Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Упражнения для пресса
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
+ | [[Image:sovrbody.gif|right|link=http://sportswiki.ru/Бодибилдинг_современный_подход_(Хрипач)]] | ||
== Упражнения для пресса == | == Упражнения для пресса == | ||
− | + | ||
=== Подъем ног на скамье === | === Подъем ног на скамье === | ||
− | |||
'''Цель упражнения''' — проработка нижних прямых мышц и средней части [[мышцы живота|мышц живота]]. | '''Цель упражнения''' — проработка нижних прямых мышц и средней части [[мышцы живота|мышц живота]]. | ||
Строка 11: | Строка 11: | ||
=== Подъем туловища на наклонной скамье === | === Подъем туловища на наклонной скамье === | ||
− | |||
'''Цель упражнения''' — проработка верхних прямых мышц. | '''Цель упражнения''' — проработка верхних прямых мышц. | ||
Строка 20: | Строка 19: | ||
=== Подъем ног в висе к перекладине === | === Подъем ног в висе к перекладине === | ||
− | |||
'''Цель упражнения''' — проработка всей мускулатуры живота с упором на ее нижнюю часть. | '''Цель упражнения''' — проработка всей мускулатуры живота с упором на ее нижнюю часть. | ||
Строка 42: | Строка 40: | ||
*[[Тренировка мышц пресса]] | *[[Тренировка мышц пресса]] | ||
*[[Тренировка пресса при боли в спине]] | *[[Тренировка пресса при боли в спине]] | ||
− | |||
− | |||
− |