Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Спортивные тренажеры для силовых тренировок
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Спортивные тренажеры для силовых тренировок == | == Спортивные тренажеры для силовых тренировок == | ||
[[Image:Silovoi_trenawer.jpeg|250px|thumb|right|Силовой тренажер]] | [[Image:Silovoi_trenawer.jpeg|250px|thumb|right|Силовой тренажер]] | ||
| − | + | Силовые тренажеры популярны в мире фитнеса и атлетизма. Кропотливая и тяжелая работа с силовым тренажером поможет значительно преобразить любой изъян человеческого тела. Для того, чтобы извлечь максимальную пользу от силового тренажера, нужно заниматься регулярно и поддерживать правильный режим. | |
| − | В наше время | + | В наше время силовых тренажеров – бесчисленное количество. Выбрать из них самый лучший – дело не совсем простое. На что ориентироваться при выборе тренажера? На марку? На количество функций? На рейтинг продаж? |
Здесь нельзя ответить однозначно. Для тех, кто собирается приобрести тренажеры для дома, достаточно будет ориентироваться на бренды. | Здесь нельзя ответить однозначно. Для тех, кто собирается приобрести тренажеры для дома, достаточно будет ориентироваться на бренды. | ||
| Строка 12: | Строка 12: | ||
Фирма '''Cybex''' уступает предыдущей в возрасте, но едва ли не превосходит в популярности. Ее оборудование массово продается в 88 странах мира. В основном, компания разрабатывает профессиональные тренажеры для спорткомплексов. | Фирма '''Cybex''' уступает предыдущей в возрасте, но едва ли не превосходит в популярности. Ее оборудование массово продается в 88 странах мира. В основном, компания разрабатывает профессиональные тренажеры для спорткомплексов. | ||
| − | |||
| − | |||
== Рейтинг силовых тренажеров для дома == | == Рейтинг силовых тренажеров для дома == | ||
| Строка 21: | Строка 19: | ||
'''BMG-4700C''' - один из лучших силовых тренажеров нашего времени.Мультистанция BMG-4700C – лидер в продаже тренажеров этого бренда Body Sculpture. Этот тренажер не совсем подойдет продвинутым атлетам. Но для любителей, тренирующихся с целью достичь или поддержать «разумный» уровень, его вполне хватит. Вес плит – 45 кг. Более 40 функций. Кроме того, заниматься на этой мультистанции могут одновременно два человека. | '''BMG-4700C''' - один из лучших силовых тренажеров нашего времени.Мультистанция BMG-4700C – лидер в продаже тренажеров этого бренда Body Sculpture. Этот тренажер не совсем подойдет продвинутым атлетам. Но для любителей, тренирующихся с целью достичь или поддержать «разумный» уровень, его вполне хватит. Вес плит – 45 кг. Более 40 функций. Кроме того, заниматься на этой мультистанции могут одновременно два человека. | ||
| − | '''Мини-стадион HT-9057''' от HouseFit немного уступает в рейтинге продаж силовому тренажеру Body Sculpture. Этот тренажер позволяет задействовать множество мышечных групп. Кроме того, этот | + | '''Мини-стадион HT-9057''' от HouseFit немного уступает в рейтинге продаж силовому тренажеру Body Sculpture. Этот тренажер позволяет задействовать множество мышечных групп. Кроме того, этот мини-стадион является аэробно-силовым. В его состав входят велоэргометр и "дорожка". |
| − | Не исключено, что комплексный тренажер BMG-4700C лидирует благодаря тому, что имеет больше функций, чем | + | Не исключено, что комплексный тренажер BMG-4700C лидирует благодаря тому, что имеет больше функций, чем мини-стадион. Но вполне может быть, что причина в цене. Мини-стадион HT-9057 стоит 22 тысячи рублей, а мультистанция Body Sculpture – 17 с половиной тысяч. |
| − | На третьем месте после | + | На третьем месте после мини-стадиона HouseFit стоит силовой тренажер Body Sculpture BSB-1700. Стоит он намного дешевле – около 6 с половиной тысяч рублей. Занимает немного места. Но в плане комфорта он уступает мультистанциям и мини-стадионам. |
Все 45 упражнений в этой машине выполняются практически за счет собственного веса тренирующегося. | Все 45 упражнений в этой машине выполняются практически за счет собственного веса тренирующегося. | ||
| Строка 49: | Строка 47: | ||
Для тех, кому нужны результаты посерьезнее (в виде большой мышечной массы), нужны и тренажеры подороже - ваш вариант мультистанции с рабочим грузом. | Для тех, кому нужны результаты посерьезнее (в виде большой мышечной массы), нужны и тренажеры подороже - ваш вариант мультистанции с рабочим грузом. | ||
| − | == | + | == Рекомендаций по выбору тренажера == |
Для того чтобы выбрать подходящий силовой тренажер для дома, нужно четко определиться со своими целями. Для тех, чья цель – поддержка спортивной фигуры, вполне хватит комплексного тренажера, где используется вес тела. Для индивидов, обладающих большой силовой, конечно, такого тренажера будет недостаточно. В таком случае не обойтись без мультистанции. | Для того чтобы выбрать подходящий силовой тренажер для дома, нужно четко определиться со своими целями. Для тех, чья цель – поддержка спортивной фигуры, вполне хватит комплексного тренажера, где используется вес тела. Для индивидов, обладающих большой силовой, конечно, такого тренажера будет недостаточно. В таком случае не обойтись без мультистанции. | ||
| − | Женщине, желающей подкорректировать бедра и ягодицы, будет достаточно тренажера вроде AB Circel. Если женщина с похожими проблемами имеет много лишнего жира и желает укрепить мышцы торса, ей лучше предпочесть | + | Женщине, желающей подкорректировать бедра и ягодицы, будет достаточно тренажера вроде AB Circel. Если женщина с похожими проблемами имеет много лишнего жира и желает укрепить мышцы торса, ей лучше предпочесть мини - стадион. Аэробная нагрузка в сочетании с комплексной гимнастикой поможет избавиться от лишних килограммов сравнительно быстрее аэробики и диеты. |
| − | Вообще, можно в подобных случаях обойтись и без | + | Вообще, можно в подобных случаях обойтись и без мини - стадиона. Но это будет менее комфортно. Упражнения с гантелями, [[отжимания]] и [[подтягивания]] на турнике не так приятны, как аналогичные упражнения в тренажере, но ничуть не уступают им в эффективности. |
Подбирая силовой тренажер для дома, нужно ориентироваться на его марку, технические характеристики и четко знать параметры – свои и помещения. На страницах Интернет - магазина спортивного оборудования представлены параметры тренажера, вес его «рабочего» груза и перечислены все функции. Также в каждой характеристике указаны максимальный вес тренирующегося. Не нужно покупать тренажер с весом тренирующегося до 80 кг человеку, весом 90 кг. Эта незначительная разница может стать причиной поломки тренажера. | Подбирая силовой тренажер для дома, нужно ориентироваться на его марку, технические характеристики и четко знать параметры – свои и помещения. На страницах Интернет - магазина спортивного оборудования представлены параметры тренажера, вес его «рабочего» груза и перечислены все функции. Также в каждой характеристике указаны максимальный вес тренирующегося. Не нужно покупать тренажер с весом тренирующегося до 80 кг человеку, весом 90 кг. Эта незначительная разница может стать причиной поломки тренажера. | ||
| Строка 65: | Строка 63: | ||
*[[Домашний спортзал]] | *[[Домашний спортзал]] | ||
*[[Бодибилдинг дома]] | *[[Бодибилдинг дома]] | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
