Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Силовая аэробика
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 3: | Строка 3: | ||
[[Силовая тренировка: рост мышц|Силовые тренировки]] направлены на [[Рост мышц|рост мышечной массы]] и рост веса тела в целом. А [[аэробные тренировки]] ([[Кардиотренировки в домашних условиях|кардио]]) направлены на сжигание жира и снижение общей массы тела. То есть это тренировки, которые направлены на два прямо противоположных процесса. | [[Силовая тренировка: рост мышц|Силовые тренировки]] направлены на [[Рост мышц|рост мышечной массы]] и рост веса тела в целом. А [[аэробные тренировки]] ([[Кардиотренировки в домашних условиях|кардио]]) направлены на сжигание жира и снижение общей массы тела. То есть это тренировки, которые направлены на два прямо противоположных процесса. | ||
− | '''Силовая аэробика''' - это разновидность физической нагрузки (тренировки), когда выполняются | + | '''Силовая аэробика''' - это разновидность физической нагрузки (тренировки), когда выполняются силовые упражнения с [[Экипировка для бодибилдинга|отягощениями]], но в достаточно интенсивном (аэробном) ритме. |
− | Допустим, все тренировки в тренажёрном зале по [[Круговая тренировка для начинающих|круговой системе]] являются чистой воды силовой аэробикой. Также существует много специальных групповых занятий, которые тоже можно назвать | + | Допустим, все тренировки в тренажёрном зале по [[Круговая тренировка для начинающих|круговой системе]] являются чистой воды силовой аэробикой. Также существует много специальных групповых занятий, которые тоже можно назвать силовой аэробикой. Это BODY SCULPT, POWER BALL, UPPER BODY и так далее. То есть это все тренировки, которые выполняются в зале [[Аэробика|аэробики]], но с различными отягощениями и достаточно интенсивно. В качестве отягощений в таких залах используют бодибары, эспандеры, [[фитбол]]ы, гантели. |
Таким образом, силовой аэробикой можно заниматься и в [[Как выбрать тренажерный зал |тренажёрном зале]], и в зале аэробики. Сейчас рассмотрим все плюсы и минусы этой разновидности тренировок. | Таким образом, силовой аэробикой можно заниматься и в [[Как выбрать тренажерный зал |тренажёрном зале]], и в зале аэробики. Сейчас рассмотрим все плюсы и минусы этой разновидности тренировок. |