Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Редактирование: D-аспарагиновая кислота
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Expert}} | {{Expert}} | ||
== D-аспарагиновая кислота == | == D-аспарагиновая кислота == | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | + | '''D-аспарагиновая кислота''' (англ. D-Aspartic acid или DAA) - эндогенная [[аминокислоты|аминокислота]], которая присутствует в организме всех позвоночных и беспозвоночных. D-аспарагиновая кислота играет важную роль в функционировании и развитии нервной системы. Во время эмбриональной стадии развития наблюдается повышение концентрации данного вещества в головном мозге и сетчатке. D-аспарагиновая кислота является также нейромедиатором, который передает нервный импульс от одного нейрона к другому. | |
− | |||
− | Во время эмбриональной стадии развития наблюдается повышение концентрации данного вещества в головном мозге и сетчатке. | ||
Кроме того, D-аспарагиновая кислота увеличивает уровень циклической АМФ в нервных клетках и транспортируется из синаптической щели нервных клеток специальным переносчиком. | Кроме того, D-аспарагиновая кислота увеличивает уровень циклической АМФ в нервных клетках и транспортируется из синаптической щели нервных клеток специальным переносчиком. | ||
− | Недавно было обнаружено, что эта аминокислота принимает участие в регуляции | + | Недавно было обнаружено, что эта аминокислота принимает участие в регуляции эндокринной системы, она регулирует высвобождение некоторых гормонов. Важным открытием в бодибилдинге явилось свойство D-аспарагиновой кислоты взаимодействовать с некоторыми участками гипоталамуса, что приводит к усилению секреции гонадотропин-релизинг гормона, который в свою очередь усиливает выработку [[гонадотропин]]а. Последний же способствует увеличению продукции [[тестостерон]]а - главного [[Анаболические стероиды|анаболического гормона]]. Кроме того, данная аминокислота усиливает секрецию [[пролактин]]а<ref>Abbud R & Smith MS. Differences in the luteinizing hormone and prolactin responses to multiple injections of kainate, as compared with N-methyl-D,L-aspartate, in cycling rats. Endocrinology 1991 129 3254–3258.</ref> и [[гормон роста|гормона роста]]<ref>D'Aniello A, Di Fiore MM, Fisher GH, Milone A, Seleni A, D'Aniello S, Perna AF, Ingrosso D. "Occurrence of D-aspartic acid and N-methyl-D-aspartic acid in rat neuroendocrine tissues and their role in the modulation of luteinizing hormone and growth hormone release." FASEB J. 2000 Apr;14(5):699-714.</ref>. Также ученые обнаружили, что D-аспарагиновая кислота вовлечена в процесс высвобождения тестостерона и прогестерона яичками. |
− | + | === Исследования === | |
− | + | Первые данные о способности увеличения продукции тестостерона были получены на крысах, однако недавно было выполнено исследование на людях, которое подтвердило эффективность D-аспарагиновой кислоты для людей. | |
+ | |||
+ | Группа из 23 человек получала ежедневно 3 г D-аспарагината (DADAVIT ®) в течение 12 дней, тогда как другие 20 человек принимали плацебо (пустышку). В итоге эксперимента были проведены тесты, которые определили, что уровень тестостерона у принимавших DADAVIT увеличился в среднем на 42%, уровень гонадотропина увеличился на 33%.<ref>Topo E, Soricelli A, D'Aniello A, Ronsini S, D'Aniello G. "The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats." Reprod Biol Endocrinol. 2009 Oct 27;7:120.</ref> | ||
− | + | {{Wow}} Следует обратить внимание, что все вышеперечисленные свойства характерны только для D изомера аспарагиновой кислоты, тогда как все белки и аминокислоты предлагаемые в спортивных магазинах содержат L-форму. Что интересно, L-форма способна в организме конвертироваться в D-форму, однако дополнительное потребление L-формы не приводит к увеличению концентрации тестостерона. | |
− | + | Также ученые установили, что концентрация D-аспарагиновой кислоты в головном мозге постепенно увеличивается до возраста 35 лет, а затем начинает снижаться. То же самое наблюдается с уровнем тестостерона. <ref>Man EH, Fisher GH, Payan IL, Cadilla-Perezrios R, Garcia NM, Chemburkar R, Arends G, Frey WH 2nd. "D-aspartate in human brain." J Neurochem. 1987 Feb;48(2):510-5.</ref> | |
− | + | D-аспарагиновая кислота вызвала существенный ажиотаж в мире бодибилдинга. Тогда как в России о ней только начинают узнавать, на Западе атлеты уже активно используют данную добавку. Эффективность добавки подтверждается докладами атлетов (растут силовые показатели, усиливается [[либидо]] и др. признаки повышения уровня тестостерона), некоторые из них выполнили анализ уровня тестостерона до и после применения. Полученные данные подтверждают результаты исследований - тестостерон действительно увеличивается. <ref>http://anabolicminds.com/forum/nutraplanet/148016-bulk-d-aspartic-8.html#post2390201</ref> | |
=== Д-аспарагиновая кислота неэффективна === | === Д-аспарагиновая кислота неэффективна === | ||
{{Wow}} Эффект добавки был проверен в 28-дневном эксперименте Darryn S. Willoughbyemail и Brian Leutholtz в июне 2013 года<ref>Darryn S. Willoughbyemail, Brian Leutholtz. d-Aspartic acid supplementation combined with 28 days of heavy resistance training has no effect on body composition, muscle strength, and serum hormones associated with the hypothalamo-pituitary-gonadal axis in resistance-trained men. Received 6 June 2013; received in revised form 11 July 2013; accepted 13 July 2013. published online 19 August 2013.</ref>, где испытуемые выполняли силовые тренировки 4 раза в неделю и принимали 3 г Д-аспарагиновой кислоты в сутки или плацебо. В ходе исследования было показано, что прием добавки никак не повлиял на состав тела, мышечную силу, уровень половых гормонов, включая эстрогены. '''Авторы заключили, что данная добавка не оказывает анаболического действия у человека.''' | {{Wow}} Эффект добавки был проверен в 28-дневном эксперименте Darryn S. Willoughbyemail и Brian Leutholtz в июне 2013 года<ref>Darryn S. Willoughbyemail, Brian Leutholtz. d-Aspartic acid supplementation combined with 28 days of heavy resistance training has no effect on body composition, muscle strength, and serum hormones associated with the hypothalamo-pituitary-gonadal axis in resistance-trained men. Received 6 June 2013; received in revised form 11 July 2013; accepted 13 July 2013. published online 19 August 2013.</ref>, где испытуемые выполняли силовые тренировки 4 раза в неделю и принимали 3 г Д-аспарагиновой кислоты в сутки или плацебо. В ходе исследования было показано, что прием добавки никак не повлиял на состав тела, мышечную силу, уровень половых гормонов, включая эстрогены. '''Авторы заключили, что данная добавка не оказывает анаболического действия у человека.''' | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
=== Спортивное питание === | === Спортивное питание === | ||
Строка 42: | Строка 32: | ||
*HARD FX от Anabolic Xtreme (теперь доступна в России) | *HARD FX от Anabolic Xtreme (теперь доступна в России) | ||
*D-Aspartic Acid от Primaforce | *D-Aspartic Acid от Primaforce | ||
− | * | + | *EVOTEST от BSN |
*MAN+ от MAXimum Power | *MAN+ от MAXimum Power | ||
*MUSCLETECH ANOTEST | *MUSCLETECH ANOTEST | ||
Строка 52: | Строка 42: | ||
*DAA Professional от Peak | *DAA Professional от Peak | ||
*D-Aspartic Acid от PVL Essentials | *D-Aspartic Acid от PVL Essentials | ||
− | *D-Aspartic Acid от | + | *D-Aspartic Acid от Myprotein |
*DAA Professional от Peak Perfomance Products | *DAA Professional от Peak Perfomance Products | ||
*Battle Fuel XT от MusclePharm | *Battle Fuel XT от MusclePharm | ||
Строка 59: | Строка 49: | ||
=== Дозы и режим приема === | === Дозы и режим приема === | ||
− | D-аспарагиновая кислота принимается в дозе 3 г в сутки, разделенные на 2-3 приема, в течение 3-5 недель. Первая доза сразу после сна (можно смешивать с протеиновым коктейлем или завтраком), последующие - днем перед едой | + | D-аспарагиновая кислота принимается в дозе 3 г в сутки, разделенные на 2-3 приема, в течение 3-5 недель. Первая доза сразу после сна (можно смешивать с протеиновым коктейлем или завтраком), последующие - днем перед едой. |
{{Wow}} Практически во всех доступных добавках дозировка значительно меньше рекомендуемой, в связи с чем большинство из них будут '''бесполезными'''. [http://www.steroidtimes.com/d-aspartic-acid-fail/2010 Статья по теме] (на англ.). | {{Wow}} Практически во всех доступных добавках дозировка значительно меньше рекомендуемой, в связи с чем большинство из них будут '''бесполезными'''. [http://www.steroidtimes.com/d-aspartic-acid-fail/2010 Статья по теме] (на англ.). | ||
Строка 67: | Строка 57: | ||
Прием добавки в дозе 2,66 г в сутки в течение 90 дней здоровыми мужчинами не приводил к каким-либо побочным эффектам. Был проведен анализ электролитов, печеночных ферментов, глюкозы, мочевины, креатинина, а также проведено измерение некоторых других показателей.<ref>G. D’Aniello, et al. D-Aspartate, a Key Element for the Improvement of Sperm Quality. Advances in Sexual Medicine. (2012)</ref>. Однако последние исследования показали, что Д-аспаргиновая кислота повышает пролактин, поэтому не рекомендуется использовать ее на [[ПКТ]].<ref>http://do4a.com/threads/Курс-без-побочек-и-грамотное-ПКТ.6865/</ref> | Прием добавки в дозе 2,66 г в сутки в течение 90 дней здоровыми мужчинами не приводил к каким-либо побочным эффектам. Был проведен анализ электролитов, печеночных ферментов, глюкозы, мочевины, креатинина, а также проведено измерение некоторых других показателей.<ref>G. D’Aniello, et al. D-Aspartate, a Key Element for the Improvement of Sperm Quality. Advances in Sexual Medicine. (2012)</ref>. Однако последние исследования показали, что Д-аспаргиновая кислота повышает пролактин, поэтому не рекомендуется использовать ее на [[ПКТ]].<ref>http://do4a.com/threads/Курс-без-побочек-и-грамотное-ПКТ.6865/</ref> | ||
− | Отрицательное влияние на головной мозг является лишь слухами, исследования наоборот выявили нейропротективные свойства Д-аспарагиновой кислоты.<ref | + | Отрицательное влияние на головной мозг является лишь слухами, исследования наоборот выявили нейропротективные свойства Д-аспарагиновой кислоты.<ref>Enza Topo. The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats. Published online 2009 October 27.</ref> Повышение агрессии можно связать с ростом андрогенов крови. |
− | + | == Читайте также == | |
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
*[[Тестостероновые бустеры]] | *[[Тестостероновые бустеры]] | ||
*[[Анаболические комплексы]] | *[[Анаболические комплексы]] | ||
*[[Tribulus terrestris]] | *[[Tribulus terrestris]] | ||
− | *[[Eurycoma|Эврикома]] | + | *[[Eurycoma|Эврикома]] |
== Примечания == | == Примечания == | ||
<references/> | <references/> |