Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Состав энергетических напитков
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 36: | Строка 36: | ||
! Ингредиент !! Потенциальные механизмы эргогенного действия !! Научные данные | ! Ингредиент !! Потенциальные механизмы эргогенного действия !! Научные данные | ||
|- | |- | ||
− | | [[Таурин]] | + | | [[Таурин]] Taurine || Улучшение ментальных функций: фокусировки, концентрации; антиоксидантное д-е; поддержание гомеостаза глюкозы || Экспериментальные исследования на животных |
|- | |- | ||
− | | [[Гинкго билоба|Гинкго Билоба]] | + | | [[Гинкго билоба|Гинкго Билоба]] Gingko Biloba || Улучшение памяти и концентрации || Клинические доказательства положительного влияния на память (120 мг/день) |
|- | |- | ||
− | | [[Тирозин|L-Тирозин]] | + | | [[Тирозин|L-Тирозин]] L-Tyrosine || Предотвращение снижения [[Катехоламины|катехоламинов]], предупреждение падения когнитивных функций при [[стресс]]е || Умеренные клинические доказательства (однократно 150 мг; 2 г/день. Не влияет на физическую готовность |
|- | |- | ||
− | | Цитиколин | + | | Цитиколин Citicoline || Усиление образования [[фосфатидилхолин]]а из [[холин]]а, повышение чувствительности [[допамин]]овых рецепторов, предупреждение снижения памяти || Клинические доказательства эффективности в больших дозах на физическую готовность |
|- | |- | ||
− | | [[Триптофан|5-гидрокси-L-триптофан]] | + | | [[Триптофан|5-гидрокси-L-триптофан]] 5-Hydroxy-L-Tryptophan || Прекурсор [[серотонин]]а, [[Антидепрессанты|антидепрессант]] || Лечение [[Депрессия|депрессий]]. В эксперименте на животных - улучшение мышечных функций |
|- | |- | ||
− | | [[Зверобой-П|Зверобой]] | + | | [[Зверобой-П|Зверобой]] St. John's wort || [[Антидепрессанты|Антидепрессант]] || Слабые доказательства |
|} | |} | ||
Строка 98: | Строка 98: | ||
*[[Спортивные напитки для повышения выносливости]] | *[[Спортивные напитки для повышения выносливости]] | ||
− | |||
*[[Энергетические спортивные напитки]] | *[[Энергетические спортивные напитки]] | ||
*[[Изотонические напитки]] | *[[Изотонические напитки]] | ||
Строка 105: | Строка 104: | ||
*[[Кокосовая вода]] | *[[Кокосовая вода]] | ||
*[[Признаки обезвоживания]] | *[[Признаки обезвоживания]] | ||
− | |||
*[[Вода во время и после тренировки]] | *[[Вода во время и после тренировки]] | ||
*[[Что пить на тренировке]] | *[[Что пить на тренировке]] |