Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Редактирование: Сосновая пыльца

Перейти к: навигация, поиск

Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.

Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия Ваш текст
Строка 1: Строка 1:
 
==Сосновая пыльца==
 
==Сосновая пыльца==
−
[[image:Pine Pollen 002.jpg|400px|thumb|right|Сосновая пыльца.]]
+
[[image:Pine Pollen 001.jpg|400px|thumb|right|Микростробила ("мужские шишки") сосны.]]
−
[[image:pine_pollen_table.jpg|400px|thumb|right|Содержание аминокислот, витаминов и минеральных веществ в пыльце сосны.]]
+
[[image:Pine-pollen-grains.jpg|400px|thumb|right|Зерна сосновой пыльцы под микроскопом. Видны два воздушных мешочка благодаря которым пыльца переносится на большие расстояния.]]
−
'''Сосновая пыльца''' (англ. ''Pine Pollen'') - желтая, пылеобразная субстанция, которая содержится в мужских шишках сосны - микростробилах или пыльниках. Микростробила появляются на концах ветвей в группах называемых гроздьями. Пыльца представляет собой мелкие зерна круглой формы, по бокам которых имеется два воздушных мешка для облегчения переноса на большие расстояния.
+
[[image:Pine Pollen 002.jpg|400px|thumb|right|Примерный вид порошка сосновой пыльцы. Цвет может быть более коричневым или более желтым в зависимости от наличия примесей - чешуек микростробил сосны. Практически все части сосны съедобны и несут в себе какие-либо полезные для человека микроэлементы, поэтому не стоит сильно зацикливаться на количестве примесей.]]
 +
{{#ev:youtube|3vybP8v4tE8|400|right|Обзорное видео о сосновой пыльце. Три Ангела}}
 +
{{#ev:youtube|G_8gU37oDt0|400|right|Как собирать сосновую пыльцу. Евгений Чертков}}
 +
{{#ev:youtube|-fa2DSI9uEE|400|right|Сбор сосновой пыльцы по американски: больше просеивания, меньше сушки. В Америке сосновая пыльца популярна скорее как средство повышения тестостерона. Collecting Pine Pollen - Part 2. The Minimalist Campers}}
 +
 
 +
 
 +
 
 +
'''Сосновая пыльца''' (англ. ''Pine Pollen'') - желтая, пылеобразная субстанция, которая содержится в мужских шишках сосны - микростробилах или пыльниках.
 +
 
 +
Микростробила появляются на концах ветвей в группах, называемых гроздьями.
 +
 
 +
Пыльца представляет собой мелкие зерна круглой формы, по бокам которых имеется два воздушных мешка для облегчения переноса на большие расстояния.
  
 
Период цветения сосны - апрель - май. В средней полосе России сосна цветет в мае.
 
Период цветения сосны - апрель - май. В средней полосе России сосна цветет в мае.
  
−
Ценные вещества пыльцы находятся внутри защитной оболочки, поэтому ее часто либо разбивают промышленными методами, например методом высокоскоростной пульверизации в воздушном потоке, либо перемалывают. Заявляется, что у пыльцы с разбитыми оболочками зерен т.е. пыльцы с "broken cell wall", усвоение до 25% больше. Но т.к. это немного, можно вполне использовать и обычную, "неразбитую" пыльцу.
+
Ценные вещества пыльцы покрыты защитной оболочкой, поэтому ее часто либо разбивают промышленными методами (например - методом высокоскоростной пульверизации в воздушном потоке), либо перемалывают. Заявляется, что у т.н. "broken cell wall" пыльцы, т.е. пыльцы с разбитыми оболочками зерен, усвоение до 25 % больше. Но т.к. это немного, можно вполне использовать и обычную, "неразбитую" пыльцу.
 +
 
  
 
Сосновая пыльца является источником андрогенов, которые при правильном использовании, могут являться заменой синтетических анаболических стероидов.
 
Сосновая пыльца является источником андрогенов, которые при правильном использовании, могут являться заменой синтетических анаболических стероидов.
  
−
===Состав.===
+
 
−
В сосновой пыльце присутствуют.
+
===Состав===
 +
 
 +
В составе сосновой пыльцы присутствуют:
 +
 
  
 
'''Аминокислоты:'''
 
'''Аминокислоты:'''
  
−
[[Глутаминовая кислота]].
+
Глутаминовая кислота.
  
−
[[Аспарагиновая кислота]].
+
Аспарагиновая кислота.
  
−
[[Аргинин]].
+
Аргинин.
 +
 
 +
Пролин, Лейцин, Лизин и т.д., всего около 18 основных аминокислот.
  
−
[[Пролин]], [[Лейцин]], [[Лизин]] и т.д. Все 18 основных аминокислот, и всего более 20 аминокислот.
 
  
 
'''Витамины:'''
 
'''Витамины:'''
  
−
[[Аскорбиновая кислота]] ([[Витамин С]]).
+
Аскорбиновая кислота (витамин С).
  
−
Никотинамид ([[Ниацин|витамин PP]]).
+
Никотинамид (Никотиновая кислота, витамин PP или B3).
 +
 
 +
Витамины B1, B2, B6.
 +
 
 +
Витамин E, фолиевая кислота (витамин B9), витамин D3, витамин A, бета-каротин.
  
−
[[Тиамин|Витамин B1]], [[витамин Е]], [[Витамин В6]], [[Фолиевая кислота|витамин B9]] (фолиевая кислота), [[Ретинол|витамин A]], бета-каротин, [[Витамин D|витамин D3]].
 
  
 
'''Минеральные вещества:'''
 
'''Минеральные вещества:'''
  
−
[[Фосфор]], [[калий]], [[магний]], [[кальций]], [[железо]], [[натрий]], [[марганец]], [[цинк]], [[медь]], [[селен]].
+
Фосфор, калий, магний, кальций, железо и т.д.
 +
 
 +
 
 +
'''А также:'''
 +
 
 +
Сахара, дубильные вещества, флавонолы, катехины, протопектины, сапонины.
  
−
'''А также:''' Сахара, дубильные вещества, флавонолы, катехины, протопектины, сапонины.
 
  
 
'''Андрогены:'''
 
'''Андрогены:'''
Строка 41: Строка 64:
 
В сосновой пыльце присутствуют следующие гормоны: [[тестостерон]], андростерон, [[андростендион]] и [[Дегидроэпиандростерон_(Dehydroepiandrosterone,_DHEA)|дегидроэпиандростерон (DHEA)]].
 
В сосновой пыльце присутствуют следующие гормоны: [[тестостерон]], андростерон, [[андростендион]] и [[Дегидроэпиандростерон_(Dehydroepiandrosterone,_DHEA)|дегидроэпиандростерон (DHEA)]].
  
−
===Сбор пыльцы.===
 
−
Пыльцу собирают в мае, желательно до начала "пыления", но можно и во время. Чтобы собрать пыльцу, в начале с дерева срывают микростробила, желательно это делать не рассыпав пыльцу, если колоски уже начали распускаться, и убирают их в пакет или любую другую герметичную тару. Затем колоски высушивают в теплом, сухом помещении, желательно разложив их тонким слоем. Можно использовать подстилку из бумаги, на которую будет высыпаться пыльца. После этого пыльца сама высыпется из "шишек", ее собирают, просеивают, подсушивают, убирают в герметичные емкости и хранят.
 
  
−
===Изготовление настойки.===
 
−
Для изготовления настойки повышающей уровень тестостерона желательно собрать зрелые но еще не распустившиеся мужские шишки сосны (микростробила). Сушить их не обязательно т.к. сырье все равно будет заливаться спиртом. Чем выше крепость алкоголя - тем лучше будут извлекаться ценные вещества из пыльцы. Нераспустившиеся шишки или пыльцу, или все вместе, нужно сложить в подходящую емкость, например банку и залить спиртом, так, чтобы он покрывал сырье целиком. Желательно также измельчить сырье - так лучше будут выходить вещества в раствор. После этого настаивать не менее 3-х суток. Затем можно разбавить водой до нужной концентрации, если использовался крепкий алкоголь, отфильтровать жидкость, или использовать как есть.
 
  
 +
===Сбор пыльцы===
 +
 +
 +
Пыльцу собирают в мае, желательно до начала "пыления", но можно и во время.
 +
 +
Чтобы собрать пыльцу, в начале с дерева срывают микростробила, желательно это делать не рассыпав пыльцу, если колоски уже начали распускаться, и убирают их в пакет или любую другую герметичную тару. Затем колоски высушивают в теплом, сухом помещении, желательно разложив их тонким слоем. Можно использовать подстилку из бумаги, на которую будет высыпаться пыльца.
 +
 +
После этого пыльца сама высыпется из "шишек", ее собирают, просеивают, подсушивают, убирают в герметичные емкости и хранят.
 +
 +
 +
===Изготовление настойки===
 +
 +
Для изготовления настойки повышающей уровень тестостерона желательно собрать зрелые но еще не распустившиеся мужские шишки сосны (микростробила).
 +
 +
Сушить их не обязательно т.к. сырье все равно будет заливаться спиртом.
 +
 +
Чем выше крепость алкоголя - тем лучше будут извлекаться ценные вещества из пыльцы.
 +
 +
Нераспустившиеся шишки или пыльцу, или все вместе, нужно сложить в подходящую емкость, например банку и залить спиртом, так, чтобы он покрывал сырье целиком.
 +
 +
После этого настаивать не менее 3-х суток. Затем можно разбавить водой до нужной концентрации, если использовался крепкий алкоголь, отфильтровать жидкость, или использовать как есть (вместе с шишками).
 +
 +
Для увеличения уровня тестостерона настойку капают под язык, т.е. используют сублингвально. Это позволяет гормонам, содержащимся в пыльце, всасываться непосредственно через слизистую оболочку ротовой полости, чтобы избежать действия ЖКТ и печени.
 +
 +
Заявляется увеличение тестостерона до 2-х раз, возможно и более, при условии блокирования ароматизации. Если использовать для этого травяные средства, то можно использовать корень крапивы.
 +
 +
 +
===Источники===
 +
 +
https://alksnisvindans.wordpress.com/2018/05/17/пыльца-сосны-2/
 +
 +
https://ognewka.ru/publ/21-1-0-121
 +
 +
https://hvorast.ru/sosna/sosnovaya-pilca
 +
 +
https://zdravstil.ru/sosnovaya-pyltsa/
 +
 +
https://promedipchel.ru/produkty/sosnovaya-pylcza-i-eyo-svojstva/
 +
 +
https://fermilon.ru/sad-i-ogorod/derevo/poleznye-svoystva-pyltsy-sosny.html
 +
 +
https://lesnoy-dar.ru/derevya-i-kustarniki/sosnovaya-pylca.html
 +
 +
https://www.superfoodevolution.com/pine-pollen-benefits.html
  
−
Для увеличения уровня тестостерона используют настойку сублингвально. Это позволяет гормонам, содержащимся в пыльце, всасываться непосредственно через поверхность ротовой полости, минуя действие ЖКТ. Заявляется увеличение тестостерона до 2-х раз, более сильное увеличение может зависеть от индивидуальных особенностей ароматизации. Для еще большего увеличения уровня тестостерона можно дополнительно использовать корень крапивы, который понижает уровень [[Связывающий_половые_гормоны_глобулин|ГСПГ]].
+
https://foragerchef.com/pine-pollen/

Пожалуйста, учтите, что любой ваш вклад в проект «SportWiki энциклопедия» может быть отредактирован или удалён другими участниками. Если вы не хотите, чтобы кто-либо изменял ваши тексты, не помещайте их сюда.
Вы также подтверждаете, что являетесь автором вносимых дополнений, или скопировали их из источника, допускающего свободное распространение и изменение своего содержимого (см. SportWiki энциклопедия:Авторские права). НЕ РАЗМЕЩАЙТЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ ОХРАНЯЕМЫЕ АВТОРСКИМ ПРАВОМ МАТЕРИАЛЫ!

В целях защиты вики от автоматического спама в правках просим вас решить следующую каптчу:

Отменить Справка по редактированию (в новом окне)


{{Expert}} {{Wow}} {{DISPLAYTITLE:}} [[Image:|250px|thumb|right|ПОДПИСЬ]] {{#ev:youtube|hu4LJmUzyjA|300|right|ОПИСАНИЕ}}
[[Категория:Питание_и_диеты]] [[Категория:Спортивное_питание]] [[Категория:Тренинг]] [[Категория:Фармакология]] [[Категория:Здоровье]] [[Категория:Литература]] [[Категория:Знаменитости]]
[[Категория:Тренажеры]] [[Категория:Приложения_и_программы]] [[Категория:Лучшие_диеты]] [[Категория:Кулинарные_рецепты]]
[[Категория:Набор_массы]] [[Категория:Сжигание_жира]] [[Категория:Похудение]] [[Категория:Увеличение_силы]] [[Категория:Внешность_и_красота]]
== Читайте также == == Источники == <references/>

Упражнения

[[Категория:Упражнения_для_грудных]] [[Категория:Упражнения_на_бицепс]] [[Категория:Упражнения_на_трицепс]] [[Категория:Упражнения_на_плечи]] [[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]] [[Категория:Упражнения_для_пресса]] [[Категория:Упражнения_для_ног]] [[Категория:Упражнения_для_ягодиц]] [[Категория:Упражнения_на_предплечья]] [[Категория:Упражнения_для_шеи]] [[Категория:Упражнения_для_позвоночника]]
[[Категория:Лучшие_упражнения]] [[Категория:Изолирующие_упражнения]] [[Категория:Базовые_упражнения]] [[Категория:Разминочные_упражнения]]
[[Категория:Изометрические_упражнения]] [[Категория:Изотонические_упражнения]] [[Категория:Динамические_упражнения]] [[Категория:Плиометрические_упражнения]]
[[Категория:Упражнения_для_женщин]]
[[Категория:Упражнения_с_гантелями]] [[Категория:Упражнения_со_штангой]] [[Категория:Упражнения_с_гирями]]
[[Категория:Упражнения_на_тренажерах]] [[Категория:Упражнения_с_тросами]] [[Категория:Упражнения_с_мячом]] [[Категория:Упражнения_для_дома]] [[Категория:Упражнения_на_улице]]
[[Категория:Корректирующие_упражнения]]
Источник — «http://sportwiki.to/Сосновая_пыльца»