Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Угловой подход в культуризме
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 49: | Строка 49: | ||
'''3.''' Увеличение веса на 1-2 кг от горизонтальной до вертикальной позиции. Делается по 7-10 повторов в каждом из семи положений. | '''3.''' Увеличение веса на 1-2 кг от горизонтальной до вертикальной позиции. Делается по 7-10 повторов в каждом из семи положений. | ||
− | Вместе с изменением угла в горизонтальную или вертикальную сторону, открываются просторы для разнообразия точечным сбросом и повышением веса в | + | Вместе с изменением угла в горизонтальную или вертикальную сторону, открываются просторы для разнообразия точечным сбросом и повышением веса в течении семи раз. |
Так, стартуя с вертикальной позиции, начинайте делать супинированные подъёмы на бицепс с 16 кг гантелями, уменьшая вес с каждым углом на 2 кг. Таким же образом, увеличивайте на 1-2 кг от горизонтального до вертикального положения. | Так, стартуя с вертикальной позиции, начинайте делать супинированные подъёмы на бицепс с 16 кг гантелями, уменьшая вес с каждым углом на 2 кг. Таким же образом, увеличивайте на 1-2 кг от горизонтального до вертикального положения. |