Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Скоростные способности
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 2: | Строка 2: | ||
== Метрология скоростных способностей == | == Метрология скоростных способностей == | ||
− | Под скоростными способностями понимают возможности человека, которые обеспечивают выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий временной промежуток | + | Под скоростными способностями понимают возможности человека, которые обеспечивают выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий временной промежуток [9, 10, 30, 69, 79, 86, 125]. Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей [10, 69, 79]. |
− | К элементарным формам проявления | + | К элементарным формам проявления быстроты относятся [10, 30, 31, 45, 64, 69, 76]: |
− | * | + | *скорость однократных движений или одиночных действий; |
*время двигательной реакции — латентный (скрытый) период простой (без выбора) и сложной (с выбором) сенсомоторной реакции, реакции на движущийся объект; | *время двигательной реакции — латентный (скрытый) период простой (без выбора) и сложной (с выбором) сенсомоторной реакции, реакции на движущийся объект; | ||
Строка 12: | Строка 12: | ||
*максимальный темп движений. | *максимальный темп движений. | ||
− | Установлено, что перечисленные формы скоростных способностей относительно независимы | + | Установлено, что перечисленные формы скоростных способностей относительно независимы [50, 51, 64]. |
− | Специалистами в области хоккея были выявлены состав и структура специальных скоростных способностей хоккеистов высокой квалификации, включающие следующие виды их проявления | + | Специалистами в области хоккея были выявлены состав и структура специальных скоростных способностей хоккеистов высокой квалификации, включающие следующие виды их проявления [51, 64]: |
1) быстрота простой и сложной реакции; | 1) быстрота простой и сложной реакции; | ||
Строка 28: | Строка 28: | ||
6) быстрота переключения от одного действия к другому. | 6) быстрота переключения от одного действия к другому. | ||
− | Указанные скоростные способности хоккеистов в соревновательной обстановке, как правило, проявляются в комплексных формах | + | Указанные скоростные способности хоккеистов в соревновательной обстановке, как правило, проявляются в комплексных формах [64]. Поэтому в практике хоккея оценивать уровень скоростных способностей хоккеиста принято по выполнению скоростного маневра на коньках, в ходе которого в органической взаимосвязи проявляются практически все составляющие структуры скоростной подготовленности [64]. |
− | Скольжение на коньках включает в себя три относительно независимые друг от друга фазы | + | Скольжение на коньках включает в себя три относительно независимые друг от друга фазы [11]: |
− | + | 1) старта. В ходе матча возникает масса игровых ситуаций, требующих старта из различных положений и в разных направлениях; | |
− | |||
− | |||
− | + | 2) стабилизации — цикличные движения при скольжении, характеризуются силой отталкивания и частотой шагов; | |
− | + | 3) поворотов — изменение направления скольжения. | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | + | Проявление форм быстроты и скорости движений зависит от целого ряда факторов [69, 79]: | |
− | + | 1) состояния ЦНС и нервно-мышечного аппарата человека; | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | + | 2) морфологических особенностей мышечной ткани и ее композиции (т.е. от соотношения быстрых, медленных и промежуточных волокон); | |
− | + | 3) силы мышц; | |
− | + | 4) способности мышц быстро сокращаться и расслабляться; | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | + | 5) количества энергетических запасов в мышце (аденозинтрифосфорной кислоты — АТФ и креатинфосфата — КрФ); | |
− | + | 6) гибкости; | |
− | + | 7) координированности; | |
− | + | 8) биологического ритма жизнедеятельности организма; | |
− | Примером оценки скорости одиночного неспецифического движения может служить следующий тест | + | 9) пола и возраста; |
+ | |||
+ | 10) природных скоростных способностей человека. | ||
+ | |||
+ | Быстрота реакции с точки зрения физиологии зависит от скорости протекания следующих фаз [79]: | ||
+ | |||
+ | 1) возникновения возбуждения в рецепторе (зрительном, слуховом, тактильном и др.), участвующем в восприятии сигнала; | ||
+ | |||
+ | 2) передачи возбуждения в ЦНС; | ||
+ | |||
+ | 3) передвижения сигнальной информации по нервным путям, её анализа и формирования эфферентного сигнала; | ||
+ | |||
+ | 4) перехода эфферентного сигнала от ЦНС к мышце; | ||
+ | |||
+ | 5) возбуждения мышцы и появления в ней механизма активности. | ||
+ | |||
+ | 12.2 ТЕСТЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ | ||
+ | |||
+ | Тесты для оценки скоростных способностей делятся на пять групп [9, 79]: | ||
+ | |||
+ | 1) быстрота простой и сложной реакции; | ||
+ | |||
+ | 2) скорость одиночного движения; | ||
+ | |||
+ | 3) максимальная быстрота движений; | ||
+ | |||
+ | 4) скорость, проявляемая в целостных двигательных действиях: | ||
+ | |||
+ | а) стартовая скорость, | ||
+ | |||
+ | б) дистанционная скорость; | ||
+ | |||
+ | 5) быстрота тормозных движений. | ||
+ | |||
+ | Следует отметить, что зависимости между элементарными и комплексными формами проявления быстроты очень малы [10]. | ||
+ | |||
+ | В хоккее же практически не встречаются элементарные формы. Поэтому для оценки скоростных способностей хоккеистов не рекомендуется использовать тесты, преимущественно направленные на оценку простой неспецифической реакции, быстроты локального движения (теппинг-тесты) и т.п., так как их информативность для игровых видов спорта невелика [10]. | ||
+ | |||
+ | 12.2.2 Тесты для оценки скорости одиночных движений | ||
+ | |||
+ | Время броска, толчка, одного шага и т.п. определяют с помощью специальной биомеханической аппаратуры [79]. | ||
+ | |||
+ | Примером оценки скорости одиночного неспецифического движения может служить следующий тест [9]. | ||
Испытуемый становится на специальную тензоплатформу. Задача по сигналу как можно быстрее поднять и опустить ногу. Фиксируется время от момента подачи сигнала до отрыва ноги (простая реакция) и время от момента отрыва ноги до её возвращения (время одиночного движения). Выполняется сначала три попытки одной ногой, затем три — другой. | Испытуемый становится на специальную тензоплатформу. Задача по сигналу как можно быстрее поднять и опустить ногу. Фиксируется время от момента подачи сигнала до отрыва ноги (простая реакция) и время от момента отрыва ноги до её возвращения (время одиночного движения). Выполняется сначала три попытки одной ногой, затем три — другой. | ||
− | + | 12.2.3 Тесты для оценки максимальной частоты движений | |
− | Контроль максимальной частоты движений осуществляется посредством теппинг-тестов | + | Контроль максимальной частоты движений осуществляется посредством теппинг-тестов [44, 79, 126, 142] и специальных физических упражнений [44]. |
− | При использовании теппинг-тестов регистрируется число движений ногами (поочередно или одной) или руками (поочередно или одной) за определенное время. В последнем случае обычно применяется два подхода | + | При использовании теппинг-тестов регистрируется число движений ногами (поочередно или одной) или руками (поочередно или одной) за определенное время. В последнем случае обычно применяется два подхода [44]: |
− | + | ||
− | А) При первом используется специальное устройство типа телеграфного ключа (рисунок | + | А) При первом используется специальное устройство типа телеграфного ключа (рисунок 12.6). Задача состоит в замыкании и размыкании ключа в максимальном темпе, показания фиксируются каждые 30 секунд с помощью электросчётчика. Обычно продолжительность данного теста составляет от 30 секунд до 2 минут. Следует отметить, что такая продолжительность предъявляет определённые требования также к локальной выносливости мышц области запястья. Для нивелирования данного аспекта в Словакии предложено выполнять данный тест на протяжении 10 секунд [142]. |
По имеющимся у автора результатам обследований 21 хоккеиста в возрасте до 21 года различных клубов Словакии для данного теста создана оценочная шкала: | По имеющимся у автора результатам обследований 21 хоккеиста в возрасте до 21 года различных клубов Словакии для данного теста создана оценочная шкала: | ||
− | + | ||
+ | Рисунок 12.6 Выполнение теппинг-теста с помощью специального оборудования | ||
+ | |||
+ | Таблица 12.2 Шкала оценок для хоккеистов Словакии в возрасте до 21 года | ||
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
Строка 111: | Строка 135: | ||
Б) Второй подход является более простым, т.к. не требует никакой специальной аппаратуры. Испытуемому дается лист бумаги, разделённый на 4 одинаковые части. Задача спортсмена в максимально возможном темпе наносить ручкой или карандашом точки, каждые 30 секунд (всего четыре отрезка) экзаменатор даёт команду переключиться на другой участок листа. Оценивается динамика утомления от первого отрезка к последующим, а также общее количество движений. | Б) Второй подход является более простым, т.к. не требует никакой специальной аппаратуры. Испытуемому дается лист бумаги, разделённый на 4 одинаковые части. Задача спортсмена в максимально возможном темпе наносить ручкой или карандашом точки, каждые 30 секунд (всего четыре отрезка) экзаменатор даёт команду переключиться на другой участок листа. Оценивается динамика утомления от первого отрезка к последующим, а также общее количество движений. | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | При контроле максимальной частоты движений в ходе специальных физических упражнений обычно используются следующие задания | + | Контроль максимальной частоты движений ног осуществляется с помощью двух тен-зоплатформ размером около 30><30 см, расположенных на расстоянии 10 см друг от друга, и подсоединённых к компьютеру (рисунок 12.7). Испытуемый ногами становится на них и по сигналу начинает бег на месте в максимально возможном темпе на протяжении 10 секунд. Задача совершить как можно больше шагов каждой ногой. |
+ | |||
+ | Сразу по окончании теста на мониторе отображается динамика движений и их общее количество за 10 секунд для каждой из ног (рисунок 12.8). | ||
+ | |||
+ | При контроле максимальной частоты движений в ходе специальных физических упражнений обычно используются следующие задания [9, 44]: | ||
+ | |||
+ | ГЛАВА 12. Скоростные способности | ||
+ | |||
+ | 26В | ||
+ | |||
+ | |||
+ | Рисунок 12.7 Выполнение теппинг-теста ногами [142] | ||
+ | |||
+ | Рисунок 12.8 Динамика движений правой и левой ногой | ||
*20 ударов баскетбольным мячом о нарисованный на стене круг, диаметром 50 см с расстояния 2 метра. Броски мимо не засчитываются. Фиксируется время и количество попаданий. | *20 ударов баскетбольным мячом о нарисованный на стене круг, диаметром 50 см с расстояния 2 метра. Броски мимо не засчитываются. Фиксируется время и количество попаданий. | ||
Строка 122: | Строка 155: | ||
*20 бросков теннисным мячом о нарисованный на стене круг, диаметром 30 см с расстояния 2 метра. Броски мимо не засчитываются. Фиксируется время и количество попаданий. Второй разновидностью данного теста является выполнение по 10 бросков каждой рукой. | *20 бросков теннисным мячом о нарисованный на стене круг, диаметром 30 см с расстояния 2 метра. Броски мимо не засчитываются. Фиксируется время и количество попаданий. Второй разновидностью данного теста является выполнение по 10 бросков каждой рукой. | ||
− | Характерной особенностью двух вышеописанных тестов является то, что серьезное влияние на конечный результат оказывает степень развития точности как компонента координации движений. Снизить влияние можно, применяя следующие тесты | + | Характерной особенностью двух вышеописанных тестов является то, что серьезное влияние на конечный результат оказывает степень развития точности как компонента координации движений. Снизить влияние можно, применяя следующие тесты [44]: |
*30 руками баскетбольного мяча в стену с расстояния 2 метра на скорость. Регистрируется время выполнения. Второй разновидностью данного метода является выполнение максимальное количество ударов за 30 секунд. Тест выполняется руками. | *30 руками баскетбольного мяча в стену с расстояния 2 метра на скорость. Регистрируется время выполнения. Второй разновидностью данного метода является выполнение максимальное количество ударов за 30 секунд. Тест выполняется руками. | ||
Строка 136: | Строка 169: | ||
*Упражнение «Наклоны». Испытуемому требуется из исходного положения основная стойка выполнить 20 наклонов с касанием коньчиками пальцев пола в наименьшее время. После каждого наклона требуется выпрямиться в исходное положение. | *Упражнение «Наклоны». Испытуемому требуется из исходного положения основная стойка выполнить 20 наклонов с касанием коньчиками пальцев пола в наименьшее время. После каждого наклона требуется выпрямиться в исходное положение. | ||
− | + | 12.2.4 Тесты для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях | |
− | Наиболее информативная для оценки скоростных способностей в игровых видах спорта подгруппа тестов. В практике обычно используют бег на 30, 37, 50, 60 и 100 метров с регистрацией скорости преодоления дистанции (с низкого и высокого старта) | + | Наиболее информативная для оценки скоростных способностей в игровых видах спорта подгруппа тестов. В практике обычно используют бег на 30, 37, 50, 60 и 100 метров с регистрацией скорости преодоления дистанции (с низкого и высокого старта) [6, 9, 24, 26, 51, 52, 64, 79, 125, 140]. Выбор данных отрезков вызван тем, что скорость, вне зависимости от специализации спортсмена, достигает своего максимума после 30-го метра [9]. После 200 метров скорость бега уже во многом зависит от скоростной или общей выносливости [84, 90, 98, 125, 124, 134, 161, 167, 177, 180, 181, 204]. |
В хоккее наибольшее распространение получили следующие тесты: | В хоккее наибольшее распространение получили следующие тесты: | ||
− | *бег 30 м со старта и с хода (анализируется время пробегания отрезка) | + | *бег 30 м со старта и с хода (анализируется время пробегания отрезка) [9, 24, 26, 51, 52, 64] — альтернативой данному тесту в Северной Америке является бег на 37 метров (40 ярдов) [125, 140]; |
− | *бег 60 м со старта | + | *бег 60 м со старта [24, 26, 51, 52]; |
− | *бег 100 м со старта | + | *бег 100 м со старта [6, 24, 26]. |
− | Регистрация времени осуществляется одним из двух способов: вручную (секундомером) или автоматически с помощью фотоэлектронных и лазерных тайминговых систем, позволяющих, в зависимости от комплектации, фиксировать различные показатели: динамику скорости, длину и частоту шагов, время отдельных фаз движения | + | Регистрация времени осуществляется одним из двух способов: вручную (секундомером) или автоматически с помощью фотоэлектронных и лазерных тайминговых систем, позволяющих, в зависимости от комплектации, фиксировать различные показатели: динамику скорости, длину и частоту шагов, время отдельных фаз движения [79]. |
− | + | Таблица 12.3 Нормативные оценки по физической подготовленности для учащихся групп высшего спортивного мастерства ВСМ (19, 20 лет) [51] | |
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
Строка 211: | Строка 244: | ||
<p>7,4 и менее</p></td></tr> | <p>7,4 и менее</p></td></tr> | ||
</table> | </table> | ||
− | + | <p>Таблица 12.4 Оценка физической подготовленности хоккеистов высокой квалификации по Савину В.П. [64]</p> | |
− | |||
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
<tr><td rowspan="2"> | <tr><td rowspan="2"> | ||
Строка 227: | Строка 259: | ||
<p>4,21-4,3</p></td></tr> | <p>4,21-4,3</p></td></tr> | ||
</table> | </table> | ||
− | + | <p>Таблица 12.5 Показатели уровня подготовленности хоккеистов высокой квалификации [б]</p> | |
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
<tr><td rowspan="2"> | <tr><td rowspan="2"> | ||
Строка 244: | Строка 276: | ||
</table> | </table> | ||
− | + | 12.2.4.1 Тесты для оценки стартовой скорости | |
+ | |||
+ | - Бег 5 метров [9, 209] | ||
− | |||
− | |||
Для фиксации времени пробегания дистанции, датчики тайминговой системы устанавливаются на стартовой и финишной линиях. | Для фиксации времени пробегания дистанции, датчики тайминговой системы устанавливаются на стартовой и финишной линиях. | ||
Испытуемый занимает положение высокого старта, передняя нога на стартовой линии. Спортсмен начинает бежать, когда готов. Задача выполнять бег с максимальной скоростью. | Испытуемый занимает положение высокого старта, передняя нога на стартовой линии. Спортсмен начинает бежать, когда готов. Задача выполнять бег с максимальной скоростью. | ||
− | + | ||
+ | Рисунок 12.9 Выполнение теста бег 5 метров | ||
+ | |||
+ | - Бег 20 метров [9] | ||
Для фиксации времени пробегания дистанции, датчики тайминговой системы устанавливаются на стартовой и финишной линиях (20 метров), а также на точке 10 метров. | Для фиксации времени пробегания дистанции, датчики тайминговой системы устанавливаются на стартовой и финишной линиях (20 метров), а также на точке 10 метров. | ||
Строка 258: | Строка 293: | ||
Испытуемый занимает положение высокого старта, передняя нога на стартовой линии. Спортсмен начинает бежать, когда готов. Задача выполнять бег с максимальной скоростью. | Испытуемый занимает положение высокого старта, передняя нога на стартовой линии. Спортсмен начинает бежать, когда готов. Задача выполнять бег с максимальной скоростью. | ||
− | При отсутствии тайминговой системы, определить быстроту стартового разгона можно путем вычисления разницы между пробеганием 30-метровой дистанции с хода и со старта | + | При отсутствии тайминговой системы, определить быстроту стартового разгона можно путем вычисления разницы между пробеганием 30-метровой дистанции с хода и со старта [9]. |
− | + | 12.2А.2 Тесты для оценки дистанционной скорости | |
− | + | - Бег 30 метров с использованием тайминговой системы [209] | |
Для фиксации времени пробегания дистанции, датчики тайминговой системы устанавливаются на стартовой и финишной линиях, а также на отметках 5 и 20 метров. Данная методика позволяет фиксировать стартовую скорость (отрезок 0—5 метров), дистанционную скорость (отрезок 20-30 метров), а также общее время преодоления дистанции (отрезок 0-30 метров). | Для фиксации времени пробегания дистанции, датчики тайминговой системы устанавливаются на стартовой и финишной линиях, а также на отметках 5 и 20 метров. Данная методика позволяет фиксировать стартовую скорость (отрезок 0—5 метров), дистанционную скорость (отрезок 20-30 метров), а также общее время преодоления дистанции (отрезок 0-30 метров). | ||
Строка 268: | Строка 303: | ||
По результатам обследований более чем 100 хоккеистов различных клубов КХЛ (Занковец В.Э., Попов В.П.) для данного теста создана оценочная шкала: | По результатам обследований более чем 100 хоккеистов различных клубов КХЛ (Занковец В.Э., Попов В.П.) для данного теста создана оценочная шкала: | ||
− | + | Таблица 12.6 Шкала оценок для хоккеистов уровня КХЛ | |
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
Строка 351: | Строка 386: | ||
</table> | </table> | ||
− | + | - Бег 30 метров с хода | |
В ходе данного теста испытуемый имеет возможность произвольно подобрать дистанцию для разгона. Секундомер запускается в момент, когда спортсмен пересекает стартовую линию и останавливается в момент пересечения финишной линии. | В ходе данного теста испытуемый имеет возможность произвольно подобрать дистанцию для разгона. Секундомер запускается в момент, когда спортсмен пересекает стартовую линию и останавливается в момент пересечения финишной линии. | ||
− | + | Таблица 12.7 Оценка физической подготовленности хоккеистов высокой квалификации по Савину В.П. [64] | |
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
Строка 370: | Строка 405: | ||
</table> | </table> | ||
− | + | 12.2.5 Тесты для оценки быстроты торможения | |
Хоккей представляет собой вид деятельности, где необходимо постоянно реагировать на быстро изменяющиеся игровые ситуации, совершать торможения, мгновенно стартовать в различных направлениях. При резком изменении ситуации на поле тот, кто способен быстрее тормозить, будет иметь преимущество на старте в ином направлении. Поэтому при контроле скоростных способностей хоккеистов уделяют внимание и этому аспекту. В рамках общей физической подготовленности наибольшее распространение получил следующий подход: | Хоккей представляет собой вид деятельности, где необходимо постоянно реагировать на быстро изменяющиеся игровые ситуации, совершать торможения, мгновенно стартовать в различных направлениях. При резком изменении ситуации на поле тот, кто способен быстрее тормозить, будет иметь преимущество на старте в ином направлении. Поэтому при контроле скоростных способностей хоккеистов уделяют внимание и этому аспекту. В рамках общей физической подготовленности наибольшее распространение получил следующий подход: | ||
− | + | - Быстрота остановки [9] | |
Обязательным условием при использовании данной методики является наличие электронной тайминговой системы. | Обязательным условием при использовании данной методики является наличие электронной тайминговой системы. | ||
Строка 380: | Строка 415: | ||
В ходе выполнения теста от испытуемого требуется дважды пробежать 10-метровый отрезок. Начало одинаковое: старт с места из высокой стойки по сигналу. В первом случае задача испытуемого пробежать финишный створ на максимальной скорости; во втором же — остановиться ровно на финишной линии, чтобы она оказалась между ног спортсмена. Фиксируется время каждого забега, затем высчитывается разница между вторым и первым отрезком, что и служит конечным результатом. | В ходе выполнения теста от испытуемого требуется дважды пробежать 10-метровый отрезок. Начало одинаковое: старт с места из высокой стойки по сигналу. В первом случае задача испытуемого пробежать финишный створ на максимальной скорости; во втором же — остановиться ровно на финишной линии, чтобы она оказалась между ног спортсмена. Фиксируется время каждого забега, затем высчитывается разница между вторым и первым отрезком, что и служит конечным результатом. | ||
− | + | 12.4 ТЕСТЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ СПЕЦИАЛЬНЫХ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ВРАТАРЕЙ | |
Высочайшие скорости современного хоккея представляют ещё большие требования к быстроте реакций и ответных действий в игре вратарей, чем когда-либо прежде. Особое значение в оценке данных способностей играет контроль. | Высочайшие скорости современного хоккея представляют ещё большие требования к быстроте реакций и ответных действий в игре вратарей, чем когда-либо прежде. Особое значение в оценке данных способностей играет контроль. | ||
− | + | 12.4.1 Тесты для оценки быстроты реакции вратаря | |
Реакция играет важное значение в хоккее, однако когда речь заходит о вратарях — этот компонент становится ключевым. Для его оценки на льду в Северной Америке разработана следующая методика: | Реакция играет важное значение в хоккее, однако когда речь заходит о вратарях — этот компонент становится ключевым. Для его оценки на льду в Северной Америке разработана следующая методика: | ||
− | + | - Быстрота реакции [146] | |
− | + | ||
− | Тест направлен на оценку быстроты реакции. Для его выполнения необходимо наличие тайминговой системы, оснащённой функцией оценки реакции выбора (типа Smart-speed | + | Тест направлен на оценку быстроты реакции. Для его выполнения необходимо наличие тайминговой системы, оснащённой функцией оценки реакции выбора (типа Smart-speed [192]). В ходе подготовки к тестированию четыре пары датчиков устанавливают в площади ворот таким образом, чтобы они находились на расстоянии вытянутой руки от вратаря (рисунок 12.16). |
− | + | ||
Не смотря на то, что в оригинале тест выполняется на льду, для экономии дорогостоящего времени льда тестирование может проводиться также и на земле. | Не смотря на то, что в оригинале тест выполняется на льду, для экономии дорогостоящего времени льда тестирование может проводиться также и на земле. | ||
− | + | Выполнение: | |
Вратарь принимает положение основная стойка вратаря в непосредственной близости от всех датчиков. По световому сигналу одной из пар датчиков голкипер должен как можно быстрее среагировать и пересечь рукой лазерный луч, проходящий между данной парой. Сразу же после этого световой сигнал появляется на другой паре датчиков. Всего в ходе теста испытуемый должен среагировать на 20 сигналов в хаотичном порядке. | Вратарь принимает положение основная стойка вратаря в непосредственной близости от всех датчиков. По световому сигналу одной из пар датчиков голкипер должен как можно быстрее среагировать и пересечь рукой лазерный луч, проходящий между данной парой. Сразу же после этого световой сигнал появляется на другой паре датчиков. Всего в ходе теста испытуемый должен среагировать на 20 сигналов в хаотичном порядке. | ||
− | + | ||
+ | 1 4 | ||
+ | |||
+ | Рисунок 12.16 Расположение датчиков | ||
+ | |||
+ | |||
+ | Рисунок 12.17 Выполнение теста [146] | ||
+ | |||
+ | 12.4.2 Тесты для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях вратарей | ||
Для оценки специальных скоростных способностей вратаря при анаэробно-алактатном механизме энергообеспечения (мощность) применяются следующие тесты: | Для оценки специальных скоростных способностей вратаря при анаэробно-алактатном механизме энергообеспечения (мощность) применяются следующие тесты: | ||
− | + | - Тест бег на коньках 18 метров лицом и спиной вперёд [50, 52] | |
− | Данный тест рекомендован федерацией хоккея Республики Беларусь | + | Данный тест рекомендован федерацией хоккея Республики Беларусь [52]. Выбор дистанции 18 метров был продиктован удобством использования применяемой в то время разметки хоккейных площадок: линия ворот служила стартом, а ближняя от неё синяя линия — финишем. Это позволяло провести тест без каких-либо подготовительных процедур. Однако с тех времён правила хоккея и разметка площадки претерпели некоторые изменения. В частности, на момент издания данной энциклопедии, согласно официальной книге правил Международной федерации хоккея с шайбой, расстояние от линии ворот до ближней синей линии составляет 18,86 метров [55]. |
Для проведения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также одного конуса, который устанавливают на финише для его идентификации. | Для проведения теста необходимо наличие секундомера или тайминговой системы, а также одного конуса, который устанавливают на финише для его идентификации. | ||
− | + | Выполнение: | |
Испытуемый занимает позицию основная стойка вратаря, коньки располагаются за линией старта. По свистку или иному заранее оговоренному сигналу голкипер стартует и бежит с максимально возможной скоростью 18 метров. Время преодоления дистанции фиксируется. | Испытуемый занимает позицию основная стойка вратаря, коньки располагаются за линией старта. По свистку или иному заранее оговоренному сигналу голкипер стартует и бежит с максимально возможной скоростью 18 метров. Время преодоления дистанции фиксируется. | ||
Строка 414: | Строка 457: | ||
Сначала тест выполняется лицом вперёд, а затем, после отдыха до полного восстановления, выполняется тест бег на коньках спиной вперёд. Единственным отличием от описанного протокола при выполнении теста бег на коньках спиной вперёд является стартовая позиция: испытуемые должны занять позицию основная стойка вратаря, стоя спиной к направлению движения. | Сначала тест выполняется лицом вперёд, а затем, после отдыха до полного восстановления, выполняется тест бег на коньках спиной вперёд. Единственным отличием от описанного протокола при выполнении теста бег на коньках спиной вперёд является стартовая позиция: испытуемые должны занять позицию основная стойка вратаря, стоя спиной к направлению движения. | ||
− | + | Таблица 12.1 б Нормативные для учащихся групп высшего спортивного мастерства ВСМ (19,20 лет) [52] | |
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
Строка 444: | Строка 487: | ||
</table> | </table> | ||
− | Недостатком данной методики является то, что в условиях реального матча подобные ситуации, где голкиперу необходимо выполнять бег на дистанцию 18 метров, встречаются крайне редко, обычно когда он меняется на шестого полевого вратаря. Основное же расстояние перемещений голкиперов — от 10 см до 5 метров | + | Недостатком данной методики является то, что в условиях реального матча подобные ситуации, где голкиперу необходимо выполнять бег на дистанцию 18 метров, встречаются крайне редко, обычно когда он меняется на шестого полевого вратаря. Основное же расстояние перемещений голкиперов — от 10 см до 5 метров [48]. Это не позволяет рассматривать результат теста как показатель специальных скоростных способностей вратаря. |
− | + | - Тест бег на коньках 15 метров лицом и спиной вперёд [146] | |
В Северной Америке спринтерский бег на коньках выполняется на чуть более короткой дистанции — 15 метров. Тест проводится с использованием тайминговой системы: первая пара датчиков устанавливается на старте, вторая — на отметке 5 метров, третья — на финише (15 метров). Это позволяет измерять стартовую скорость на первых пяти метрах, что значительно повышает информативность теста через призму специфики действий хоккейного вратаря. | В Северной Америке спринтерский бег на коньках выполняется на чуть более короткой дистанции — 15 метров. Тест проводится с использованием тайминговой системы: первая пара датчиков устанавливается на старте, вторая — на отметке 5 метров, третья — на финише (15 метров). Это позволяет измерять стартовую скорость на первых пяти метрах, что значительно повышает информативность теста через призму специфики действий хоккейного вратаря. | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
− | |||
− | |||
− | |||
*[[Функциональные двигательные способности: подвижность и устойчивость]] | *[[Функциональные двигательные способности: подвижность и устойчивость]] | ||
*[[Силовые способности]] | *[[Силовые способности]] |