожалуйста, проголосуйте, если вы пробовали хотя бы 3 разных продукта (в списки включены наиболее популярные). Вы можете добавить свой вариант, для этого разместите заявку на странице отзывов. | {{Wow}} Пожалуйста, проголосуйте, если вы пробовали хотя бы 3 разных продукта (в списки включены наиболее популярные). Вы можете добавить свой вариант, для этого разместите заявку на странице отзывов. | ||
<qpoll id=1poll_row> | <qpoll id=1poll_row> | ||
| − | {'''Выберите лучший сывороточный протеин''' | + | {'''Выберите лучший [[сывороточный протеин]]''' |
|layout="proposals transpose" type="()" showresults="2;color:#278fc4;background:white"} | |layout="proposals transpose" type="()" showresults="2;color:#278fc4;background:white"} | ||
| − | | 100% Whey Gold Standard | Zero Carb от VPX | ISO-100 от Dymatize | Iso Sensation от Ultimate Nutrition | Elite Whey Protein от Dymatyze | 100% Pure Platinum Whey (SAN) | 100% Whey Protein от Multipower | Advanced Whey Protein от Prolab | Complete Whey Protein от Cytosport | Hardcore Whey Protein от Weider | Iso Cool от Ultimate Nutrition | Monster Milk от Cytosport | Nitro-Tech Hardcore Pro Series от MuscleTech | Whey Protein Isolate от Performance | Whey Protein Isolate от Prolab | 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition | + | | 100% Whey Gold Standard | Zero Carb от VPX | ISO-100 от Dymatize | Iso Sensation от Ultimate Nutrition | Elite Whey Protein от Dymatyze | 100% Pure Platinum Whey (SAN) | 100% Whey Protein от Multipower | Advanced Whey Protein от Prolab | Complete Whey Protein от Cytosport | Hardcore Whey Protein от Weider | Iso Cool от Ultimate Nutrition | Monster Milk от Cytosport | Nitro-Tech Hardcore Pro Series от MuscleTech | Whey Protein Isolate от Performance | Whey Protein Isolate от Prolab | 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition |
'''Мнения''' | '''Мнения''' | ||
</qpoll> | </qpoll> | ||
| Строка 171: | Строка 111: | ||
{'''Выберите лучший комплексный протеин''' | {'''Выберите лучший комплексный протеин''' | ||
|layout="proposals transpose" type="()" showresults="2;color:#278fc4;background:white"} | |layout="proposals transpose" type="()" showresults="2;color:#278fc4;background:white"} | ||
| − | | Syntha-6 от BSN | Probolic-SR от MHP | Matrix от Syntrax | Protein 80 Plus от Weider | Elite 12 Hour Protein от Dymatize | Nitro Core 24 от Optimum Nutrition | Elite XT от Dymatize | Formula 80 Evolution | Infusion от SAN | Muscle Infusion Black от Nutrex | Mega Strong Protein от Olimp | + | | Syntha-6 от BSN | Probolic-SR от MHP | Matrix от Syntrax | Protein 80 Plus от Weider | Elite 12 Hour Protein от Dymatize | Nitro Core 24 от Optimum Nutrition | Elite XT от Dymatize | Formula 80 Evolution | Infusion от SAN | Muscle Infusion Black от Nutrex | Mega Strong Protein от Olimp |
'''Мнения''' | '''Мнения''' | ||
</qpoll> | </qpoll> | ||
| Строка 178: | Строка 118: | ||
{{протеин|1=1}} | {{протеин|1=1}} | ||
| − | ==Читайте также== | + | == Читайте также == |
| − | *[http://expert.sportwiki.to/nutrition.html Body Expet - индивидуальный подбор спортивного питания] | + | * [http://expert.sportwiki.to/nutrition.html Body Expet - индивидуальный подбор спортивного питания] |
*'''[[Протеин]]''' - все о нем | *'''[[Протеин]]''' - все о нем | ||
*[[Pureprotein|PureProtein]] | *[[Pureprotein|PureProtein]] | ||
| − | + | [[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]] | |
| − | [[Категория:Спортивное_питание]] | ||
| − | [[Категория:Набор_массы]] | ||
| − | [[Категория:Увеличение_силы]] | ||
