Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: Bella Falconi
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
| Текущая версия | Ваш текст | ||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
== Белла Фалкони (Bella Falconi) == | == Белла Фалкони (Bella Falconi) == | ||
[[Image:Bella_Falconi.jpg|250px|thumb|right|Белла Фалкони (Bella Falconi)]] | [[Image:Bella_Falconi.jpg|250px|thumb|right|Белла Фалкони (Bella Falconi)]] | ||
| + | '''Антропометрические параметры''' | ||
| + | |||
| + | *Рост: 158 см | ||
| + | *Вес: 54 кг | ||
| + | |||
'''Контактная информация''' | '''Контактная информация''' | ||
*[http://bellafalconi.com Личный сайт] | *[http://bellafalconi.com Личный сайт] | ||
| Строка 7: | Строка 12: | ||
*[https://twitter.com/bellafalconi twitter] | *[https://twitter.com/bellafalconi twitter] | ||
*[https://www.youtube.com/user/bellabocelli Канал ютуб] | *[https://www.youtube.com/user/bellabocelli Канал ютуб] | ||
| + | |||
| + | === Биография === | ||
| + | |||
| + | '''Белла Фалкони''' (англ. ''Bella Falconi'') родилась 19 мая 1985. Белла имеет диплом бакалавра по питанию и сертификаты спортивного тренера. Она стала абсолютно чемпионкой на двух шоу WBFF (Jax Physique и WBFF World). | ||
| + | |||
| + | Белла стала знаменитой после того как начала активно продвигать себя в социальных сетях и проводить мотивационные семинары. Она зарегистрировалась в инстаграмме в 2011 году и на данный момент имеет более 2,3 млн подписчиков. Она побывала на обложке многих фитнесс-журналов. | ||
| + | |||
| + | В 2015 году Белла вышла замуж и родила дочь. | ||
| + | |||
| + | '''Программа тренировок''' включает 5 тренировочных дней, среди которых: | ||
| + | *[[Упражнения для ягодиц и ног (для женщин)|ноги]] (внутренняя поверхность бедер, бедра и икры) | ||
| + | *[[Упражнения для рук (для женщин)|бицепс]] + [[Упражнения для спины и плеч (для женщин)|спина]] | ||
| + | *[[Упражнения для спины и плеч (для женщин)|плечи]] | ||
| + | *[[Упражнения для ягодиц и ног (для женщин)|ягодичные]] | ||
| + | *[[Упражнения на растяжку для женщин|растяжка]] и [[Упражнения для спины и плеч (для женщин)|трицепс]] | ||
| + | |||
| + | [[Упражнения на пресс для девушек|Пресс]] качает 4 раза в неделю и делает 2 раза в неделю кардио. [[Упражнения для грудных мышц для женщин|Грудь]] тренирует очень мало, максимум 2 упражнения 1 раз в неделю. | ||
| + | |||
== Читайте также == | == Читайте также == | ||
