Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Спортивное питание и добавки в единоборствах
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Спортивное питание и добавки в единоборствах == | == Спортивное питание и добавки в единоборствах == | ||
{{Шаблон:Программы спортивного питания}} | {{Шаблон:Программы спортивного питания}} | ||
| − | Спортивные [[единоборства]] ([[бокс]], | + | Спортивные [[единоборства]] ([[бокс]], борьба, дзюдо, каратэ и т.п.) характеризуются, как и игровые виды спорта, чередованием нагрузок различной интенсивности с интервалами отдыха. Механизм [[Энергообеспечение мышечной деятельности|энергообеспечения]] работы - смешанный анаэробно-аэробный и гликолитический анаэробный, сопровождаемый сильным «закислением» организма. Результат зависит от уровня развития нервно-мышечного аппарата, кардиореспираторной системы, а также техники, тактики и волевых качеств спортсмена. |
В '''подготовительном периоде''' применяются: | В '''подготовительном периоде''' применяются: | ||
| Строка 7: | Строка 7: | ||
*анаболизаторы; | *анаболизаторы; | ||
| − | * | + | *белково-аминокислотные субстратные продукты (в том числе, [[Гейнер (Gainer)|гейнеры]]); |
*[[хондропротекторы]]; | *[[хондропротекторы]]; | ||
| Строка 19: | Строка 19: | ||
*антигипоксанты; | *антигипоксанты; | ||
| − | *продукты поддержания биохимического гомеостаза организма (буферные продукты на основе | + | *продукты поддержания биохимического гомеостаза организма (буферные продукты на основе бикарбоната); |
*средства срочного снижения массы тела; | *средства срочного снижения массы тела; | ||
| Строка 27: | Строка 27: | ||
В специализированном питании упор делается на потребление сбалансированных смесей [[Аминокислоты|аминокислот]] и легкоусвояемых форм углеводов ([[глюкоза]], [[Фруктоза: вред и польза|фруктоза]], рибоза и т.п.), а также на [[витамины]] и [[минералы]]. | В специализированном питании упор делается на потребление сбалансированных смесей [[Аминокислоты|аминокислот]] и легкоусвояемых форм углеводов ([[глюкоза]], [[Фруктоза: вред и польза|фруктоза]], рибоза и т.п.), а также на [[витамины]] и [[минералы]]. | ||
| − | Поскольку эти виды спорта отличаются относительно высоким травматизмом, то при подготовке желательно употреблять продукты [[Спортивное питание|спортивного питания]], предназначенные для профилактики и лечения травм | + | Поскольку эти виды спорта отличаются относительно высоким травматизмом, то при подготовке желательно употреблять продукты [[Спортивное питание|спортивного питания]], предназначенные для профилактики и лечения травм опорно-двигательного аппарата. |
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
*[[Питание единоборцев]] | *[[Питание единоборцев]] | ||
