Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Техника приседания
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Техника приседания == | == Техника приседания == | ||
− | |||
− | |||
'''Краткое описание упражнения''' | '''Краткое описание упражнения''' | ||
− | {{# | + | {{#evp:youtube|k5vFO0TiMi8|Техника приседания(видео)|right|300}} |
Медленно опускайтесь, сгибая ноги в тазобедренных и коленных суставах, как бы садясь на стул. Опускайтесь в присед до сгибания ног в коленных суставах до 90°.Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. | Медленно опускайтесь, сгибая ноги в тазобедренных и коленных суставах, как бы садясь на стул. Опускайтесь в присед до сгибания ног в коленных суставах до 90°.Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. | ||
Строка 13: | Строка 11: | ||
''ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ'' | ''ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ'' | ||
− | *Встаньте | + | *Встаньте пршончоги на ширине плеч, слегка согнуты в коленных суставах. |
*Сохраняйте правильную осанку, позвоночник в нейтральном положении. | *Сохраняйте правильную осанку, позвоночник в нейтральном положении. | ||
Строка 63: | Строка 61: | ||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
− | |||
*[[Приседания со штангой]] | *[[Приседания со штангой]] | ||
*[[Приседания с мячом между ногами]] | *[[Приседания с мячом между ногами]] |