Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Синефрин (Synephrine)
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
[[Image:Kimberly Mueller.jpg|right|link=http://sportwiki.to/The_Athlete%27s_Guide_to_Sports_Supplements_-_Kimberly_Mueller]] | [[Image:Kimberly Mueller.jpg|right|link=http://sportwiki.to/The_Athlete%27s_Guide_to_Sports_Supplements_-_Kimberly_Mueller]] | ||
− | ==Синефрин (Synephrine)== | + | == Синефрин (Synephrine) == |
− | {| border="1" cellpadding="5" cellspacing="0" style="width: 300px | + | {| border="1" cellpadding="5" cellspacing="0" style="width: 300px" align="right" |
|- | |- | ||
− | ! colspan="2" style="background: #efefef;" |Что такое синефрин | + | ! colspan="2" style="background: #efefef;" | Что такое синефрин |
|- | |- | ||
− | | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;" |''' | + | | colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"| '''Синефрин (Synephrine)''' (он же [[горький апельсин]], цитрус померанец) – это протоалкалоид, который содержится в горьком оранжевом экстракте, получаемом из плодов цитрусовых померанцев. Также может быть найден в различных цитрусовых плодах, таких как севилья, мандарин, сладкие апельсины, клементины, грейпфруты.<br /> |
[[Image:Sinefrin.jpg|250px|Синефрин (Synephrine)]] | [[Image:Sinefrin.jpg|250px|Синефрин (Synephrine)]] | ||
Синефрин по структуре схож с [[эфедрин]]ом, [[Препараты для похудения|добавкой для похудения]], запрещенной федерацией Пищевых продуктов и медикаментов США ([[FDA]]) в 2003 году из-за негативного влияния на здоровье. | Синефрин по структуре схож с [[эфедрин]]ом, [[Препараты для похудения|добавкой для похудения]], запрещенной федерацией Пищевых продуктов и медикаментов США ([[FDA]]) в 2003 году из-за негативного влияния на здоровье. | ||
Строка 12: | Строка 12: | ||
|} | |} | ||
− | ''' | + | '''Синефрин (Synephrine)''' - химическое вещество, используемое для сжигания жира. В то время, как эффективность синефрина до сих пор под вопросом, вещество получило огромную популярность в мире [[спортивное питание|спортивного питания]], как альтернатива [[эфедрин]]у (вещество, в большинстве стран нелегальное). Синефрин содержится в больших количествах в [[Горький апельсин|горьком апельсине (citrus auranthium, bitter orange)]], из которого он извлекается для использования в [[Спортивное питание|спортивном питании]], обладает действием схожим с эндогенным гормоном [[адреналин]]ом. |
− | ===Эффекты синефрина=== | + | === Эффекты синефрина === |
− | *Мобилизирует жировые депо | + | * Мобилизирует жировые депо |
− | *Усиливает [[Тепловой баланс организма: термогенез, теплоотдача|теплопродукцию]] | + | * Усиливает [[Тепловой баланс организма: термогенез, теплоотдача|теплопродукцию]] |
− | *Придает энергию | + | * Придает энергию |
− | *Ускоряет [[Метаболизм и эндокринная система|метаболизм]] | + | * Ускоряет [[Метаболизм и эндокринная система|метаболизм]] |
− | *Обеспечивает [[Ментальная концентрация|ментальную концентрацию]] | + | * Обеспечивает [[Ментальная концентрация|ментальную концентрацию]] |
− | *[[Подавители аппетита|Подавляет аппетит]] | + | * [[Подавители аппетита|Подавляет аппетит]] |
− | ===Механизм действия=== | + | === Механизм действия === |
− | + | Синефрин по структуре и механизму действия схож с эфедрином, но при этом, по заявлению производителей, лишен побочных эффектов последнего, так как не вызывает негативного воздействия на нервную и сердечно-сосудистую систему. Являясь стимулирующим средством, синефрин ускоряет обмен веществ, повышает активность центральной нервной системы, разрушает жиры за счет повышения термогенеза, и как следствие, способствует снижению жировой массы тела. | |
В организме имеются [[Адренергические рецепторы и синапсы|альфа и бета-адреналиновые рецепторы]], эти рецепторы являются мишенями для гормонов [[стресс]]а и [[Катехоламины|катехоламинов]], которые выделяются при физической тренировке. Возбуждение этих рецепторов вызывает сильный симпатический ответ: учащение пульса, повышение бдительности, увеличение силы, что позволяет организму преодолевать стресс. Эта реакция ускоряет метаболизм и потенциальное окисление жиров. | В организме имеются [[Адренергические рецепторы и синапсы|альфа и бета-адреналиновые рецепторы]], эти рецепторы являются мишенями для гормонов [[стресс]]а и [[Катехоламины|катехоламинов]], которые выделяются при физической тренировке. Возбуждение этих рецепторов вызывает сильный симпатический ответ: учащение пульса, повышение бдительности, увеличение силы, что позволяет организму преодолевать стресс. Эта реакция ускоряет метаболизм и потенциальное окисление жиров. | ||
− | + | Синефрин является агонистом бета-3-адренорецепторов, стимуляция которых приводит к мобилизации жира из адипоцитов (жировых клеток). <ref>Carpéné C, Galitzky J, Fontana E, Atgié C, Lafontan M, Berlan M (April 1999). "Selective activation of beta3-adrenoceptors by octopamine: comparative studies in mammalian fat cells". Naunyn Schmiedebergs Arch. Pharmacol. 359 (4): 310–21. </ref> | |
− | |||
− | |||
Такие алкалоиды как m-синефрин, эфедрин вызывают существенный физиологический отклик, увеличивая уровень метаболизма и окисление жиров. Поэтому m-синефрин и другие алкалоиды добавляются в [[Препараты для похудения|добавки для похудения]]. | Такие алкалоиды как m-синефрин, эфедрин вызывают существенный физиологический отклик, увеличивая уровень метаболизма и окисление жиров. Поэтому m-синефрин и другие алкалоиды добавляются в [[Препараты для похудения|добавки для похудения]]. | ||
− | ==Роль в бодибилдинге== | + | == Роль в бодибилдинге == |
Синефрин, добавка, которая наиболее часто используется для снижения веса, в основном это комплексные [[Жиросжигатели|жиросжигающие добавки]]. Кроме того, его симпатическое действие может помочь в увеличении силы, снижении усталости, а также повышении производительности в целом. | Синефрин, добавка, которая наиболее часто используется для снижения веса, в основном это комплексные [[Жиросжигатели|жиросжигающие добавки]]. Кроме того, его симпатическое действие может помочь в увеличении силы, снижении усталости, а также повышении производительности в целом. | ||
Строка 41: | Строка 39: | ||
Исследования 2011 года показывают, что использование синефрина в сочетании с [[кофеин]]ом, [[Экстракт зеленого чая|экстрактом зеленого чая]] ускоряет сжигание жира, однако вклад синэфрина в результат неясен. Эти же исследователи предположили, что синефрин обладает липолитическим эффектом и способен повысить уровень метаболизма на 6,7%, не вызывая никаких побочных эффектов влияния на частоту сердечных сокращений или артериальное давление<ref>Seifert J, Nelson A, Devonish J, Burke E, Stohs S. Effect of acute administration of an herbal preparation on blood pressure heart rate in humans. International Journal of Medical Sciences. 2011; 8(3): 192-197.</ref><ref>Stohs SJ, Preuss HG, Keith SC, Keith PL, Miller H, Kaats GR. Effects of p-Synephrine along and in combination with selected bioflavonoids on resting metabolism, blood pressure, heart rate and self-reported mood changes. International Journal of Medical Sciences. 2011; 8(4): 295-301.</ref>. | Исследования 2011 года показывают, что использование синефрина в сочетании с [[кофеин]]ом, [[Экстракт зеленого чая|экстрактом зеленого чая]] ускоряет сжигание жира, однако вклад синэфрина в результат неясен. Эти же исследователи предположили, что синефрин обладает липолитическим эффектом и способен повысить уровень метаболизма на 6,7%, не вызывая никаких побочных эффектов влияния на частоту сердечных сокращений или артериальное давление<ref>Seifert J, Nelson A, Devonish J, Burke E, Stohs S. Effect of acute administration of an herbal preparation on blood pressure heart rate in humans. International Journal of Medical Sciences. 2011; 8(3): 192-197.</ref><ref>Stohs SJ, Preuss HG, Keith SC, Keith PL, Miller H, Kaats GR. Effects of p-Synephrine along and in combination with selected bioflavonoids on resting metabolism, blood pressure, heart rate and self-reported mood changes. International Journal of Medical Sciences. 2011; 8(4): 295-301.</ref>. | ||
− | Есть мало информации относительно того, что синефрин влияет на производительность в упражнениях. В настоящее время известно только одно исследование, в котором говорится, что использование синефрина в сочетании с кофеином может помочь в упражнениях умеренной интенсивности. Изначально исследование было направлено на выявление повышения выносливости в упражнениях<ref>Haller CA. Human pharmacology of a performance-enhancing dietary supplement under resting and exercise conditions. British Journal of Clinical Pharmacology. 2008; 65(6): 833-840.</ref>. | + | Есть мало информации относительно того, что синефрин влияет на производительность в упражнениях. В настоящее время известно только одно исследование, в котором говорится, что использование синефрина в сочетании с кофеином может помочь в упражнениях умеренной интенсивности. Изначально исследование было направлено на выявление повышения выносливости в упражнениях<ref>Haller CA. Human pharmacology of a performance-enhancing dietary supplement under resting and exercise conditions. British Journal of Clinical Pharmacology. 2008; 65(6): 833-840.</ref>. |
− | ===Дозировки=== | + | === Дозировки === |
В исследованиях использовались дозы от 13 до 50 мг однократно. | В исследованиях использовались дозы от 13 до 50 мг однократно. | ||
− | ===Выводы=== | + | === Выводы === |
В исследованиях установлено, что '''цитрусовый p-синэфрин не взаимодействует с [[Адренергические рецепторы и синапсы|альфа- и бета-адреналиновыми рецепторами]]''', в отличие от m-изомера, поэтому не вызывает негативного воздействия на сердце и [[кровяное давление]]. В 2004 году в FDA пришли к выводу, что прием горького экстракта апельсина или р-синефрина в рекомендуемых дозах не вызывают неблагоприятных реакций. В тоже время эффективность p-изомера крайне сомнительна. | В исследованиях установлено, что '''цитрусовый p-синэфрин не взаимодействует с [[Адренергические рецепторы и синапсы|альфа- и бета-адреналиновыми рецепторами]]''', в отличие от m-изомера, поэтому не вызывает негативного воздействия на сердце и [[кровяное давление]]. В 2004 году в FDA пришли к выводу, что прием горького экстракта апельсина или р-синефрина в рекомендуемых дозах не вызывают неблагоприятных реакций. В тоже время эффективность p-изомера крайне сомнительна. | ||
− | ==Спортивное питание и синефрин== | + | == Спортивное питание и синефрин == |
− | Спортивные добавки содержат различные дозы синeфрина, которые коляблятся от 3 до 30 мг в одной дозе. В медицине | + | Спортивные добавки содержат различные дозы синeфрина, которые коляблятся от 3 до 30 мг в одной дозе. В медицине синэфрин применяется в дозах гораздо больших, которые достигают 100 мг.<ref> R. Baselt, Disposition of Toxic Drugs and Chemicals in Man, 8th edition, Biomedical Publications, Foster City, CA, 2008, pp. 1471-1472.</ref> |
''Синефрин входит в состав следующих добавок:'' | ''Синефрин входит в состав следующих добавок:'' | ||
− | *[[Animal Cuts от Universal Nutrition]] | + | * [[Animal Cuts от Universal Nutrition]] |
− | *[[Lipo-6x от Nutrex]] | + | * [[Lipo-6x от Nutrex]] |
− | *[[Tight Xtreme (SAN)|Tight Xtreme от SAN]] | + | * [[Tight Xtreme (SAN)|Tight Xtreme от SAN]] |
− | *Meltdown от [[VPX]] | + | * Meltdown от [[VPX]] |
− | *Super Nova Caps от Weider | + | * Super Nova Caps от Weider |
− | *Anadrox от MHP | + | * Anadrox от MHP |
− | + | === Побочные эффекты === | |
− | |||
− | |||
− | ===Побочные эффекты=== | ||
Несмотря на то, что производители спортивного питания презентуют синефрин как полностью безопасный компонент, в действительности это не так. Синэфрин имеет несколько побочных эффектов, особенно при сочетании его с другими стимулирующими веществами, такими как [[кофеин]], [[Тирамин (Tyramine)|тирамин]], [[Октопамин (Octopamine)|октопамин]] и так далее. Наиболее часто встречаются: повышение артериального давления, головная боль, расстройство пищеварения, сердцебиение, тахикардия и другие. В целом побочные эффекты соответствуют таковым у эфедрина, из чего можно предположить, что синефрин является аналогом эфедрина с более слабым действием. <ref>Jordan S, Murty M, Pilon K (October 2004). "Products containing bitter orange or synephrine: suspected cardiovascular adverse reactions".</ref> | Несмотря на то, что производители спортивного питания презентуют синефрин как полностью безопасный компонент, в действительности это не так. Синэфрин имеет несколько побочных эффектов, особенно при сочетании его с другими стимулирующими веществами, такими как [[кофеин]], [[Тирамин (Tyramine)|тирамин]], [[Октопамин (Octopamine)|октопамин]] и так далее. Наиболее часто встречаются: повышение артериального давления, головная боль, расстройство пищеварения, сердцебиение, тахикардия и другие. В целом побочные эффекты соответствуют таковым у эфедрина, из чего можно предположить, что синефрин является аналогом эфедрина с более слабым действием. <ref>Jordan S, Murty M, Pilon K (October 2004). "Products containing bitter orange or synephrine: suspected cardiovascular adverse reactions".</ref> | ||
− | + | == Читайте также == | |
− | |||
− | ==Читайте также== | ||
− | *[[Кофеин бензоат натрия]] | + | * [[Кофеин бензоат натрия]] |
− | *[[DMAA|Геранамин]] | + | * [[DMAA|Геранамин]] |
− | *[[Эфедрин]] | + | * [[Эфедрин]] |
− | *[[Препараты для похудения|Препараты и добавки для похудения]] | + | * [[Препараты для похудения|Препараты и добавки для похудения]] |
− | ==Ссылки== | + | == Ссылки == |
− | <references /> | + | <references/> |