Редактирование: Фисташки

== Фисташка ==
[[Image:Pistacia.jpg|250px|thumb|right|Фиста́шка (лат. Pistácia)]]
Фисташки имеют высокую питательную ценность — содержат более 50 процентов [[Жиры в питании человека|жиров]], а также много [[Белки в питании человека|белков]] и [[Углеводы в питании человека|углеводов]]. Они оказывают тонизирующее действие, и их рекомендуют употреблять при хронической усталости.

В фисташках содержится: [[фосфор]], [[медь]], [[марганец]], [[магний]] и [[калий]]. Фисташки богаты [[витамины|витаминами]] группы В, особенно [[Витамин В6|В6]]. Также фисташки содержат [[витамин Е]], обладающий [[Антиоксидантная защита организма|антиоксидантными способностями]].

Не последнюю роль играют для организма лютеин и зеаксантин, имеющиеся в составе фисташек, они помогают сохранить зрение, укрепляют костные ткани организма. Фисташки содержат [[каротиноиды]], [[клетчатка|клетчатку]], а также фитостерин, который выводит из организма вредный [[холестерин]].
== Фисташки при импотенции ==
<small>Перевод с английского и адаптация текста: Андрей Завьялов</small>

Согласно исследованию ученых из госпиталя им. Ататюрка в Анкаре, опубликованному в «Международном журнале исследований импотенции», ежедневный приём 100 г фисташек повышает потенцию.

'''Исследование'''

Наблюдали 17 женатых мужчин в возрасте от 38 до 59 лет с жалобами на импотенцию как минимум в течение года. Они употребляли по 100 граммов фисташковых орехов во время обеда ежедневно в течение трёх недель. Перед началом эксперимента и в конце пациенты заполнили стандартный опросник IIEF-15 (МИЭФ, международный индекс эректильной функции).

'''Результаты'''

Показатели значительно улучшились. Их оценка эректильной функции (EF) выросла с 12,1 до 21,4 и поднялась от «средней степени дисфункции» до «лёгкой дисфункции».

{| class="wikitable"
|-
! Параметры !! До приема !! После окончания исследования 
|-
| IIEF-15 || 36±7,5 || 54,2±4,9 
|-
| Эректильная функция || 12,1±3 || 21,4±2,3 
|-
| Оргазм || 5,9±1,4 || 8,1±0,8
|-
| Сексуальное желание || 5,9±2,1 || 7,4±1,9 
|-
| Сексуальное удовлетворение || 6,1±1,4 || 9,8±1,3 
|-
| Общее удовлетворение  || 6±1,7 || 7,6±1,4
|}

''Интерпретация результатов опросника IIEF'':

*26–30 баллов – нет эректильной дисфункции.
*18–25 баллов – лёгкая степень эректильной дисфункции.
*11–17 баллов – средняя степень эректильной дисфункции.
*6–10 баллов – тяжёлая степень эректильной дисфункции.
[[Image:Fistashki1.jpg|250px|thumb|right|На графике выше TC – общий уровень холестерина, LDL – уровень холестерина низкой плотности («плохого»), ТG – уровень триглицеридов, HDL – уровень холестерина высокой плотности («хорошего»). На графике видно, что показатели состояния сердечнососудистой системы пациентов улучшились.]]
'''Механизм'''

Исследователи полагают, что относительно высокое содержание L-аргинина в фисташках улучшает состояние кровеносной системы. Эта аминокислота помогает кровеносным сосудам пениса расширяться. Исследователи также предполагают, что фисташки содержат вещества, препятствующие свёртыванию крови и, следовательно, снижающие густоту крови. Это также помогает улучшению эректильной функции.

'''Спорный момент'''

Исследование, однако, является спорным. Исследователи не использовали контрольную группу. Вполне возможно, что улучшение сексуальной функции было связано с эффектом [[плацебо]].

== Читайте также ==

*[[Орехи]]
*[[Эректильная дисфункция (препараты для лечения импотенции)]]