Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Физические качества
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
== Сила, мощность и мышечная выносливость в спорте == | == Сила, мощность и мышечная выносливость в спорте == | ||
{{Программа тренировок}} | {{Программа тренировок}} | ||
− | |||
− | |||
Практически все физические действия требуют либо [[Сила мышц|силы]], либо [[Скорость (двигательное физическое качество)|скорости]], либо [[Гибкость|гибкости]] - или сочетания этих элементов. [[Силовые упражнения]] включают в себя преодоление препятствий; упражнения на [[развитие скорости]] увеличивают [[Быстрота|быстроту]] и высокую частоту; [[Упражнения развивающие гибкость|упражнения на гибкость]] увеличивают диапазон движения. Упражнения на [[Координация движений|координацию]] требуют комплексных движений. | Практически все физические действия требуют либо [[Сила мышц|силы]], либо [[Скорость (двигательное физическое качество)|скорости]], либо [[Гибкость|гибкости]] - или сочетания этих элементов. [[Силовые упражнения]] включают в себя преодоление препятствий; упражнения на [[развитие скорости]] увеличивают [[Быстрота|быстроту]] и высокую частоту; [[Упражнения развивающие гибкость|упражнения на гибкость]] увеличивают диапазон движения. Упражнения на [[Координация движений|координацию]] требуют комплексных движений. | ||
Строка 62: | Строка 60: | ||
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
− | <tr><td bgcolor="e5e5e5"> | + | <tr><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5"> |
− | <p>'''Тренировка'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5"> | + | <p>'''Тренировка'''</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5"> |
− | <p>'''Метаболизм'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5"> | + | <p>'''Метаболизм'''</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5"> |
− | <p>'''Продолжительность'''</p bgcolor="e5e5e5"> | + | <p>'''Продолжительность'''</p rowspan="2" bgcolor="e5e5e5"> |
− | <p>''''''повторений'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5"> | + | <p>''''''повторений'''</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5"> |
− | <p>'''Концентрация молочной кислоты (ммоль)'''</p></td><td | + | <p>'''Концентрация молочной кислоты (ммоль)'''</p></td><td> |
<p>'''% максимальной ЧСС'''</p></td></tr> | <p>'''% максимальной ЧСС'''</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
Строка 120: | Строка 118: | ||
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
− | <tr><td bgcolor="e5e5e5"> | + | <tr><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5"> |
− | <p>'''Вид спорта или дисциплина'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5"> | + | <p>'''Вид спорта или дисциплина'''</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5"> |
− | <p>'''Типы необходимой силы'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5"> | + | <p>'''Типы необходимой силы'''</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5"> |
− | <p>'''Вид спорта или дисциплина'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5"> | + | <p>'''Вид спорта или дисциплина'''</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5"> |
<p>'''Типы необходимой силы'''</p></td></tr> | <p>'''Типы необходимой силы'''</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
Строка 185: | Строка 183: | ||
<p>Биатлон</p></td><td> | <p>Биатлон</p></td><td> | ||
<p>МВ длит.</p></td></tr> | <p>МВ длит.</p></td></tr> | ||
+ | </table> | ||
+ | <table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3"> | ||
+ | <tr><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5"> | ||
+ | <p>'''Вид спорта или дисциплина'''</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5"> | ||
+ | <p>'''Типы необходимой силы'''</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5"> | ||
+ | <p>'''Вид спорта или дисциплина'''</p></td><td rowspan="2" bgcolor="e5e5e5"> | ||
+ | <p>'''Типы необходимой силы'''</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
<p>Гимнастика</p></td><td> | <p>Гимнастика</p></td><td> | ||
Строка 193: | Строка 198: | ||
<p>Реактивная М,толчковая М, МВ короткая</p></td></tr> | <p>Реактивная М,толчковая М, МВ короткая</p></td></tr> | ||
<tr><td rowspan="2"> | <tr><td rowspan="2"> | ||
− | <p> | + | <p>Г ребля</p></td><td rowspan="2"> |
<p>МВ средняя и долгая, стартовая М</p></td></tr> | <p>МВ средняя и долгая, стартовая М</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
Строка 199: | Строка 204: | ||
<p>Реактивная М, СВ</p></td></tr> | <p>Реактивная М, СВ</p></td></tr> | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
− | <p> | + | <p>Г ребля на каноэ и байдарках</p></td><td> |
<p></p></td><td> | <p></p></td><td> | ||
<p>Стрельба</p></td><td> | <p>Стрельба</p></td><td> |