Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Хоккей с шайбой
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 26: | Строка 26: | ||
*[[Гольф]] | *[[Гольф]] | ||
*[[Гандбол]] | *[[Гандбол]] | ||
+ | *[[Хоккей с шайбой]] | ||
*[[Рэкетбол]] | *[[Рэкетбол]] | ||
*[[Регби]] | *[[Регби]] | ||
Строка 33: | Строка 34: | ||
*[[Волейбол]] | *[[Волейбол]] | ||
− | == Программа тренировок по | + | == Программа тренировок по хоккея на льду == |
{{Программа тренировок}} | {{Программа тренировок}} | ||
Важную роль в данном виде спорта играют ускорение и умение быстро изменять направление движения. Основной целью тренировок должно стать совершенствование навыков, развитие мощности, а также аэробной и анаэробной выносливости. Пример модели периодизации приведен в таблице. | Важную роль в данном виде спорта играют ускорение и умение быстро изменять направление движения. Основной целью тренировок должно стать совершенствование навыков, развитие мощности, а также аэробной и анаэробной выносливости. Пример модели периодизации приведен в таблице. | ||
Строка 86: | Строка 87: | ||
<tr><td> | <tr><td> | ||
<p>Энергетические системы</p></td><td> | <p>Энергетические системы</p></td><td> | ||
− | <p>Аэробная работоспособность, аэробная М, | + | <p>Аэробная работоспособность, аэробная М, алак-татная М</p></td><td colspan="3"> |
<p>Лактатная работоспособность, алактатная М, аэробная мощность</p></td><td colspan="8"> | <p>Лактатная работоспособность, алактатная М, аэробная мощность</p></td><td colspan="8"> | ||
<p>Краткосрочная алактатная и лактатная М, аэробная М</p></td><td colspan="2"> | <p>Краткосрочная алактатная и лактатная М, аэробная М</p></td><td colspan="2"> | ||
Строка 93: | Строка 94: | ||
<small>''Условные обозначения:'' АА - анатомическая адаптация, соревн. - соревновательный этап, комп. - компенсация, конв. - конверсия, подд. - поддержка, МС - максимальная сила, М - мощность, МВ - мышечная выносливость, подг. - подготовительный этап и П - переходный этап.</small> | <small>''Условные обозначения:'' АА - анатомическая адаптация, соревн. - соревновательный этап, комп. - компенсация, конв. - конверсия, подд. - поддержка, МС - максимальная сила, М - мощность, МВ - мышечная выносливость, подг. - подготовительный этап и П - переходный этап.</small> | ||
− | |||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||