Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Сколиоз
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 2: | Строка 2: | ||
== Сколиоз == | == Сколиоз == | ||
[[Image:Scoliose_ava_1.jpg|250px|thumb|right|Признаки сколиоза]] | [[Image:Scoliose_ava_1.jpg|250px|thumb|right|Признаки сколиоза]] | ||
+ | {{#evp:youtube|beETyk0vSbo|Анимация о сколоизе|right|300}} | ||
[[Image:Rotation_01.jpg|250px|thumb|right|Ротация — это деформация позвоночника в целом, поворот отдельных позвонков и всего позвоночника вокруг своей оси. Этот процесс сопровождает отклонение позвоночника вбок]] | [[Image:Rotation_01.jpg|250px|thumb|right|Ротация — это деформация позвоночника в целом, поворот отдельных позвонков и всего позвоночника вокруг своей оси. Этот процесс сопровождает отклонение позвоночника вбок]] | ||
[[Image:Torsion.jpg|150px|thumb|right|Торсия — скручивание вдоль оси собственно костной ткани отдельного позвонка]] | [[Image:Torsion.jpg|150px|thumb|right|Торсия — скручивание вдоль оси собственно костной ткани отдельного позвонка]] | ||
Строка 85: | Строка 86: | ||
Рекомендуется массаж мышц спины, живот а и тазового пояса : при сколиозе I степени — общеукрепляющий, а при сколиозе II—III степени — дифференцированный. Курс массажа предусматривает 15—20 процедур.<ref>Епифанов В. А. и др. Лечебная физкультура и врачебный контроль: Учебник. – Медицина, 1990.</ref> | Рекомендуется массаж мышц спины, живот а и тазового пояса : при сколиозе I степени — общеукрепляющий, а при сколиозе II—III степени — дифференцированный. Курс массажа предусматривает 15—20 процедур.<ref>Епифанов В. А. и др. Лечебная физкультура и врачебный контроль: Учебник. – Медицина, 1990.</ref> | ||
+ | |||
+ | {{#evp:youtube|L5CUceQqAvc|Массаж при искривлении позвоночника в домашних условиях|right|300}} | ||
+ | {{#evp:youtube|XkD0jxbbAJk|Массаж спины при сколиозе, кифозе, лордозе. Методика лечебного массажа|auto|300}} | ||
''Читайте подробнее:'' [[Массаж при сколиозах]] | ''Читайте подробнее:'' [[Массаж при сколиозах]] | ||
Строка 108: | Строка 112: | ||
== Упражнения в бодибилдинге при сколиозе == | == Упражнения в бодибилдинге при сколиозе == | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|QY-5jODnVh4|Андрей Черкашин покажет упражнения с помощью которых исправил сколиоз|right|300}} |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|lWGY0fFxmTY|Исправление сколиоза с помощью поролонового валика|right|300}} |
Одно из первых действий на пути к лечению сколиоза - осознание проблемы и избежание действий усугубляющих состояние позвоночника. | Одно из первых действий на пути к лечению сколиоза - осознание проблемы и избежание действий усугубляющих состояние позвоночника. | ||
Строка 119: | Строка 123: | ||
=== Растяжка при сколиозе === | === Растяжка при сколиозе === | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|k9wph_-iKys|Растяжка при сколиозе|right|300}} |
Что касается [[Стретчинг|стретчинга]], рекомендуются, вращательная разминка поясницы, вращения туловища, и вытягивание рук вверх для разтяжки широчайших мышц спины. | Что касается [[Стретчинг|стретчинга]], рекомендуются, вращательная разминка поясницы, вращения туловища, и вытягивание рук вверх для разтяжки широчайших мышц спины. | ||