Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Сахарный диабет и спорт
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 23: | Строка 23: | ||
*Корректировка режима питания | *Корректировка режима питания | ||
**Полноценный прием пищи за 2—3 ч до физической нагрузки | **Полноценный прием пищи за 2—3 ч до физической нагрузки | ||
− | **Углеводная закуска непосредственно перед нагрузкой, если уровень глюкозы в крови < 100 мг% (15 г углеводов повышают уровень глюкозы примерно на 50 мг%) | + | **Углеводная закуска непосредственно перед нагрузкой, если уровень глюкозы в крови < 100 мг% |
+ | (15 г углеводов повышают уровень глюкозы примерно на 50 мг%) | ||
**Углеводная закуска во время нагрузки, если она длится более 1 ч, из расчета 30—60 г углеводов на каждый час нагрузки | **Углеводная закуска во время нагрузки, если она длится более 1 ч, из расчета 30—60 г углеводов на каждый час нагрузки | ||
**Потребление большого количества жидкости | **Потребление большого количества жидкости |