Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Спортивные энергетики
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 3: | Строка 3: | ||
'''Спортивные энергетики''' - первую очередь это продукты, содержащие энергетические [[Сода и фосфаты|фосфаты]] и их предшественники. Из этой группы добавок наиболее распространены продукты '''[[креатин]]а''' в чистом виде или же в виде смесей с другими веществами. | '''Спортивные энергетики''' - первую очередь это продукты, содержащие энергетические [[Сода и фосфаты|фосфаты]] и их предшественники. Из этой группы добавок наиболее распространены продукты '''[[креатин]]а''' в чистом виде или же в виде смесей с другими веществами. | ||
− | + | Креатин представляет собой вещество, обнаруженное в организме человека и животных более 150 лет назад, которое синтезируется из трех аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Образуется он в печени, почках, поджелудочной железе и накапливается в тканях в виде высокоэнергетического соединения — креатинфосфата (КФ); до 95 % креатина поступает в скелетные мышцы. Общее содержание его в организме составляет около 120 г. Ежедневно человеку необходимо приблизительно 2 г креатина, причем 1 г его поступает с пищей (прежде всего, при потреблении мяса и рыбы), а остальное количество организм вырабатывает самостоятельно. В норме уровень креатин в скелетных мышцах составляет 125 ммоль-кг. Под влиянием приема препарата креатина эти параметры можно повысить максимально до 169 ммоль-кг. Этот дополнительный резерв способствует восстановлению и повышению содержания КФ в мышцах, а следовательно, и проявлению максимальной активности в течение более продолжительного времени. Креатин используется в достаточно высоких дозах для улучшения работоспособности при коротких нагрузках (спортсмены принимают ежедневно до 20 г креатина, что соответствует 10-кратному его количеству, которое синтезируется в организме и поступает с пищей): при краткосрочных физических нагрузках высокой интенсивности клетка может выполнять анаэробную работу в течение более продолжительного промежутка времени, чем в том случае, если бы поставщиком энергии был только [[АТФ]]. | |
− | |||
− | Креатин представляет собой вещество, обнаруженное в организме человека и животных более 150 лет назад, которое синтезируется из трех | ||
Повышение работоспособности вследствие использования энергетика креатина у животных и человека в условиях краткосрочных нагрузок в настоящее время подтверждено результатами научных исследований и поэтому не вызывает сомнений, в то же время мало известно о механизмах регуляции аккумуляции креатина в организме. Положительный эффект креатина не уточнен относительно того, был ли он связан с приемом препарата на фоне нормального его содержания в организме или же на фоне его дефицита, т. е. с восполнением содержания креатиновых депо до оптимального уровня. | Повышение работоспособности вследствие использования энергетика креатина у животных и человека в условиях краткосрочных нагрузок в настоящее время подтверждено результатами научных исследований и поэтому не вызывает сомнений, в то же время мало известно о механизмах регуляции аккумуляции креатина в организме. Положительный эффект креатина не уточнен относительно того, был ли он связан с приемом препарата на фоне нормального его содержания в организме или же на фоне его дефицита, т. е. с восполнением содержания креатиновых депо до оптимального уровня. | ||
Строка 68: | Строка 66: | ||
{{Шаблон:Сейфула}} | {{Шаблон:Сейфула}} | ||
− | + | == Приобретение == | |
+ | |||
+ | *[http://www.viofit.ru/shop/energy/ Заказать на Viofit.ru] | ||
+ | *[http://vitahit.ru/katalog/energetiki/ Заказать на Vitahit.ru] | ||
+ | *[http://sportmenu.ru/category_35.html Заказать на Sportmenu.ru] | ||
+ | *[http://ersport.ru/shop/CID_24.html Заказать на Ersport.ru] | ||
+ | *[http://www.sportfood40.ru/section/19/ Заказать на Sportfood40.ru] | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
Строка 78: | Строка 82: | ||
*[[Восстановление после секса]] | *[[Восстановление после секса]] | ||
*[[Адаптогены]] | *[[Адаптогены]] | ||
− | |||
− | |||
− |