Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Темп и скорость в плавании
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Самостоятельная оценка темпа и скорости в бассейне и на открытой воде == | == Самостоятельная оценка темпа и скорости в бассейне и на открытой воде == | ||
{{Плавание}} | {{Плавание}} | ||
− | + | Пол Ньюсом: Необходимо выработать привычку соизмерять время на увеличивающихся отрезках. Кроме того, нужно тренироваться на скорости, которая соответствует заданной дистанции, и со временем самым ценным навыком для вас станет умение контролировать интенсивность затрачиваемых вами усилий. Когда наступает время групповых тренировок, можно запросто потерять контроль над скоростью, пытаясь угнаться за пловцом, который плывет впереди. У нас во время таких занятий лидер на каждой дорожке использует метроном. Он задает правильный темп на дорожке. Все, что нужно делать остальным, - это держаться в пятисекундном отрыве от плывущего впереди и постоянно поддерживать этот разрыв. Этот метод работы снимает напряжение во время тренировки, поощряет пловцов на дорожке работать в команде, каждый из участников счастлив, когда приходит его очередь занять место лидера, вооружившись метрономом. | |
На первый взгляд кажется, что в заплыве довольно легко соблюдать заданный темп. На практике же на развитие этого навыка могут повлиять всевозможные факторы. Не последнее место занимают ваше желание соревноваться и мысль о том, что те, кто хочет добиться успеха, обязаны пройти через трудные тренировочные серии. Рассматривайте задание на [[Критическая скорость плавания (тесты)|Критическая скорость плавания (КСП)]] отчасти как тренировку, а отчасти — как повод поработать над техникой, подразумевая под этим развитие способности соизмерять время и скорость. Одно не может существовать без другого: если вы научитесь удерживать заданную скорость, то максимально увеличите и эффективность серии. | На первый взгляд кажется, что в заплыве довольно легко соблюдать заданный темп. На практике же на развитие этого навыка могут повлиять всевозможные факторы. Не последнее место занимают ваше желание соревноваться и мысль о том, что те, кто хочет добиться успеха, обязаны пройти через трудные тренировочные серии. Рассматривайте задание на [[Критическая скорость плавания (тесты)|Критическая скорость плавания (КСП)]] отчасти как тренировку, а отчасти — как повод поработать над техникой, подразумевая под этим развитие способности соизмерять время и скорость. Одно не может существовать без другого: если вы научитесь удерживать заданную скорость, то максимально увеличите и эффективность серии. |